Tres comidas de confinamiento para adelgazar
Tres comidas de confinamiento para adelgazar. Es genial para las madres quedar embarazadas en diez meses y dar a luz a un bebé, pero debido a que comen demasiados nutrientes antes del parto, inevitablemente se volverán obesas, por lo que podemos comer algunas comidas adelgazantes durante el encierro. He recopilado y recopilado información relevante sobre tres comidas adelgazantes para usted. vamos a ver.
Tres comidas posparto para adelgazar 1 sopa de rábanos y setas
Ingredientes: 25g de champiñones y brotes de guisantes, 500g de rábano blanco, 1 trozo de jengibre, cantidad adecuada de sal refinada.
Elaboración: Lavar el rábano blanco, pelarlo y cortarlo en rodajas, partir los champiñones por la mitad, triturar el jengibre, ponerlo en la olla y cocinar. Pon a fuego lento hasta que el rábano esté cocido, agrega sal y sirve.
Nota: Después de dar a luz a un bebé, la función digestiva de la madre se debilita y la dieta posparto suele ser rica en nutrientes y consumir demasiadas calorías. Una vez que se reduce la actividad, el exceso de calorías se convierte en grasa y se almacena en los tejidos subcutáneos e internos, lo que hace que las personas sean propensas a la obesidad. Por lo tanto, las madres inteligentes deben saber cómo comer, como reemplazar la sopa de pollo con sopa de zanahoria y otros alimentos después de la luna llena.
Sopa de costillas de cerdo y papaya verde
Ejercicio:
1 Cortar las costillas en trozos pequeños y blanquearlas en agua hirviendo.
2. Corta la papaya verde en trozos pequeños y reserva.
3. Hervir el agua, añadir las costillas, la papaya verde, las rodajas de jengibre tierno y la sal, llevar a ebullición a fuego alto, luego reducir a fuego lento y cocinar a fuego lento durante unos 25 minutos, espolvorear con el verde picado. cebolla y servir.
Ingredientes: 350 gramos de costillas de cerdo, 300 gramos de papaya verde.
Condimento: sal, jengibre tierno, cebolla de verdeo picada, un poco de vino.
Características: La papaya verde es un alimento rico en fibra que también puede favorecer la secreción de leche. Las costillas de cerdo son ricas en calcio, hierro y proteínas. Esta es una excelente sopa posparto.
Ensalada de frutas y verduras
5 tomates pequeños, 1 bol de brotes de alfalfa, 1 rodaja de lechuga, 3-4 ciruelas californianas, 1 cucharada de extracto de dátil negro y 1 cucharada de salsa de tomate.
Práctica:
1. Lavar los tomates, los brotes de alfalfa y la lechuga, ponerlos en un plato y añadir las ciruelas californianas.
2. Mezcle la esencia de dátil negro, los tomates y el tabosco en una salsa para mojar.
Eficacia:
La lechuga fresca y las frutas pueden equilibrar el organismo.
Los extractos de ciruela de California y dátil negro pueden promover la excreción. El consumo regular puede limpiar las heces y aliviar el dolor abdominal.
Consuma tres comidas de confinamiento para bajar de peso y dos comidas de confinamiento para bajar de peso durante la primera semana después del parto.
Sopa Shenghua
La sopa Shenghua es una "calma para el estómago". "Suplemento de relleno", las madres deben beberlo inmediatamente después del parto de su recién nacido. Independientemente de si se trata de un parto natural, una cesárea o un aborto espontáneo, conviene beber sopa bioquímica todos los días durante los primeros siete días después del parto. La decocción de Shenghua no solo puede activar la circulación sanguínea y reponer la deficiencia, sino también mejorar los síntomas.
La fuerza del anticuerpo también tiene un efecto contráctil en el útero.
Práctica (un día)
Materiales medicinales: Angelica sinensis (entera) 8 yuanes, Ligusticum chuanxiong 6 yuanes, semilla de melocotón (sin corazón) 5 puntos, jengibre tostado 5 puntos, tostado hierba (miel de regaliz) 5 puntos, vino de arroz 1050cc.
1. Añade los materiales medicinales al vino de arroz y al agua, tapa y cocina a fuego lento durante aproximadamente una hora, dejando unos 200 cc, vierte el vino medicinal y reserva.
2. Vuelve a añadir 350cc de agua de vino de arroz y cocina de la misma forma que la primera vez hasta que queden unos 100cc.
3. Añadir el primer y segundo vino medicinal y mezclar uniformemente, máximo 300cc. Bébelo al menos tres veces al día (puedes ponerlo en un termo y beberlo como té, un sorbo a la vez y beberlo en dosis divididas).
Dos meses antes de la fecha prevista de entrega, los materiales medicinales se pueden remojar en 1050 cc de vino de arroz y decocción de la misma forma después de la entrega. Si lo toma durante siete días consecutivos para un parto normal, necesita preparar siete paquetes de materiales medicinales para una cesárea; también puede tomar catorce paquetes. Las mujeres que tienen un parto normal cocinarán inmediatamente el primer día después del parto, mientras que aquellas que tengan una cesárea tendrán que esperar hasta que expulsen gases. Además, debido a la cesárea, se debe beber la cantidad de Decocción de Shenghua al menos tres veces al día, en pequeñas cantidades y varias veces, para evitar provocar una contracción uterina excesiva y un ligero dolor en la herida.
