Consejos de salud para julio
La medicina tradicional china cree que el verano también es la época en la que la energía yang del cuerpo humano es más fuerte, por lo que las personas deben prestar atención al equilibrio entre trabajo y descanso cuando trabajan en julio para proteger la energía yang del cuerpo. En este momento, debido al clima cálido, las personas se irritan, cansan y debilitan fácilmente, por lo que deben prestar especial atención al cuidado personal y al ejercicio para asegurarse de que el corazón esté lleno de energía yang, de acuerdo con el principio de " nutrir el yang en primavera y verano".
Para los pacientes con enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares, es necesario garantizar un sueño adecuado y reforzar la ventilación interior, especialmente en climas bochornosos. También preste atención a la higiene dietética para prevenir la aparición de enfermedades infecciosas intestinales.
Es importante prevenir los golpes de calor en verano. Debido a que el clima es caluroso en este momento, si se expone a la luz solar intensa durante demasiado tiempo, los rayos infrarrojos harán que el cerebro humano pierda la capacidad de regular la temperatura corporal y puede ocurrir fácilmente un golpe de calor. Cuando se presentan síntomas como sudoración espontánea, mareos, palpitaciones, fatiga y náuseas, se debe considerar si se trata de un "golpe de calor". El paciente debe ser trasladado inmediatamente a un lugar ventilado y fresco para descansar y beber sopa de frijol mungo, agua tibia, jugo de sandía, sopa de ciruela agria, etc. Por lo tanto, los trabajadores manuales y los que trabajan al aire libre deben beber más agua, tomar una pequeña cantidad de Rendan y beber sopa de frijol mungo con frecuencia para prevenir el golpe de calor.
Come más:
Debes llevar una dieta ligera y comer más verduras de hojas verdes y melón amargo, lufa, calabaza, pepino, etc. , y la fruta debe ser sandía.
Evitar:
Productos picantes y grasosos.
Dieta recomendada: Gachas de cebada y frijol mungo
Ingredientes: 30g de frijol mungo, 30g de azucena, 30g de cebada, 50g de arroz japónica, cantidad adecuada de azúcar de roca.
Método de preparación: Lavar los ingredientes anteriores y cocinarlos en la misma olla, añadir azúcar de roca y beber tibio.
Descripción de la función: los frijoles mungo pueden eliminar el calor y desintoxicar; el lirio puede humedecer los pulmones y promover la producción de líquido; la semilla de coix puede eliminar el calor y la humedad y fortalecer el bazo; y estómago.
2. ¿Qué frutas son buenas para comer en verano?
Xinwei 2020102012-6-19 8:31:12C ¿Qué frutas debo comer en verano? Come algo de fruta de temporada. Por supuesto, hay ciertas frutas que debes evitar comer cuando no te sientes bien. Por ejemplo, puedes comer más lichis para reponer la sangre cuando tienes la regla. Lo mejor es comer dátiles en lugar de naranjas.
Las siguientes son las funciones básicas de las frutas comunes para su referencia: Piña: puede fortalecer los intestinos y el estómago, ayudar a la absorción de proteínas, prevenir resfriados, prevenir infecciones respiratorias, mejorar la inmunidad y es mejor comer. con sal. Lichi: puede reponer el qi y la sangre y promover la circulación sanguínea, pero las personas con una constitución débil y caliente no deberían comer más.
Cereza: Rica en hierro, puede embellecer el rostro y la piel. Fresa: elimina el calor y refresca la sangre, puede embellecer la piel y nutrir el cabello.
Mango: bueno para el aparato gastrointestinal y los vómitos, rico en vitamina A, bueno para la salud. Plátano: humedece los intestinos y estimula las arterias. Contiene una gran cantidad de potasio que puede prevenir la esclerosis cardiovascular.
Caqui: alivia la tos, disminuye la presión arterial y alivia las enfermedades respiratorias. Níspero: humedece los pulmones, alivia la tos y regula las molestias respiratorias.
