¿Por qué se me enfrían las manos y los pies en invierno?

Cuando el clima se vuelve más frío en invierno, la capacidad del cuerpo para contraer los vasos sanguíneos y devolver la sangre se debilitará, lo que provocará una mala circulación sanguínea en las manos y los pies, especialmente en las yemas de los dedos, lo que provocará que las manos y los pies siempre se sientan fríos.

Al mismo tiempo, la mayoría de las personas con deficiencia de yang sentirán las manos y los pies fríos debido a la insuficiencia de yang renal en el cuerpo y a la deficiencia de qi y sangre, lo que también puede provocar manos y pies fríos.

La teoría de la medicina tradicional china cree que las manos y los pies fríos en invierno son una reacción a la deficiencia de Qi, al estancamiento de Qi y a la deficiencia de Yang.

Además, las mujeres tienen más probabilidades de tener manos y pies fríos debido a su debilidad física durante períodos fisiológicos especiales como la menstruación, el embarazo y el parto.

Si no se previene a tiempo, provocará síntomas como falta de energía, escalofríos e incluso varices en miembros inferiores.

1. Baño de pies con agua caliente

Si quieres mejorar tus manos y pies fríos, también puedes darte un baño de pies. El agua caliente puede promover la limpieza de los puntos de acupuntura y los meridianos de los pies y difundir el aire caliente desde las plantas de los pies a todo el cuerpo, calentando así todo el cuerpo.

A la hora de remojar tus pies, puedes poner ingredientes tibios como hojas de moxa y jengibre para aumentar el efecto de calentamiento.

Y lo mejor es masajear los pies moderadamente, lo que puede estimular mejor los pies y ayudar a calentar el cuerpo.

2. Haga más ejercicio

Solo cuando el cuerpo está lleno de Yang Can, el cuerpo puede mantenerse caliente. Para mantener el cuerpo caliente, se recomienda hacer más ejercicio.

Lo mejor es realizar ejercicios de cuerpo completo, como correr, saltar, bailar, etc. , puede ejercitar las extremidades y promover la circulación corporal, de modo que las extremidades puedan nutrirse de sangre más rápido y así calentarse rápidamente.

3. Manténgase abrigado

Las personas con manos y pies fríos deben usar más ropa cuando hace frío. Los calcetines gruesos y las botas gruesas son más eficaces para mantenerse abrigados. Recuerda usar guantes al salir para no agravar el problema de los dedos fríos.

El calzado debe ser impermeable para que no te mojes al salir en días de lluvia.

4. Consume más alimentos calientes.

Cuando hace frío en invierno, puedes añadir algunos alimentos calientes, como cebollas, pimientos, cordero, puerros, canela, etc., para ayudar al cuerpo a generar calor y favorecer la circulación sanguínea. y trate de evitar comer alimentos fríos o resfriarse.

5. Come semillas de sésamo y cacahuetes

Las semillas de sésamo y los cacahuetes son ricos en vitamina E y diversos nutrientes, que ayudan a absorber la vitamina B y potencian la resistencia de los nervios al frío. La vitamina E también dilata los vasos sanguíneos y puede mejorar la circulación sanguínea en las extremidades.

Consejos

También puedes añadir acupuntura local cuando tengas las manos y los pies fríos. Si ninguno de los métodos anteriores puede proporcionar un alivio eficaz, debe consultar a un médico a tiempo.