¿Por qué debería dejar de fumar? ¿Cómo te sientes?
Pregunta 2: ¿Cómo te sientes después de dejar de fumar? La sensación de dejar de fumar se puede resumir de la siguiente manera: cuando comencé a dejar de fumar, me sentía perdido todo el día, no comía con frecuencia, no podía dormir bien, estaba emocionalmente inestable, perdía los estribos con facilidad y estaba irritable. Si no toma la iniciativa de dejar de fumar, será más fácil desquitarse con los demás. Algunas personas incluso sufren de insomnio y se despiertan temprano. Pero este proceso sólo lleva alrededor de una semana. Para la segunda semana, me sentí mejor, pero ocasionalmente tenía pensamientos habituales de fumar. La clave para dejar de fumar es la primera semana, así que cúmplela.
Pregunta 3: ¿Cómo te sentiste el primer día de dejar de fumar? 1. Mi novia me echó por unos años para darle la bienvenida a una nueva vida. ¿Cómo me siento en este momento? ¿Cómo se siente cuando mi novia me deja? También es una ruptura. ¿Por qué se siente lo contrario?
Del mismo modo, puedes dejar de fumar con dolor o puedes dejar de fumar felizmente. Ya sea el primer día o los primeros días, puedes elegir entre dolor o felicidad.
2. Cualquiera que piense que dejar de fumar debe ser doloroso y debe soportarse lentamente debería darse por vencido porque su método es incorrecto y su tasa de éxito es inferior al 3% como máximo. Usted sabe muy bien que fumar es una enfermedad crónica.
Si curamos o abandonamos alguna enfermedad, nos sentiremos sumamente felices, pero dejar de fumar es muy doloroso. ¿No crees que es extraño? Cuando un día, a través del estudio y el pensamiento, te das cuenta de que dejar de fumar es algo y un proceso muy feliz, el método es el correcto.
3. El dolor de dejar de fumar (síntomas de abstinencia) es causado por dejar de fumar (causa externa), pero la causa real es causada por tu propio conflicto interno (causa interna). Si la misma persona tiene dos opiniones en mente al mismo tiempo, una es "dejar de fumar" y la otra es "apesta", y las dos están peleando entre sí, definitivamente producirán muchos síntomas posteriores al cese, lo que causará problemas físicos. y dolor mental. (Bueno, es un poco difícil, puedes tomarte tu tiempo).
4. “Renunciar” y “apestar” son dos caras de la misma moneda. Cuanto más quiero dejar de fumar, más quiero fumar. No es necesario que dejes de fumar si no lo deseas. Dejar de fumar no es un problema en absoluto, simplemente el problema del tabaquismo no se ha solucionado. Piénsalo, ¿no?
5. ¿Por qué todavía quieres "chupar"?
La razón es el concepto de que "los cigarrillos son cosas buenas" y los cigarrillos tienen varias funciones. No has cambiado estas ideas en absoluto. Sigues pensando que "fumar es un placer, dejar de fumar es un sacrificio". Al encontrarse con escenas y períodos de tabaquismo anteriores, el reflejo condicionado entrará en juego y, por supuesto, aparecerá "Quiero fumar". Y ahora no puedes fumar, puedes compararte contigo mismo para ver cuándo puedes "soportarlo". Además, este tipo de perseverancia es demasiado difícil y rendirse demasiado fácil. En los próximos días, si quieres rendirte, siempre puedes bajar las escaleras, o encontrarlas tú mismo, encontrar un lugar desierto, encender un cigarrillo cada minuto y todas las luchas habrán terminado. Aunque definitivamente me arrepentiré después de fumar, definitivamente encontraré una razón "adecuada" para consolarme.
6. Nadie ignora el daño que le causa a uno mismo fumar, y nadie no quiere dejar de fumar por completo, pero existen innumerables razones y motivos para fumar que no podemos dejar. Dejar de fumar Dejar de fumar no se trata del cigarrillo en las manos, sino del cigarrillo en el corazón. Este es el contexto de estas "razones y motivos para fumar". ¿Por qué lo creemos?
7. Núcleo de dejar de fumar:
Centrarse en comprender cómo nos afecta el concepto de “los cigarrillos son buenos” y nos hace correr riesgos antes del primer cigarrillo. ¿Cómo pasamos de la cognición social a nuestra propia cognición individual a través de nuestras prácticas de fumar? ¿Cómo funcionan juntas la dependencia física y la dependencia psicológica para hacernos creer esto?