Papaya: elimina la humedad, relaja los tendones y blanquea. Uvas: nutren la sangre y el qi, resisten la oxidación y mejoran la inmunidad.
Pera: alivia la tos y reduce las flemas, elimina el calor y desintoxica. Bruma de loto: antipirética, diurética y calmante. Es mejor consumirla con sal.
Azufaifo: Puede curar el estreñimiento, ser diurético, beneficiar el estómago y favorecer la producción de líquidos. No es recomendable comer en exceso en ayunas y masticar lentamente. Manzana: cura el estreñimiento, hidrata la piel y limpia los dientes.
Limón: puede mejorar la digestión, provocar sudoración excesiva y pérdida de apetito. Pomelo: Puede eliminar la impaciencia, aliviar el estreñimiento y eliminar el mal aliento, pero las personas con constitución fría no deben comer en exceso.
Naranja: De naturaleza fría, puede aliviar el calor, eliminar las flemas, prevenir el estreñimiento, producir líquidos corporales y calmar la sed. Tomate: Puede prevenir la presión arterial alta y la anemia, aliviar el calor del verano, eliminar el calor y ayudar a la digestión. El jugo puede embellecer la piel.
3. ¿Qué frutas es bueno comer en julio?
¿Qué frutas deberías comer en julio? -Las ciruelas contienen una energía de 117,2~221,9 kilojulios, 8,8 gramos de azúcar, 0,7 gramos de proteína, 0,25 gramos de grasa y 100- de provitamina A (caroteno). Hierro 0,3 mg, potasio 130 mg, vitamina C 2~7 mg y otros minerales, aminoácidos, asparagina y fibra. Las ciruelas pueden promover la secreción de ácido gástrico y enzimas digestivas y aumentar la motilidad gastrointestinal. Por tanto, comer ciruelas puede favorecer la digestión y aumentar el apetito. Es un buen alimento para personas con aclorhidria, saciedad después de comer y estreñimiento.
El jugo de sandía fresco y la corteza tierna aumentan la elasticidad de la piel, haciéndote más joven, reduciendo las arrugas y añadiendo brillo. Nota: La sandía es la bebida natural más natural, rica en nutrientes y tiene muchos beneficios para el cuerpo humano. Sin embargo, aunque la sandía tiene muchas ventajas, no se pueden ignorar los efectos secundarios de un consumo grande o prolongado.
Consejos: Se suda más en verano y se pierden más nutrientes. Comer un poco de sandía de forma adecuada no sólo puede compensar la pérdida de agua, sino también aumentar la nutrición. La sandía es fresca por naturaleza, por lo que las personas resfriadas no deberían comer más sandía. Los pacientes con deficiencia de bazo y estómago o heces blandas y diarrea no deben comer demasiado. ¿Qué frutas son buenas para comer en julio? También puedes comer lichi, longan, mango, fruta del dragón, sandía y melón.
Adoptar
4.6.7 Consejos de Salud
Comer más frutas
Frutas de temporada
65438 10 Mes (invierno)
Papaya, plátano rojo, cereza, tomate, carambola, naranja, dátiles verdes, caña de azúcar, fresa, leche de guayaba, plátano, naranja, calabaza ornamental, higo, melón cabeza de grulla
Febrero (invierno)
Papaya, plátano rojo, tomate cherry, carambola, chirimoya, dátiles verdes, caña de azúcar, fresa, guayaba, leche, plátano, cítricos, calabaza ornamental, melón cabeza de grulla
Marzo (primavera)
Níspero plátano rojo Tomate cherry, carambola, dátil verde, caña de azúcar, fresa, guayaba, leche, plátano, cítricos, calabaza ornamental, frutas, morera, melón cabeza de grulla , melón serpiente
Abril (primavera)
Níspero, plátano rojo, tomate cherry, lichi anona, melón serpiente, caña de azúcar, morera, guayaba, leche, plátano, cabeza de grulla, melón , reloj, calabaza, macadamia, limón
Mayo (primavera)
Mango, rojo, plátano, cereza, tomate, lichi, calabaza, fruta de cáscara amarilla Morera leche de guayaba plátano cabeza de grulla melón mira calabaza ciruela sandía melocotón melón limón Provincia de Taiwán incluso cinco nueces de macadamia aguacate
Junio (verano)
Mango plátano rojo tomate cherry lichi papaya cáscara amarilla Morera, guayaba, leche, plátano, grulla , Reloj, Calabaza, Ciruela, Sandía, Melocotón, Melón, Limón, Provincia de Taiwán, Nuez de Macadamia, Piña, Pitahaya, Aguacate
Julio (Verano)
Mango, Plátano Rojo, Tomate Cherry Lychee, melón, piel amarilla, guayaba, leche, plátano, cabeza de grulla, reloj, calabaza, ciruela, sandía, melocotón, melón, limón, cinco continuos taiwaneses, nuez de macadamia, piña, fruta del dragón, aguacate, longan, maracuyá. , yaca.
