¿Cuál es el mejor suplemento de calcio para personas de mediana edad?
El calcio puede mantener la permeabilidad del sistema esquelético humano, de los vasos sanguíneos neuromusculares y capilares, y es un elemento esencial para el funcionamiento normal. El carbonato de calcio D3 contiene vitamina D, que puede promover la absorción de calcio, mejorar la inmunidad y prevenir la osteoporosis. Sin embargo, tenga cuidado de tomarlo bajo la supervisión de un médico y según las indicaciones, y no lo tome usted solo.
En las mujeres mayores de 50 años, la disminución de las hormonas puede provocar reacciones menopáusicas. Puede desviar su atención, como hacer ejercicio y correr con regularidad. Preste atención a una dieta nutritiva como leche, huevos, pescado y carnes magras.
El calcio no es uno de los elementos indispensables para el cuerpo humano. Debido a que el estrógeno disminuye rápidamente en las mujeres de mediana edad y ancianas, es fácil causar osteoporosis. Puedes tomar algunos suplementos de calcio aptos para personas de mediana edad y personas mayores con bajo contenido en azúcar.
Generalmente, la deficiencia de calcio se puede complementar a través de la alimentación, como comer más productos de soja, huevos, carne, marisco, avena, etc. , aumentar la ingesta de calcio. Si necesita suplementos de calcio, puede hacerlo de diversas formas. Se recomienda tomar tabletas de calcio Jodi, calcio D o sulfato de condroitina o calcio líquido por vía oral.