Dicho todo esto, espero que os sea de ayuda. Sería más feliz si ayudara a una persona más a dejar de fumar. Si desea tener una comprensión más profunda y sistemática del contenido de dejar de fumar, puede ir a la "Universidad para dejar de fumar" de Taobao.
¡Te deseo salud, felicidad y éxito en dejar de fumar!
Pregunta 4: ¿Qué cambios puedes sentir después de dejar de fumar? Fumar es perjudicial para la salud. Si eliges no fumar o dejar de fumar a tiempo, es una elección muy acertada. En el proceso de dejar de fumar, a menudo tendrá algunas reacciones físicas, pero no tenga miedo. Esto también demuestra que dejar de fumar ha logrado ciertos resultados. A continuación te resumiré algunos síntomas después de dejar de fumar. Los hombres que hayan dejado de fumar pueden venir a echar un vistazo.
De todos es sabido que dejar de fumar no es fácil y requiere perseverancia. Por lo tanto, ¡debes seguir manteniendo los siguientes síntomas después de dejar de fumar!
Sed: suele acompañarse de sequedad de boca. Beber más líquidos, especialmente agua, ayuda a eliminar toxinas del organismo.
Alteración del sueño: Este es uno de los síntomas de abstinencia más dolorosos y es muy común.
Somnolencia: los exfumadores pueden experimentar una mayor sensación de relajación una vez que desaparecen los efectos químicos energizantes de la nicotina. Algunas personas creen que pueden quedarse dormidas en cualquier momento. Tomar una siesta después de las comidas y prolongar el sueño nocturno puede ayudar a superar esta afección.
Problemas para conciliar el sueño: Algunas personas se quejan de dificultades para conciliar el sueño por la noche después de dejar de fumar. Aprovecha este momento en el que no puedes dormir: levántate, lee un libro, escribe una carta o sal a caminar. No beba bebidas sexuales que contengan leche o jugo, como té, cacao y bebidas de cola.
Tos: Después de fumar durante muchos años, los pulmones producirán mucha mucosidad para defenderse. Durante el proceso de dejar de fumar, se libera moco del tracto respiratorio y los cilios comienzan a moverse nuevamente. Por lo general, las personas que dejan de fumar tendrán tos durante un tiempo (algunas semanas).
Estreñimiento: Muchas personas se quejan de estreñimiento después de beber menos café, té y otras bebidas sexuales asociadas al tabaquismo. Beber de cuatro a seis vasos de agua al día puede aliviar el estreñimiento. Comer más cereales integrales, frutas y verduras frescas también puede ayudar a superar este problema.
Dolor de cabeza: El dolor de cabeza puede durar un día y puede reaparecer al cabo de una semana. La razón no está clara.
Hambre: Aumenta la capacidad del cuerpo para absorber alimentos. Casi todos los fumadores tienen un gran apetito después de dejar de fumar.
Para evitar engordar, puedes realizar algo de ejercicio físico y comer alimentos bajos en azúcar y calorías.
Sudores nocturnos: El baño frecuente puede aliviarlos. Las personas que hacen ejercicio con regularidad tienen menos probabilidades de sufrir sudores nocturnos intensos.
Temblores: Leve temblor de manos y dedos que puede durar semanas.
Úlceras bucales: un pequeño número de personas que dejan de fumar pueden presentar síntomas bucales. Las ampollas en las encías, las llagas en la boca o la inflamación son causadas por cambios químicos en el cuerpo. Puede ser causado por deficiencia de vitaminas. Reforzar la dieta y complementarla con vitaminas B y C puede aliviar los síntomas.
Incapacidad para concentrarse: Después de eliminar el monóxido de carbono, suelen aparecer algunos síntomas molestos y poco llamativos. El sentido del espacio y la distancia de una persona retraída se verá afectado, se sentirá a la deriva y le resultará difícil concentrarse. En este momento, debe evitar conducir u operar maquinaria si es posible.
Picazón en manos y pies: Se produce por la mejora del sistema circulatorio. Normalmente no dura mucho.
Dolor en el cuero cabelludo: Este también es causado por la mejora del sistema circulatorio. Normalmente no dura mucho.
