Cómo estar preparado para el peligro en tiempos de paz después del Festival de Primavera
Trabajadores administrativos, ¿cómo deberíamos concentrarnos en "la mitad del país" después del Festival de Primavera? A continuación se muestra lo que he recopilado y compilado sobre cómo concentrarse después del Festival de Primavera. Espero que sea útil para todos.
Empezar a trabajar oficialmente el séptimo día del primer mes lunar. Aunque según las costumbres tradicionales chinas, el año termina después del decimoquinto día del primer mes lunar, pero no hay manera, todavía te queda. acudir a trabajar según las normas de la unidad. Pero las largas vacaciones han provocado que la gente sea "perezosa" en su psicología y hábitos de vida. Después de trabajar durante un período de tiempo después de las vacaciones del Festival de Primavera, muchos trabajadores de oficina todavía están inmersos en el "sabor del Año Nuevo" y han desarrollado una serie de "síndrome posterior al Año Nuevo", que incluyen llegar siempre tarde al trabajo; Deprimido, apático y sin amor durante unos días después de llegar al trabajo. Hablando de eso, ¡todavía no encuentro la sensación de ir a trabajar! Siempre fantasean con tener unos días libres más; algunos trabajadores de oficina están acostumbrados a comer deliciosas comidas del Año Nuevo Chino en sus lugares de origen y no están dispuestos a comer la comida en el comedor del lugar de trabajo; algunas trabajadoras de oficina sienten que están sobrenutridas y; clamor por adelgazar, hacer dieta todo el día, etc. Este estilo de vida anormal seguramente alterará el cuerpo humano. El reloj biológico afecta las funciones fisiológicas normales de varios sistemas y órganos.
El autor cree que sólo cuando "el cuerpo y la mente están unificados", es decir, las funciones de los órganos internos del cuerpo humano y el estado mental están en el correspondiente estado de equilibrio, el cuerpo humano puede ser Sin embargo, si las "siete emociones" y otras reacciones son demasiadas y demasiado largas, dañarán los cinco órganos internos, provocarán un desequilibrio del yin y el yang y producirán diversas enfermedades. Según datos relevantes, si las "siete emociones" reaccionan de forma exagerada durante demasiado tiempo, dañarán los cinco órganos internos, provocarán un desequilibrio del yin y el yang y producirán diversas patologías. Información relevante muestra que la gravedad del "síndrome post-año" está relacionada con la capacidad de una persona para adaptarse y autorregularse. Para los trabajadores de oficina con "síndrome post-año", se deben hacer ajustes en tres aspectos: la vida diaria, la dieta y las emociones.
1. La vida cotidiana.
Los trabajadores de oficina deben prestar atención a acostarse y levantarse temprano y desarrollar un horario regular lo antes posible para garantizar la calidad del sueño. Acuéstese a tiempo durante el día y la noche y no cambie la hora a voluntad. No te emociones demasiado jugando antes de acostarte, bebe menos agua después de cenar, orina antes de acostarte y quítate el abrigo. También deben crearse buenas condiciones para dormir. La ropa de cama debe estar limpia, suave, seca y de espesor adecuado. El ambiente interior está ventilado, el ambiente es tranquilo y la luz es tenue (las cortinas están cerradas durante el día), por lo que las ovejas pueden dormir.
Dieta.
Se recomienda que los trabajadores de oficina coman principalmente alimentos ligeros, coman más tofu, leche, carne de res, pescado, huevos, etc., ricos en proteínas, y coman más alimentos alcalinos, como frutas y verduras frescas, soja. Los productos, la leche y los alimentos ricos en proteínas y vitaminas como el hígado animal pueden aliviar eficazmente la fatiga del cuerpo. Si come demasiados alimentos fritos e irritantes durante las vacaciones, puede beber una infusión de hierbas en consecuencia. Si comes demasiados alimentos congelados durante las vacaciones, puedes beber un poco de sopa de jengibre (el jengibre tiene el efecto de calentar el cuerpo y dispersar el frío) para ajustar el equilibrio del yin y el yang en el tracto gastrointestinal.
3. Emociones.
Los trabajadores de oficina se dicen claramente a sí mismos que el Transporte del Festival de Primavera ha terminado y ahora tienen que ir a trabajar oficialmente. Abandone por completo sus hábitos de viaje del Festival de Primavera y regrese su mentalidad a su estado de trabajo anterior lo antes posible. Cíñete a tus hábitos de vida y estilo de vida anteriores, escribe notas tipo memorando cuando vayas a trabajar, enumera las cosas sin terminar y las cosas por hacer en los últimos días, para que puedas sentirte cómodo y comprender de un vistazo. Un masaje, una caminata o un ejercicio adecuados pueden "mover" el cuerpo y la mente a través del alivio. Charla más con algunos amigos para hacerlos felices y al mismo tiempo llama a tus familiares que viven solos para evitar que puedan adaptarse a la vida ruidosa después de vivir.
Por supuesto, ¿existen otros "métodos reductores del corazón" adecuados para las personas en el trabajo? Por ejemplo, deje que la unidad organice el trabajo de acuerdo con su propio plan de trabajo de rápido desarrollo, y se recomienda que la unidad organice intercambios de capacitación internos o formule planes de capacitación anuales, etc. En definitiva, los oficinistas deben hacer buen uso de su "centro de gravedad" y prestar atención para evitar la aparición del "síndrome posparto".