Qué comer antes del examen de ingreso a la escuela secundaria para nutrir el cerebro, volverse más inteligente y mejorar la memoria
La grasa de pescado contiene ácidos grasos omega-3, que pueden proteger el sistema nervioso y ayudar a fortalecer el cerebro. Los estudios demuestran que las personas que comen pescado al menos una vez a la semana, especialmente salmón, sardinas y arenque, son buenos para el cerebro y lo hacen más inteligente. Comer pescado también ayuda a fortalecer la actividad de las células nerviosas, mejorando así la capacidad de aprender y recordar.
La proteína contenida en los huevos es una de las mejores proteínas de los alimentos naturales y es rica en aminoácidos que necesita el cuerpo humano. Además de lecitina, la yema de huevo también es rica en calcio, fósforo, hierro y vitaminas A, D y B, lo que es adecuado para los trabajadores mentales. Especialmente indicado para niños antes del examen de acceso a la escuela secundaria, pero no seas codicioso.
Carne magra La carne magra es rica en hierro, un mineral importante que ayuda a los niños a mantener la energía y la concentración. También es un buen alimento para el cerebro.
Kelp El quelpo no sólo es fácil de obtener y comprar, sino que también es rico en nutrientes. Además del conocido mineral yodo, también existen ricas cantidades de ácidos grasos insaturados omega3-3, DHA, EPA y otras sustancias que ayudan a inhibir las reacciones inflamatorias y prevenir la pérdida de memoria. Un consumo moderado es beneficioso para el cuerpo humano.
Los plátanos con un rico valor nutricional son ricos en tres azúcares naturales, que incluyen sacarosa, fructosa y glucosa, que pueden reponer rápidamente la energía que necesita el cuerpo humano, mejorar la fuerza física y prevenir la mala memoria causada por problemas mentales. fatiga. Además, el rico mineral potasio contenido en los plátanos no sólo puede equilibrar el problema del exceso de iones de sodio en el cuerpo, sino que también promueve el crecimiento de células y tejidos humanos.