Cuando tienes calor interno, debes comer más frutas refrescantes. ¿Conoces estas frutas?
Las frutas refrescantes se refieren a frutas que son de naturaleza fría y tienen el efecto de eliminar el calor y desintoxicar. Sin embargo, no se debe comer en exceso, de lo contrario será perjudicial para el organismo. La medicina tradicional china cree que todos los alimentos se pueden dividir en cuatro tipos: "fríos, frescos, tibios y calientes" según sus propiedades, lo que en la medicina tradicional china se denomina "cuatro qi" o "cuatro sabores". Lo mismo ocurre con las frutas, por ejemplo, a menudo decimos "la sandía es fría por naturaleza y comer demasiada provocará diarrea".
Las frutas frescas comunes incluyen melón, kiwi, sandía, pera, melón, plátano, caqui, pomelo, castaña de agua, fruta del dragón, etc. En general, las personas con una constitución caliente tienen un metabolismo fuerte en verano, sudan mucho, a menudo tienen la cara enrojecida, sequedad de boca, irritabilidad y son propensas al estreñimiento. Les gusta especialmente comer cosas frías, por lo que a las personas con una constitución caliente les gusta. Coma adecuadamente algunas frutas refrescantes. Generalmente, las personas con constitución fría o las personas con constitución fría no son fáciles de comer, especialmente las mujeres que están menstruando. La "naturaleza" de los alimentos se distingue principalmente en función de los diferentes atributos de los alimentos en el mantenimiento de la dieta. Por ejemplo, los alimentos tienen cuatro propiedades diferentes: frío, fresco, tibio y caliente, que se denominan las "cuatro propiedades" de los alimentos.
Más tarde, a partir de las "cuatro naturalezas", se añadió la "naturaleza plana". No es ni frío ni caliente, ni frío ni caliente, frío caliente y tibio. Sólo los alimentos neutros pueden proporcionar alimento a las personas durante mucho tiempo y nutrir el bazo y el estómago. Por supuesto, la comida actual presta atención a una combinación razonable, es decir, la comida caliente se puede combinar con comida fría y la comida debe combinarse de acuerdo con la constitución de la persona. Entre las frutas, las de naturaleza fría también tienen un efecto depurador del calor, como peras, sandías, fresas, plátanos, pomelos, pitahaya, castañas de agua, etc., las de naturaleza cálida incluyen lichis, arándanos, longanes y durianos. , etc., y los de carácter más suave incluyen manzanas, naranjas, etc.
En realidad, esto no se refiere a la nutrición de los alimentos, sino a los nutrientes que contienen. Aunque muchas personas dicen que las frutas son frescas por naturaleza y no hay nada que no se atrevan a comer, las frutas en sí. son ricos en nutrientes. Contiene agua, alto contenido de vitamina C, fibra dietética y una variedad de minerales y fitoquímicos. Por lo tanto, comer frutas todos los días es beneficioso para una dieta equilibrada y previene diversas enfermedades crónicas. Se recomienda comer frutas todos los días.