Agosto (verano)
Mango plátano rojo tomate cherry papaya calabaza papaya carambola guayaba leche plátano cabeza de grulla melón reloj calabaza caqui japonés sandía melón negro limón yaca nuez de macadamia piña pitahaya Aguacate, longan, maracuyá
Septiembre (otoño)
Mango, plátano rojo, huevo, papaya, maracuyá, carambola, melón, guayaba, leche, plátano, grulla, Capítulo Ichigo , calabaza ornamental, caqui japonés, sandía, pasas negras, melón, yaca limón, aguacate, piña y pitahaya.
Octubre (Otoño)
Tomates cherry, plátanos rojos, huevos, frutas, papayas, maíz dulce taiwanés, maracuyá, carambolas, higos, guayaba, leche, plátanos, melones grulla, calabazas ornamentales, pitayas, sandías, pasas negras y pistachos Limón Piña Aguacate
165438 Octubre (otoño)
Tomate cherry Plátano rojo Huevo Fruta Papaya Taiwán Maíz dulce Maracuyá Carambola Higo Leche de guayaba Plátano Grulla Melón Calabaza ornamental Fruta del dragón Dátiles provinciales de Taiwán, pasas negras, pistacho, limón, piña y aguacate
65438 febrero (invierno)
Tomates cherry, plátanos rojos, huevos, papaya , fresas, maracuyá, carambola, higos, guayaba, leche, grulla banana, primer melón, calabaza, fruta de vid, dátiles taiwaneses, pasas negras, pistacho, limón, piña, aguacate, mandarina.
5. Consejos de Salud: ¿Cómo nutrir los pulmones en la vida diaria?
Los pulmones son los órganos respiratorios del cuerpo humano y también un importante órgano hematopoyético del cuerpo humano. Los pulmones están ubicados en el pecho, uno a la izquierda y otro a la derecha, cubriendo el corazón.
Los pulmones se dividen en lóbulos, dos en el izquierdo, tres en el derecho y cinco en la parte superior. Sus pulmones son delicados e intolerantes al frío, el calor, la sequedad y la humedad. Los pulmones están conectados a la nariz y al pelaje y están estrechamente relacionados con la naturaleza. Son fácilmente atacados por males externos, por lo que se les llama "órganos delicados de Qi".
Los pulmones son un órgano interno importante, además de los intestinos, también están conectados con el mundo exterior. Debido a la influencia del entorno externo, es fácil enfermarse.
Demasiado seco, demasiado húmedo, demasiado frío, una temperatura demasiado alta, un ambiente polvoriento y un ambiente maloliente no son buenos. Lo mejor es inhalar siempre aire limpio y adecuado, que no dañe los pulmones e incluso pueda nutrirlos. Muchas enfermedades respiratorias, como la enfermedad pulmonar obstructiva crónica y el asma bronquial, son reemplazadas por una enfermedad sin ella.
El "Huangdi Neijing" dice que "los pulmones son la cubierta de la flor", que es la cubierta de la esencia. ¿Qué quieres decir con que los pulmones están en la parte superior de nuestros órganos humanos, que es el órgano más cercano al mundo exterior?
