¿Qué leche en polvo es más adecuada para personas de mediana edad y mayores?

Lo mejor para las personas de mediana edad y mayores es beber leche en polvo nutritiva con alto contenido de calcio.

La pérdida de calcio en personas de mediana edad y mayores es relativamente grande. El consumo adecuado de leche en polvo con alto contenido de calcio puede ayudar a complementar la nutrición y satisfacer las necesidades nutricionales del cuerpo.

Debido a la edad, la función del sistema digestivo de las personas de mediana edad y mayores es relativamente débil y la absorción de nutrientes de los alimentos es limitada, especialmente la pérdida de calcio es obvia. El consumo adecuado de leche en polvo con alto contenido de calcio puede ayudar a las personas de mediana edad y mayores a complementar una nutrición adecuada.

Se recomienda que las personas de mediana edad y mayores presten atención a su ingesta de alimentos cuando complementen leche en polvo con alto contenido de calcio para evitar comer en exceso y aumentar la carga gastrointestinal. También es necesario elegir un horario adecuado para comer, preferiblemente entre horas, para evitar comer antes de las comidas, lo que puede afectar el apetito y provocar una reducción de la alimentación normal. Al mismo tiempo, mientras bebe leche en polvo con alto contenido de calcio, también debe tomar un poco de sol y hacer ejercicio adecuadamente para ayudar a una mejor absorción.

Cómo preparar leche en polvo

1. Vierta agua tibia a aproximadamente 50 ℃ en un recipiente limpio, luego agregue leche en polvo para personas de mediana edad y personas mayores, revuelva hasta que se disuelva por completo antes de beber. No utilice agua hervida para la leche en polvo para personas de mediana edad y mayores, porque si la temperatura del agua es demasiado alta, la proteína de suero de la leche en polvo para personas de mediana edad y mayores se coagulará, lo que afectará la digestión y la absorción. y reducir el valor nutricional de la leche en polvo.

2. Lo mejor es beber una taza de leche en polvo antes de acostarse por la noche para ayudar a conciliar el sueño. Cuando beba leche en polvo en el desayuno, tómela con otros alimentos.

3. No beba leche con el estómago vacío, porque con el estómago vacío, la leche permanece en el estómago por un corto tiempo y no se puede hidrolizar por completo, ingresa rápidamente a los intestinos y afecta la digestión y la absorción. de leche.

4. La proporción de preparación es de aproximadamente 7:1. Es decir, 250 ml (agua) y 35 g de leche en polvo. (se puede ajustar adecuadamente).