¿Cómo hacer masa sin fermentar ni amasar? ¿Cuáles son algunas comidas reductoras de grasa para personas perezosas?

¿Cómo hacer masa sin fermentar ni amasar? ¿Cuáles son las comidas reductoras de grasa para los perezosos?

Cualquiera que haya hecho pasta integral sabe que la verdadera pasta integral, ya sea pan o bollos al vapor, tiene una textura arenosa y no es deliciosa, pero la pasta integral sí lo es. un alimento básico especialmente indicado para adelgazar. En comparación con la pasta refinada, el pan integral tiene las siguientes ventajas:

1. El IG de la pasta integral es mucho menor que el del pan normal. Cuanto mayor sea el valor de IG, menos propicio para la pérdida de peso. Un IG bajo puede aumentar lentamente el azúcar en la sangre. Déle al cuerpo tiempo suficiente para consumirlo en lugar de convertirlo en grasa y almacenarlo;

2. y los minerales son mejores que el pan común;

3. La harina de trigo integral conserva completamente el salvado de trigo y el endospermo, y el contenido de vitamina B será mayor.

Hoy me gustaría compartir con vosotros una forma sencilla de hacer tortitas integrales. Es muy sencilla de hacer. Sólo requiere un paso más para convertir la textura rugosa de la harina integral en una suave y ligera. dulce, que está especialmente rica~

Ingredientes: 1: 200 gramos de manzana (1), 1 huevo, 200 gramos de harina integral

El método es el siguiente:

1. Pele las manzanas. Utilice una herramienta para amasar las manzanas hasta obtener puré de manzana. Utilice herramientas para amasar las manzanas hasta obtener puré de manzana;

2. Batir un huevo con el puré de manzana y revuelva uniformemente;

3. . pegar;

4. Aplique una capa de aceite de cocina en el exterior de la herramienta en forma de corazón, cepille el fondo de la olla con aceite, coloque el molde plano sobre el fondo de la olla y vierta. en la pasta de manzana;

5. Después de que la masa en el fondo se haya solidificado, dale la vuelta;

6. Usa una espátula para quitar suavemente la película y luego usa el mismo método para hacer el segundo panqueque;

7. Haz el tercero

8. Haz el cuarto

9. caliente hasta que ambos lados estén dorados, luego sáquelo;

La combinación de harina integral y manzanas no solo tiene un sabor dulce, sino que también aumenta en gran medida el contenido de fibra dietética, lo que puede acelerar la motilidad gastrointestinal y promoverla. excreción de alimentos del cuerpo y es más propicio para la pérdida de peso.

El método es muy sencillo. No es necesario mezclar ni amasar la masa. Es muy adecuado para principiantes en la cocina.