¿Por qué fumar es perjudicial para la salud? Esto se debe a que los cigarrillos contienen muchas sustancias nocivas. Si no deja de fumar lo antes posible, estas sustancias nocivas causarán lentamente algún daño al cuerpo humano y también debilitarán su sistema inmunológico. Por lo tanto, los hombres que todavía fuman deben dejar de fumar lo antes posible, comprender los síntomas después de dejar de fumar y comprender en qué proceso se encuentran.
Pregunta 5: ¿Es difícil dejar de fumar? ¿Cómo está la actuación? En primer lugar, debes estar preparado y fijar con antelación una fecha para dejar de fumar. La nicotina liberada por los cigarrillos es una sustancia adictiva que actúa sobre los nervios. La mayoría de los fumadores se vuelven inquietos, ansiosos o deprimidos cuando intentan dejar la nicotina, y muchos tienen problemas para concentrarse y conciliar el sueño adecuadamente. Afortunadamente, estos síntomas son de corta duración, generalmente son más notorios durante dos o tres días y luego desaparecen gradualmente. Si puedes persistir hasta el cuarto día, tu vida mejorará gradualmente.
Finalmente, busque el apoyo de familiares y amigos. Dejar de fumar es más fácil si tienes a alguien que te ayude a dejar de fumar. Los amigos, compañeros de trabajo y familiares pueden brindar apoyo moral a los exfumadores, por lo que es aún mejor si ellos mismos han pasado por el proceso de dejar de fumar.
Día uno: Etapa de preparación
Comprenda completamente los peligros de fumar y aumente su determinación para dejar de fumar. Trate de no estar cerca de personas que todavía estén fumando ese día. Consuma frutas o jugos como alimento principal en las tres comidas al día, coma menos carne, pescado y pollo y evite beber café, otras bebidas alcohólicas y comidas picantes. Sal a caminar antes de acostarte, respira profundamente y acuéstate más temprano de lo habitual. Cuando tenga ganas de fumar, respire profunda y rítmicamente.
Al día siguiente: Empieza a dejar de fumar. Lo primero que haces al despertar es utilizar tu fuerza de voluntad para repetirte a ti mismo: "Elijo no fumar hoy". Báñese con un vaso grande de agua antes del desayuno y límpiese la piel con una toalla húmeda para aumentar la circulación sanguínea y mantener la mente despejada. Concéntrese en las frutas, evite los alimentos fritos y carnosos, no se siente a la mesa después de cada comida y busque algo que hacer.
Día 3: No fumar durante 2 días para afrontar los síntomas puede provocar que los adictos experimenten síntomas incómodos como dolores de cabeza, sequedad de boca, tos, hormigueo, ansiedad o depresión, diarrea o estreñimiento. En este momento, además de la constancia, también existen formas correctas de afrontar estos síntomas. Puedes elegir tu ejercicio favorito, tomar un baño caliente, beber más jugo y agua hervida y relajarte al mismo tiempo.
Día cuatro: Lidiar con la "nicotina"
La adicción a la "nicotina" es una fuerte adicción a los cigarrillos, que se puede diluir con bebidas y té. Para evitar los efectos nocivos de diversas bebidas y tés, puedes optar por té de crisantemo o té de jazmín. Al mismo tiempo, conviene realizar ejercicios adecuados, como caminar, montar en bicicleta, etc., para relajarse y aumentar el consumo energético. Respira profundamente cuando tengas muchas ganas de fumar.
Día 5: Para prevenir recaídas En este momento, lo más importante es estar orgulloso de su elección de dejar de fumar, mantenerse alejado de los fumadores de forma consciente y controlar la ingesta de alimentos. Si te encuentras con alguien que te ofrece un cigarrillo, puedes decirle con confianza: "He dejado de fumar y no volveré a fumar, ni siquiera una calada". Al mismo tiempo, enriquece tu tiempo libre, como el entretenimiento, el cine y los deportes. . Durante el período para dejar de fumar, no preste demasiada atención a los problemas de la vida y mantenga la mente tranquila; de lo contrario, será más probable que vuelva a fumar cuando se encuentre con problemas.
La experiencia anterior es cómo dejé de fumar por completo en Eagle, en el desierto de Gobi. Llevo varios años dejando de fumar y nunca he vuelto a fumar. Sólo para adopción y referencia y no puede ser objeto de apropiación indebida, copia o copia.
