La mejor manera de mantenerse en forma durante los días caninos del verano.

Durante la canícula del verano, es necesario cuidar tu cuerpo en cuanto a alimentación, trabajo y descanso, y estilo de vida. Los días de perros se refieren al largo período de tiempo entre el calor del verano y el comienzo del otoño entre los 24 términos solares. En general, la temperatura es más alta durante los días caninos del verano.

1. Dieta: Debido a la alta temperatura en la época canina, es fácil provocar debilidad del bazo y del estómago, por lo que la dieta debe ser lo más ligera posible. Puede comer más alimentos fáciles de digerir y que eliminen el calor, como frijoles mungo, dátiles rojos, melón de invierno, hígado de cerdo, etc. , y preste atención a menos aceite y sal y beba más agua.

2. Trabajo y descanso: Días de perros, días largos y noches cortas, y altas temperaturas durante el día. Se recomienda que la temperatura baje antes de acostarse por la noche, como alrededor de las 10, y levantarse temprano, como alrededor de las 6. Al mismo tiempo, se recomienda tomar una siesta de media hora todos los días para mantener la energía y la regularidad.

3. Estilo de vida: Presta atención a la protección solar durante los días caninos del verano y evita permanecer mucho tiempo al sol para evitar un golpe de calor. Al mismo tiempo, puedes hacer ejercicios adecuados todos los días, como Tai Chi y correr. No te bañes en agua fría.

Las sugerencias anteriores son solo como referencia. Se recomienda consultar a un médico profesional y seguir los consejos del médico.