La Decocción de Shenghua tiene el efecto de nutrir la sangre y eliminar los loquios. Pero después de todo, es medicina. Si comes demasiado durante el parto, puedes dañar el útero. Por lo tanto, puedes comer suficiente sopa bioquímica posparto, pero no demasiada.
Hígado frito
Comer hígado de cerdo con aceite de sésamo sin añadir agua durante los primeros 7 días después del parto ayudará a favorecer la excreción de sangre visceral en el útero.
Práctica (un día)
Materiales:
Hígado de cerdo - 60 gramos por 10 kilogramos (al seleccionar, opta por presionarlo con los dedos y se se siente suave, espeso y firme. Hígado en polvo elástico y en polvo; si se presiona fuerte y seco, es hígado chai, que no es tan delicioso)
Jengibre con piel: 6 gramos por 10 kilogramos.
Aceite de linaza puro - 6 ml por 10 kg de peso corporal
Vino de arroz y agua - 60 ml por 10 kg de peso corporal.
1. Lavar el hígado de cerdo con vino de arroz y cortarlo en rodajas de 1 cm de grosor.
2. Lavar el jengibre, pelarlo y cortarlo en rodajas finas.
3. Vierte el aceite de sésamo en la olla y calienta a fuego alto.
4. Añade el jengibre añejo, baja a fuego lento y sofríe hasta que ambos lados del jengibre estén "arrugados" y se doren, pero no los quemes hasta quedar negros.
5. Poner a fuego alto, añadir el hígado de cerdo y sofreír hasta que el hígado de cerdo cambie de color.
6. Añadir el vino de arroz y llevar a ebullición, apagar el fuego inmediatamente y comer caliente.
Come la mayor cantidad posible de hígado de cerdo frito y jengibre. Si no te atreves a comer algo demasiado grasoso, puedes recoger el aceite que flota en la sopa, ponerlo en otros recipientes, sellarlo y guardarlo en el frigorífico. Se puede utilizar para cocinar y hacer arroz frito después del frigorífico. La madre está en prisión. Puedes beber la sopa de aceite como sopa.
Gachas de arroz glutinoso Tian
Debido a que el arroz glutinoso tiene el efecto de "pegarse a los intestinos", las mujeres embarazadas pueden comer algunos alimentos preparados con arroz glutinoso después del parto para mejorar la peristalsis intestinal y prevenir Flacidez del estómago. Tiene el efecto de prevenir el estreñimiento. Sin embargo, dado que el arroz glutinoso no es fácil de digerir, no es aconsejable comer demasiado de una vez, de lo contrario puede provocar fácilmente indigestión o flatulencias.
Práctica (tres días)
Materiales:
150 g de arroz glutinoso
100 g de carne de Fuyuan (longan)
2000cc de agua de vino de arroz
200g de azúcar moreno
1. Poner el arroz glutinoso y la carne de Fuyuan en el agua de vino de arroz, tapar y dejar en remojo durante 8 horas.
2. Llevar a ebullición los ingredientes remojados a fuego alto, tapar con una tapa y cocinar a fuego lento durante 1 hora.
3. Apagar el fuego, añadir el azúcar moreno y remover.
Sopa de frijoles rojos
Los frijoles rojos tienen efectos cardiotónicos y diuréticos. Las mujeres embarazadas con edema, pie de atleta o metabolismo deficiente del agua deben comer más frijoles rojos después del parto para promover la diuresis, fortalecer el corazón y eliminar el edema.
Práctica (tres días)
Materiales:
200 gramos de frijoles rojos
30 gramos de jengibre con piel
3000cc de agua de vino de arroz
150g de azúcar moreno
1. Remojar las judías rojas en agua de vino de arroz, tapar y dejar en remojo durante 8 horas.
2. Corta el jengibre en tiras y añádelo a las judías rojas remojadas.
3. Después de que el fuego hierva, tapa la olla y enciende a fuego medio para seguir cocinando durante 20 minutos.
4. Poner a fuego lento y cocinar a fuego lento durante 1 hora.
5. Apagar el fuego, añadir el azúcar moreno y remover.
Coma unos 2 tazones de sopa de frijoles rojos todos los días, un tazón a las 10 a. m. y otro a las 3 p. m. El dulzor se puede aumentar o disminuir según el gusto personal. Si puedes tolerar los dulces, te recomiendo que seas un poco más dulce.
Mújol, corvina amarilla o pez hilo de oro
En cuanto a la distribución de la dieta, se puede consumir una cantidad adecuada de pescado para complementar la nutrición. Sin embargo, dentro de las dos semanas posteriores al parto, solo se puede comer corvina amarilla, salmonete o pescado hilo dorado que el cuerpo absorbe fácilmente. Otros pescados deben esperar hasta 15 días antes de comerlos.
