¿Cuáles son las funciones, funciones y valor nutricional de la esponja vegetal?
Efectos y funciones de la luffa
Limpiadora y desintoxicante del calor
La luffa es de naturaleza fría y puede desempeñar un muy buen papel a la hora de eliminar el calor. Al mismo tiempo, la esponja vegetal también contiene mucha agua, lo que también es muy útil para eliminar el calor, por lo que puedes comer más esponja vegetal cuando hace calor y está seco en verano.
Blanqueamiento de la piel
La lufa es rica en vitaminas, entre las que la vitamina C puede prevenir eficazmente la deposición de melanina y hacer que la piel sea más blanca, mientras que la vitamina B1 puede prevenir el envejecimiento de la piel, por lo que comer esponja vegetal regularmente es bueno para Hay muchos beneficios para la piel.
Recurvada
El contenido de vitamina C en la esponja vegetal es muy alto, lo que puede prevenir eficazmente el escorbuto y diversas enfermedades causadas por la deficiencia de vitamina C. El consumo regular de esponja vegetal puede ser una buena prevención.
El valor nutricional de la luffa contiene 20 kcal por 100 g, proteínas, 1 g de grasa, 0,2 g de carbohidratos, 3,6 g de fibra dietética, 0,6 g de vitamina A, 15 g de caroteno, 0,3 g de retinol, 94,3 g de calcio, 14 mg de magnesio, 11 mg de hierro, 0,4 mg de manganeso 0,8+. 0 mg Cobre 0,06 mg Fósforo 29 mg Selenio 0,86 mg Tiamina 0,02 mg Riboflavina 0,04 mg Niacina 0,4 mg Vitamina C5 E 0,22 mg Potasio 115 mg Sodio 2,6 mg.