Y a los pulmones también se les llama “Jiaoqi sucio”, Jiaoqi. Lo delicado de los pulmones es que tanto el sobrecalentamiento como el enfriamiento no son buenos para los pulmones. Las investigaciones de la medicina tradicional china muestran que cuando la temperatura es inferior a 15 grados, es fácil causar problemas pulmonares.
Aquí se menciona especialmente que las niñas que quieran ser bellas deben prestar atención a nutrir los pulmones en otoño, porque el clima en otoño, especialmente en el norte, es relativamente seco. Por el contrario, los pulmones están húmedos pero no secos. La capacidad vital es un indicador importante para medir la aptitud física y detectar los signos vitales.
Los estudios han demostrado que cuanto mayor es la capacidad pulmonar de las personas mayores de un mismo grupo de edad, no sólo indica que están más sanos, sino que también indica que la esperanza media de vida de las personas mayores es más larga.
6. ¿Cuál es el conocimiento sobre el cuidado de la salud?
Nota del editor: ¿Cuáles son los puntos clave de los cuidados de verano en julio? ¿Qué sabes sobre el verano? ¿A qué debes prestar atención al comer en verano? El foco de la atención sanitaria en julio es el comienzo del verano en julio. Se dice que los veinticuatro términos solares incluyen las características del verano y el verano: el verano ya es caluroso, por lo que la temperatura media en la zona de verano es de 30 grados centígrados, superando los 40 grados centígrados. La ola de calor no cae hasta el calor del verano. El valor alcanza el valor calorífico del verano. La temperatura general es alta y la energía yang es suficiente. La temperatura máxima actual en nuestro distrito es de 40 grados centígrados, lo que significa que el calor es abrasador y es necesario prevenir el golpe de calor y refrescarse. Cosas importantes a las que prestar atención en verano: los médicos coinciden en que el verano tiene suficiente sol y una fuerte energía yang, y vamos a trabajar en julio. En el trabajo, debemos prestar atención a la combinación de trabajo y descanso para proteger la energía yang del cuerpo, porque el aire caliente puede molestar fácilmente a las personas, y cuando se cansa debido al exceso de trabajo, se debe prestar especial atención al cuidado personal y al ejercicio para garantizar que el yang visceral es fuerte, de acuerdo con el principio de nutrir el yang en primavera y verano. Las enfermedades cerebrovasculares exigen garantizar un sueño adecuado y reforzar la ventilación interior, especialmente el aire viciado. Debemos prestar atención al uso del enfriamiento físico. Preste atención a la higiene dietética para evitar que las enfermedades infecciosas intestinales provoquen un golpe de calor. No importa que el aire esté caliente. Si estás expuesto a la luz solar intensa durante mucho tiempo, los rayos infrarrojos harán que el cerebro pierda su capacidad de regular la temperatura corporal, provocando fácilmente un golpe de calor. Ahora se deben considerar síntomas como sudoración espontánea, mareos, fatiga y náuseas. Los trabajadores manuales y los trabajadores al aire libre en lugares como agua hervida tibia, jugo de sandía, sopa de ciruela agria, etc. deben beber más agua y tomar una pequeña cantidad de Rendan y sopa de frijol mungo para evitar el consumo en verano: la dieta debe ser ligera y la Las verduras principales deben ser verduras de hojas verdes y melón amargo, esponja vegetal, calabaza, pepino y otras aguas, no se debe comer sandía: la dietoterapia recomienda productos picantes y grasosos: gachas de cebada y frijol mungo Ingredientes: 30 gramos de frijol mungo, 30 gramos de lirio, 50 gramos de arroz glutinoso, cantidad adecuada de azúcar de roca Elaboración: Lavar todos los ingredientes y cocinar en la misma olla. Lily humedece los pulmones y promueve la producción de líquido; la semilla de coix elimina el calor y la humedad; el estómago de arroz japonica* * * elimina el calor y la humedad y fortalece el bazo y el estómago.