Pregunta 6: ¿Por qué tengo sed al dejar de fumar y necesito beber más agua?
¿Qué opinas sobre dejar de fumar?
Si es sólo un hábito, puede recaer. Porque la adicción no desaparece, pero ¿qué es la adicción? Han pasado muchos días desde que dejé de fumar y de repente tengo ganas de fumar uno.
La adicción es sólo superficial, la adicción es nuestra necesidad más profunda.
Piénsalo, cuando cogiste un cigarrillo por primera vez y te enamoraste de él, ¿aún recuerdas cómo te sentiste?
Ignora tu corazón y tu corazón nos castigará a través de tu cuerpo.
Pregúntele a cualquier fumador: "Si tuviera la oportunidad de regresar al estado antes de fumar su primer cigarrillo, ¿aún elegiría fumar?" La respuesta debe ser: "¡Sin embargo, fumadores!" Cada día ofrece una oportunidad para dejar de fumar. ¿Por qué no toma medidas? Por miedo, teme que dejar de fumar le prive permanentemente de su "disfrute".
No te engañes. Definitivamente puedes hacerlo. Cualquiera puede hacerlo. Dejar de fumar es realmente fácil.
Para que dejar de fumar sea fácil, primero debes comprender algunos conceptos. Hemos analizado detalladamente tres de ellos:
1. No tienes que renunciar a nada para dejar de fumar, sólo ganarás mucho.
2. No pienses en los cigarrillos. Fumar es un todo, y cualquier cigarrillo significa ser esclavo de la adicción de por vida.
Tu situación no es diferente a la de los demás. Todos los fumadores pueden dejar de fumar fácilmente.
Muchos fumadores sienten que su adicción al tabaco ha sido profundamente engañada o que tienen defectos de carácter, por lo que han perdido por completo la confianza para dejar de fumar. Te aseguro que no existe tal cosa. Nadie "necesita" fumar hasta que se vuelve adicto a la nicotina. Fumar es el resultado de la adicción a las drogas, no su problema. No hay nada malo con tu personaje. No te vuelvas psicológicamente dependiente de la nicotina, o no serás libre incluso si tu adicción física desaparece. Deja de mantenerte en la oscuridad.
1. No existe ningún sustituto para la nicotina.
2. No necesitas nicotina. La nicotina no es un alimento, es una droga. Sólo los fumadores experimentan síntomas de abstinencia, no los no fumadores. Los síntomas de abstinencia son sólo otro crimen contra la nicotina, el contraataque desesperado del drogadicto antes de morir.
Recuerda: La sensación de vacío es causada por fumar y no se puede llenar fumando. Sólo cuando te des cuenta de que no necesitas fumar, que no necesitas sustituir el tabaco por nada, podrás recuperar tu libertad.
Tenga especial cuidado con no utilizar ningún sustituto que contenga nicotina, como chicles de nicotina, parches, sprays, etc. De hecho, algunos fumadores han utilizado estas alternativas y finalmente han tenido éxito. Pero los sustitutos no les ayudan, simplemente superan más resistencia, la resistencia causada por los sustitutos. Desafortunadamente, muchos médicos todavía recomiendan que los fumadores utilicen sustitutos de la nicotina.
"No 'dejé' de fumar, 'me convertí' en no fumador... Este es el mayor logro de mi vida y no puedo esperar para compartirlo con el mundo" - ¿Gran guardia? Un apellido; abreviatura europea; Lucky
Esto no es sorprendente, porque si no comprendes el mecanismo real de la adicción al tabaco, la sustitución de la nicotina te resultará muy lógica. Según las teorías de esos médicos, en el proceso de dejar de fumar las principales tareas son dos:
1. 2. Soportar la reacción de abstinencia física.
Si te enfrentas a dos enemigos poderosos, lo mejor es no luchar contra ellos al mismo tiempo, sino derrotarlos uno a uno. Ésta es la base teórica del reemplazo de nicotina. Según esta lógica, todo lo que hay que hacer es abandonar el hábito de fumar y compensar los síntomas de abstinencia con un reemplazo de nicotina. Después de romper con el hábito, reducirá gradualmente su consumo de nicotina y eventualmente se liberará de la adicción.