Práctica (cantidad diaria)
Materiales:
Una cantidad adecuada de corvina amarilla (o pez hilo dorado o mújol) (unos 120g).
15g de jengibre pelado
60cc de aceite de linaza puro
500cc de agua de vino de arroz
1 Lavar el pescado con vino de arroz y pincelar Añadir. jengibre rallado y cortar la piel del pescado.
2. Vierte aceite de sésamo en la olla y calienta a fuego alto.
3. Añade el jengibre viejo, baja el fuego y sofríe hasta que ambos lados del jengibre se "arruguen" y se doren, pero no se quemen.
4. Poner a fuego alto, añadir el pescado y el vino de arroz y llevar a ebullición, tapar, poner a fuego lento y cocinar durante cinco minutos más, luego apagar el fuego y servir.
El pescado cocido se puede utilizar como alimento básico de la cena (es decir, hígado de cerdo por la mañana y por la tarde, pescado por la noche o el almuerzo y la cena se pueden dividir en partes iguales); El pescado también se puede cocinar en sopa de pescado con jengibre rallado, vino de arroz y una cantidad adecuada de aceite de sésamo.
Vino de arroz y agua
Las mujeres embarazadas no pueden beber agua. Toda el agua que necesitan debe ser sustituida por vino de arroz, que ha evaporado completamente el alcohol.
El método de cocinar vino de arroz y agua es muy sencillo. Siempre que se comprenda el principio de tres a uno, se pueden hervir tres botellas de vino de arroz en una sola.
Práctica (cantidad diaria)
Materiales:
1500cc de vino de arroz (es decir, 2 botellas y media de vino de arroz)
1, mídalo primero. Vierta 500 cc de agua de vino de arroz en la olla, luego use palillos de bambú o palos de madera limpios para medir y marcar la escala.
2. Poner todo el vino de arroz restante en la olla y llevar a ebullición el vino de arroz sin tapar el fuego.
3. Poner a fuego medio y continuar cocinando hasta la posición anterior de la báscula.
4. Apaga el fuego y mételo en un termo para su uso posterior.
Cuando uses una estufa de gas común para cocinar vino de arroz, debes tener cuidado de no dejar que todo el fuego se queme durante el proceso de evaporación del alcohol; si puedes usar una cocina de inducción para cocinar, no lo hagas; Tienes que preocuparte por esto y no necesitas encender la estufa a fuego medio, listo para cocinar a fuego alto. Puede hervir más vino de arroz y agua a la vez, lo que también es necesario para cocinar.
Decocción de Ganyang
Para reducir los posibles efectos secundarios de la inyección de anestesia para cesárea, debemos beber Decocción de Ganyang de forma continua una semana antes del parto y dos semanas después del parto para ayudar a desintoxicar el hígado. Se cuece al vapor con agua caliente sólo una semana antes del parto y se hierve con vino de arroz y agua dos semanas después del parto.
Práctica (un día)
Materiales:
Siete dátiles rojos en forma de corazón (dátiles rojos)
Agua caliente hervida (cambiada después del parto) Para cocinar vino de arroz) 280cc
1 Lavar los dátiles rojos con agua (o vino de arroz) y luego cortarlos en 7 lugares con un cuchillo.
2. Poner los dátiles rojos en un recipiente, enjuagarlos con agua caliente (o agua de vino de arroz), taparlos y dejarlos en remojo durante 8 horas.
3. Cocer al vapor en una vaporera al comer.
4. Después de hervir, cocinar al vapor a fuego lento durante 1 hora.
A la hora de comer, saca los dátiles rojos, pélalos y quítales las semillas. Puedes comerlos en cualquier momento del día. La sopa se puede beber como té en tandas, o se puede agregar un poco de azúcar o brandy. Mide 280cc cada día, ni más ni menos. Si el fuego es demasiado grande, la cantidad de vapor disminuirá. Si la tapa no está bien cerrada, el vapor de agua penetrará y la cantidad de vapor aumentará.
Las personas con belleza natural también pueden beber la Decocción de Ganyang para proteger el hígado y ayudarlo a desintoxicarse y saciar la sed. Además, algunas personas cambiarán temporalmente a la cesárea, pero no beberán sopa que nutre el hígado antes del parto. Para evitar esta situación, no importa quién decida dar a luz de forma natural o por cesárea, debe beber Ganyang Decoction una semana antes de la fecha prevista del parto, para que sea infalible.
Líquido Blood Maternal Pain Relief
Si se produce coagulación uterina después del parto y te duele el estómago, puedes tomar Muxue Pain Relief para mejorarla.
Práctica (cantidad diaria)
Materiales:
4 taels de carne de espino
Arroz, vino y agua (5 a 7 veces la cantidad de carne de espino) )
Cantidad adecuada de azúcar moreno
1 Hierva la carne de espino y el vino de arroz a fuego alto, cubra con una tapa y cocine a fuego lento durante 2 horas. .
2. Añade el azúcar moreno, remueve, apaga el fuego, filtra la sopa y ponla en un termo.
3. Hierva el líquido del dolor de la madre de sangre varias veces al día, tome un bocado pequeño a la vez y cómalo en un día para coagular y derretir la sangre.