Recetas de desayuno de una semana para estudiantes de secundaria y su práctica
Lunes: Sopa de Dátiles Rojos y Tremella
Martes: Sopa de Paloma y Brotes de Bambú
Miércoles: Sirope de Boniato y Semillas de Coix
Jueves: chuletas de cerdo, sopa de champiñones
Viernes: pasta de frijoles rojos y pequeñas bolitas de arroz glutinoso
¿Cómo preparan los estudiantes de secundaria una sopa nutritiva para el desayuno durante una semana?
1. Ingredientes para el lunes: 80 gramos de hongo blanco, de 8 a 10 dátiles rojos y la cantidad adecuada de azúcar de roca. Antes de que llegue el agua el día anterior, coloque los hongos blancos remojados y los dátiles rojos en la olla y llene la olla pequeña con agua purificada.
2. Lunes por la mañana: azúcar de roca, dátiles rojos y sopa de hongos blancos + donuts de chocolate.
3. Ingredientes para el martes: 80 g de palomo viejo, 2 hongos negros, 50 g de brotes de bambú, 1 cebollino, 3-5 bayas de goji. Después de lavar las palomas viejas con agua hirviendo, poner los ingredientes en la olla uno por uno y llenar la olla con agua pura durante aproximadamente 10 a 12 horas. Levántate temprano y pon unos pequeños wontons en la sopa. Muy sabroso.
4. Martes por la mañana: Sopa de pichón y wontons de carne fresca.
5. Ingredientes para el miércoles: 80 gramos de batatas pequeñas, 30 gramos de cebada, de tres a cinco dátiles rojos y un poco de azúcar de roca. Hacer sopa dulce antes de acostarse por la noche. Pelar los boniatos y cortarlos en trozos pequeños. Lavar la cebada y los dátiles rojos. Llena una olla con agua pura y caliéntala.
6. Desayuno del miércoles: sirope de boniato y cebada + bollo de puerro y hilo de carne.
7. Ingredientes para el jueves: 50 gramos de costillas, 20 gramos de champiñones con sabor a gamba, 20 gramos de champiñones con sabor a cangrejo, una cebolleta, un poco de vino de arroz y un poco de sal. Después de escurrir en la olla con agua hirviendo, poner todos los ingredientes en la olla uno por uno y cocinar a fuego lento con agua purificada durante la noche. Pruebe unas tortas de arroz o fideos con sopa de champiñones por la mañana.
8. Desayuno del jueves: Tarta de arroz con sopa de champiñones.
9. Ingredientes para el viernes: 50 gramos de judías rojas, de 5 a 7 dátiles rojos y un poco de azúcar de roca. Lavar los dátiles rojos y los frijoles rojos, ponerlos en una cacerola, añadir un poco de agua purificada y azúcar de roca y cocinarlos durante la noche. Levántate temprano y cocina unas bolas de masa y ponlas en la sopa.
10. Viernes por la mañana: sopa de bolas de arroz glutinoso con pasta de frijoles + pastelitos.