Aunque parezca razonable, esta lógica se basa en unos fundamentos equivocados. Fumar es una adicción, no un hábito; los síntomas físicos de la abstinencia de nicotina son tan leves que casi pasan desapercibidos. Dejar de fumar no se trata principalmente de superar la adicción física, sino de deshacerse de la dependencia psicológica. Debes matar los pequeños bichos de tu cuerpo y los grandes bichos de tu subconsciente lo más rápido posible. El método de reemplazo no solo permitirá que los insectos venenosos pequeños vivan más tiempo, sino que tampoco tiene restricciones para los insectos venenosos grandes.
El principio del método simple para dejar de fumar es: primero matar a los grandes insectos venenosos (deshacerse de la influencia del lavado de cerebro), luego apagar el último cigarrillo y matar de hambre a los pequeños insectos venenosos (dejar que los la adicción a la nicotina se disipa por sí sola). Una vez que el insecto venenoso grande esté muerto, incluso si el insecto venenoso pequeño todavía está vivo, no causará ningún daño.
Imagínese, si proporciona drogas a los drogadictos, ¿puede ayudarlos a deshacerse de su adicción a las drogas? Una autoridad médica incluso dijo en la televisión que algunos fumadores creen muy seriamente en la nicotina y deben utilizar sustitutos de la nicotina de por vida si dejan de fumar.
Como profesional, ¿cómo podría responder a la pregunta más simple 7? La reacción física después de dejar de fumar definitivamente tendrá algún impacto, pero aún así debe estar relacionada con su psicología.
¿Por qué tienes esto presente todos los días? Concéntrate en otras cosas. No te concentres en fumar o no fumar. Estas situaciones pueden deberse simplemente a que no ha hecho ejercicio durante mucho tiempo o no ha comido fruta durante mucho tiempo. Sólo relájate.
Pregunta 8: ¿Por qué es difícil dejar de fumar? Cómo dejar de fumar (1);
1. Dejar de fumar empezando ahora, dejando de fumar por completo o reduciendo gradualmente la cantidad de cigarrillos. Generalmente, el éxito se puede lograr en 3 a 4 meses.
2. Tirar a la basura todos los cigarrillos, encendedores, cerillas y ceniceros.
3. Evite participar en lugares o actividades donde fumar sea un hábito.
4. Bebe agua, come fruta o sal a caminar después de comer para deshacerte de la idea de fumar un cigarrillo después de comer.
Cuando sientas ganas de fumar, respira profundamente inmediatamente o mastica chicle sin azúcar y evita consumir snacks en lugar de cigarrillos, de lo contrario tu nivel de azúcar en sangre aumentará y tu cuerpo tendrá sobrepeso.
6. Rechaza resueltamente la tentación del cigarrillo y recuerda siempre que un cigarrillo más es suficiente para que tu plan de dejar de fumar quede en nada.
¿Cómo pasar los primeros 5 días de dejar de fumar? Se proporcionan los siguientes siete métodos para dejar de fumar (2):
(l) Beba de 6 a 8 vasos de agua entre comidas para promover la excreción de nicotina.
(2) Toma un baño tibio todos los días. Si no puede evitar fumar, puede sumergirse inmediatamente.
(3) Deje de fumar durante cinco días, descanse lo suficiente y viva una vida normal.
(4) Sal a caminar después de las comidas y respira profundamente durante 15 a 30 minutos.
(5) En lugar de beber bebidas sexuales, bebe leche, jugos naturales y bebidas de cereales.
(6) Trate de evitar el consumo de alimentos de ave, frituras, dulces y postres.
(7) Puedes tomar una variedad de vitaminas del complejo B, que pueden calmar tus nervios y eliminar la nicotina.
Los médicos señalan que después de los primeros cinco días, se pueden utilizar los siguientes métodos para mantener el "éxito" de dejar de fumar.
(1) Cepillarse los dientes o enjuagarse la boca después de las comidas, usar ropa limpia y no fumar.
(2) Utilice un bolígrafo o lápiz en lugar de fumar.
(3) Pasa la mayor parte de tu tiempo en la biblioteca u otros lugares donde no esté permitido fumar.
(4) Evite ir a bares y fiestas, y evite estar con personas que sean fumadores empedernidos.
(5) Utiliza el dinero ahorrado por no fumar para comprarte un regalo.
(6) Esté preparado para dejar el hábito de fumar en 2 o 3 semanas.
