Recetas de medicina tradicional china para bajar de peso
Recetas de dieta MTC (1) 1. Gachas de espino, hoja de loto y ginseng
Fórmula de dieta medicinal: 15 g de espino, hoja de loto fresca (o 15 g de hoja de loto), 3 g de ginseng americano, 100 g de arroz japónica.
Método: Añade medicamento y agua para cocinar las gachas.
Eficacia: elimina el bloqueo de la conducción, elimina el calor y alivia el calor, y repone el qi.
2. Sopa para aumentar el Qi y reducir los lípidos
Fórmula dietética medicinal: 20 g de Codonopsis pilosula, 20 g de Poria cocos, 10 g de Atractylodes macrocephala, 10 g de lentejas fritas, 5 g de piel de mandarina, 15 g de ñame , 20 g de espino, 20 g de azufaifo, una cantidad adecuada de hongos shiitake, una cantidad adecuada de fenogreco, la mitad de maíz, un poco de costillas y una cantidad adecuada de condimentos.
Método: Lavar los ingredientes anteriores, ponerlos en sopa y decocción, beber una vez al día.
Eficacia: Fortalece el bazo y el qi, nutre el estómago y refresca la mente. Es adecuado para personas con obesidad, deficiencia de bazo y molestias epigástricas.
3. Gachas de melón de invierno
Fórmula dietética medicinal: ¿80 gramos de melón fresco con piel? 100 g (o granos de melón de invierno, 10 g secos? 15 g, 30 g frescos), 100 g de arroz japonica.
Preparación: Lavar el melón de invierno con un cuchillo, cortarlo en trozos pequeños, ponerlo en una cazuela con el arroz japónica y cocinarlo hasta obtener una papilla (sin añadir sal a la papilla). O primero use semillas de melón para hervir en agua para eliminar los residuos, luego lave el arroz japonica y cocínelo en papilla. Tómelo dos veces al día, por la mañana y por la noche. Es eficaz si lo come con regularidad.
Eficacia: diuresis, hinchazón, pérdida de peso y hipolipemiantes.
Recetas de medicina tradicional china para adelgazar (2) 4. Gachas de cebada
Fórmula dietética medicinal: 30 gramos de granos de cebada y un poco de azúcar.
Elaboración: Lavar las semillas de coix, ponerlas en una cazuela, añadir una cantidad adecuada de agua, luego poner la cazuela a fuego alto para que hierva y luego cocinar a fuego lento. Hervir los granos de coix y agregar el azúcar.
Efectos: Fortalece el bazo, elimina la humedad, adelgaza y reduce la hinchazón.
5. Decocción de Jifang Huangqi
Fórmula medicinal: 6 gramos de Fangji, 15 gramos de Astrágalo, 10 gramos de Atractylodes, 9 gramos de Zhigancao, 6 gramos de jengibre y 4 azufaifas. .
Preparación: Decocción en agua y tomar dos veces al día.
Eficacia: Trata la obesidad sólida.
Principios dietéticos de las recetas para bajar de peso
Principio 1: Aunque esté perdiendo peso, no puede reducir su dieta de manera casual. Se debe asegurar el aporte de nutrientes esenciales para el cuerpo humano, como proteínas, vitaminas, oligoelementos y agua lo que se puede reducir es el aporte de carbohidratos y grasas;
Principio 2: Haz tres comidas a intervalos regulares. Si no tienes hambre, no comas. Cuando tengas hambre, come hasta estar ocho veces satisfecho.
Principio 3: Los dulces demasiado dulces, las grasas, las bebidas carbonatadas, los frutos secos, las frutas y el tabaco y la bebida no deben incluirse en la dieta para adelgazar.
Principio 4: Aprende a beber agua. Beba de 2000 a 3000 ml de agua todos los días, preferiblemente agua hervida, o algunas infusiones de hierbas como crisantemo y rosa (las personas hinchadas deben prestar atención a su consumo de agua debido al edema, y es mejor beber agua cuando tengan sed). .