¿Qué verduras son buenas para los distintos tipos de cuerpo?
Primero, constitución fría
Características de las personas con constitución fría: Miedo al viento y al frío, a menudo manos y pies fríos, resfriados fáciles, como lo hacen los alimentos y bebidas calientes; no le gusta beber té; labios pálidos; lengua roja; generalmente apática, apática, incapaz de hablar o moverse; la menstruación llega tarde, el número de días de retraso aumenta y hay más coágulos de sangre; Esta gente tiene una constitución fría.
Se recomienda que las personas con constitución fría coman más verduras calientes. Las verduras calientes incluyen principalmente: puerros, jengibre, ajo, pimientos, cebollas, hojas de mostaza, col rizada, semillas de mostaza, pimientos, dátiles, calabazas, castañas y perilla.
2. Constitución caliente
Características de las personas con constitución caliente: sed frecuente, mal aliento, espuma en la boca y piel bucal dañada, les encanta beber bebidas frías y alimentos congelados; miedo al calor, generalmente sudando mucho, manteniendo las manos, los pies y el cuerpo calientes durante mucho tiempo; tos con mucha flema; irritable, propensa al insomnio y con mal carácter menstruación femenina La menstruación suele ser temprana y las secreciones tienen un olor fuerte; Este tipo de personas tienen una constitución caliente.
Se recomienda que las personas de constitución caliente coman más verduras frías. Las verduras frescas incluyen principalmente melón amargo, pepino, esponja vegetal, rábano, tomate, raíz de loto, arroz salvaje, lechuga, brotes de bambú, col china, espinacas, amaranto, apio, lechuga, espinacas de agua, verdolaga, helecho, verduras amargas, toon chino, y arroz salvaje.
En tercer lugar, un físico sólido
Características de las personas con un físico sólido: físico fuerte, voz fuerte, lleno de energía y energía fuerte, pero a veces boca seca, mal aliento, estreñimiento. , orina amarilla y dificultad para respirar Pesado, a menudo hinchado, pero con fuerte inmunidad, a menudo se siente congestionado, terco e incapaz de adaptarse a cambios repentinos. Estas personas son verdaderamente únicas.
Se recomienda que las personas con un físico fuerte coman más verduras frías. Las verduras frescas incluyen principalmente espárragos, apio, rábanos, tomates, raíz de loto, arroz salvaje, lechuga, brotes de bambú, col china, espinacas, amaranto, lechuga, espinacas de agua, etc.
Cuarto, constitución débil
1. Tipo de deficiencia de Qi: falta de apetito, tez pálida, dificultad para respirar, a menudo mareos e inflamación del cerebro.
2. tipo de deficiencia: tez pálida, uñas blancas en los labios, a menudo mareos, olvidos e insomnio; las mujeres tienen menstruación escasa; este tipo de personas pertenecen al tipo de deficiencia de Qi y deficiencia de sangre;
Las verduras para la deficiencia de Qi y sangre incluyen principalmente rábanos, zanahorias, espinacas, coliflor, colza, crisantemo, coliflor, repollo, tomate, raíz de loto, maíz, mostaza, ajo, puerro, jengibre, cilantro, guisantes, cuatro estaciones Frijoles, soja, lentejas blancas, hongo negro, hongo blanco, setas shiitake, champiñones.
3. Tipos de deficiencia de yin: Las personas con deficiencia de yin suelen tener sed y les gusta beber bebidas frías. Sus cuerpos son generalmente delgados y suelen sufrir de insomnio y olvidos. Sudan fácilmente cuando se quedan dormidos y sienten las manos y los pies calientes y sudorosos. A menudo se producen estreñimiento, orina amarilla y lengua roja. Este tipo pertenece al tipo de deficiencia de Yin.
Las verduras que comen las personas con deficiencia de yin incluyen principalmente berenjena, pepino, melón amargo, col china, raíz de loto, hongo blanco, hongo blanco, hongo negro, frijol mungo, tofu, ñame, etc.
4. Tipo de deficiencia de Yang: A las personas con tipo de deficiencia de Yang les gusta comer comida caliente, no les gusta beber agua, tienen miedo al frío, son propensos a la fatiga y al letargo, tienen pérdida del deseo sexual, impotencia; , eyaculación precoz, micción excesiva en medio de la noche y eyaculación fácil, este tipo pertenece al tipo de deficiencia de Yang.
Las verduras para la deficiencia de yang incluyen principalmente: pimientos, puerros, zanahorias, col china, tomates, cebollas, mejillones, calabazas, jengibre, ajo, puerros, nueces, longans, dátiles, anacardos, piñones, hinojo, canela, pimienta, ñame, lentejas, frijoles negros, etc.