Pregunta 9: Ha pasado casi un mes desde que dejé de fumar. ¿Por qué todavía quieres fumar? Será mejor que lo regales. Ha pasado casi un año desde que dejé de fumar y todavía quiero fumar. Si dejar de fumar fuera así de sencillo, no habría necesidad de que le instaran a dejar de fumar todos los días.
De hecho, dejar de fumar depende del autocontrol personal. Si desea sustituirlo por otra cosa, todavía no está preparado para dejar de fumar. Le sugiero que no deje de fumar hasta que esté seguro. Déjame compartir contigo mi experiencia y algunas sugerencias. Hay muchas reacciones al dejar de fumar, así que ten cuidado y coopera con ellas.
Empecé a fumar en 2004 y dejé de fumar en 2015. Antes de dejar de fumar esta vez, mi consumo de cigarrillos era de unos 30 cigarrillos/día. Dejé de fumar dos veces.
Dejé de fumar una vez en 2008 y nuevamente en 11.
Cuando dejé de fumar en 2008, mi peso aumentó de 110 libras a 130 libras y dejé de fumar durante 2 meses.
Cuando dejé de fumar en 11 años, mi peso aumentó de 130 a 140 libras y dejé de fumar durante 1 mes.
Esta vez dejé de fumar a la edad de 15 años. Subí más de 10 libras el 5 de septiembre de 2016 y ahora peso casi 160 libras.
Lo anterior es mi situación personal. No compre un sustituto cada vez que deje de fumar.
Las razones por las que es difícil dejar de fumar son:
Los humanos necesitamos retroalimentación cuando hacemos cualquier cosa, como dar portazos y hacer clic en fotos, para poder saber qué tengo. hecho. Cuando perseguimos a alguien, lo que más tememos es que la otra persona no dé ningún tipo de respuesta. No tenía idea del éxito que tenía ni del esfuerzo que tuve que hacer para lograrlo. Lo mismo ocurre con perder peso y dejar de fumar. Si fuma menos de este cigarrillo, no sabrá qué tan cerca está de dejar de fumar. Estoy completamente confundido acerca de la salud de no fumar, por lo que es difícil dejar de fumar.
Las sugerencias son las siguientes:
1. Deje de fumar, las funciones internas del cuerpo se desequilibrarán y el peso aumentará demasiado rápido. El precio es demasiado alto. Entonces, si desea dejar de fumar, deje de fumar por completo o no deje de fumar de manera casual.
2. Mi hijo nació en febrero de 2065438+2002.
Ahora, cada vez que toso de vez en cuando, psicológicamente me pregunto si sus pulmones se vieron afectados por fumar antes de dar a luz. . Nos sentimos muy culpables psicológicamente. Después de todo, podemos ser responsables de nuestro propio cuerpo, pero es injusto hacer que nuestros hijos sean inocentes debido a nuestro comportamiento egoísta.
3. Fumar no es solo una cuestión de dinero. A veces, para encontrar un ambiente para fumadores, no se debe fumar en habitaciones con aire acondicionado, automóviles, salas de KTV u oficinas. el comportamiento dañino se esconde * * *! ! ¡No te molestes!
4. De hecho, fumar es más una sugerencia psicológica. Por ejemplo, he dejado de fumar durante más de seis meses, pero todavía sueño a menudo con fumar porque estoy muy acostumbrado a cierto comportamiento. Ahora me he olvidado del olor a humo, pero todavía no puedo olvidar la sensación que siento cuando fumo. Cuando dejé de fumar por primera vez, dependía de la nicotina. Dos semanas después de dejar de fumar, ya caí en la categoría de confianza psicológica. Si piensas en el dolor de dejar de fumar, volver a fumar, dejar de fumar nuevamente en el futuro y experimentar ese dolor nuevamente, déjame decirlo sin rodeos: los perros no pueden cambiar comiendo mierda. . . Fumé varias veces antes y luego lo dejé, sintiendo que todo el dolor que había experimentado era en vano. . Así que ahora tienes que preguntarte si realmente quieres dejar de fumar.
Vale, demasiadas manos. Ojalá no volviera a fumar nunca más.
Espero que pienses con claridad y te decidas si quieres dejar de fumar. Si simplemente deja de fumar por diversión, es mejor no dejar de fumar, de lo contrario tendrá un mayor impacto en su cuerpo.
Pregunta 10: ¿Qué se siente al dejar de fumar durante tres días?
Siempre quiero fumar