Recetas sencillas para el almuerzo de estudiantes de secundaria
Almuerzo del lunes: 2 piezas de arroz, panecillos al vapor, carne de cerdo desmenuzada con musgo de ajo, carne de cerdo picada con semillas de mostaza, zanahoria y yuba, camarones secos, sopa de algas.
Almuerzo del martes: arroz, tortas de sésamo, bolitas de pescado frito, arroz salvaje frito, col china frita, sopa de tomate y huevo.
Almuerzo del miércoles: arroz con pudín de tofu, rollitos de flores, nuggets de pollo estofados, tofu salteado con col, pimiento verde y patatas ralladas, sopa de wakame y cebolla verde.
Almuerzo del jueves: Arroz y arroz de frijol mungo, panecillos de cerdo cortados en cubitos, coliflor frita, cubitos de pescado agridulce, rábanos fritos rallados con verduras y sopa de hojas de col.
Almuerzo del viernes: Arroz y arroz con maíz, rollitos de salsa de sésamo, ternera estofada, apio rallado y setas shiitake, carne de cerdo salteada en cubitos, algas y sopa de huevo.
Recetas de almuerzo semanal para estudiantes de secundaria (2)
Almuerzo del lunes: arroz, pasta de frijoles, berenjenas con carne, repollo frito, brotes de soja fritos, camarones secos, sopa de algas marinas.
Almuerzo del martes: arroz, arroz de frijol mungo, bollos al vapor, pescado al vapor, repollo frito, tofu frito con cebolla, sopa de espinacas y camarones.
Almuerzo del miércoles: arroz, frijoles, rollitos de arroz, pollo asado, papas y pimientos morrones, cerdo desmenuzado frito, algas, piel de camarón, sopa de huevo.
Almuerzo del jueves: arroz, bollos de maíz, ternera estofada, col agridulce, cerdo frito cortado en cubitos, sopa de rábanos.
Almuerzo del viernes: arroz, bollos al vapor, dados de pescado agridulce, judías guisadas, tofu a la plancha, melón de invierno y sopa de algas marinas.
Recetas de almuerzo semanal para estudiantes de secundaria (3)
Almuerzo del lunes: arroz, puntas de hígado fritas, col china asada, cebolla y pimiento morrón, fritos y secos.
Almuerzo del martes: arroz, bollos al vapor, huevos revueltos con morrallas, tofu guisado con algas y brotes de frijol mungo fritos.
Almuerzo del miércoles: arroz, frijoles, tortitas, pollo frito, tofu frito y apio frito.
Almuerzo del jueves: arroz, boniatos al vapor, ternera estofada, arroz salvaje salteado, col salteada.
Almuerzo del viernes: Arroz y arroz de frijol mungo, rollitos de salsa de sésamo, cubitos de pescado agridulce, colza tostada, rábano rallado y bolitas de tofu.
Recetas de almuerzo semanal para estudiantes de secundaria (4)
Almuerzo de lunes: arroz y frijoles, carne salteada con musgo de ajo, tofu rojo y blanco salteado, salteado repollo con camarones secos.
Almuerzo del martes: arroz con dátiles, pescado al vapor, colza asada, judías guisadas, patatas.
Almuerzo del miércoles: Arroz y arroz de frijol mungo, hígado de cerdo asado, piel de gambas fritas con apio, algas y brotes de soja.
Almuerzo del jueves: dos arroces, tofu guisado con setas, revuelto de tomates y hojas de artemisa asadas.
Almuerzo del viernes: arroz, cerdo, patatas fritas ralladas, col en vinagre y caupí frito.