¿Por qué beber jugo puede hacer que las personas aumenten de peso?
Los zumos para adelgazar fueron muy populares hace algún tiempo, pero muchas personas descubrieron que ganaban peso después de beberlos. Esto se debe a que el contenido de azúcar en el jugo de fruta es relativamente alto y la fruta es más fácil de absorber después de exprimirla. El cuerpo absorberá completamente el azúcar, lo que facilitará el aumento de peso. Además, a la hora de vender zumo, muchas empresas le añaden algunos aditivos para garantizar el sabor. Estos aditivos son los principales culpables de la obesidad. El zumo de fruta tiene un alto contenido en azúcar
Mucha gente piensa que el zumo de fruta retiene los mejores nutrientes de la fruta, por lo que es a la vez bonito y adelgazante. Pero, de hecho, la fibra dietética y algunas sustancias antioxidantes se perderán durante el proceso de producción del jugo de fruta, y los ingredientes restantes son todos ingredientes con un contenido de azúcar relativamente alto, especialmente el jugo de manzana y el jugo de naranja, que tienen un contenido de azúcar muy alto. Además, el contenido de azúcar del jugo de uva llega al 20%, incluso más que el de la cola. Todo el mundo sabe que beber cola puede engordar fácilmente porque es una bebida carbonatada. De hecho, algunos jugos con alto contenido de azúcar tienen. El mismo efecto que la cola. También hay una verdad muy simple: puedes complementar tu nutrición comiendo una manzana al día, pero una taza de jugo de manzana puede requerir dos o tres manzanas para exprimir. Esto significa que tu consumo será mayor y tu consumo de azúcar también. más alto, es fácil ganar peso. El jugo es más fácil de absorber que la fruta
La fruta debe absorberse masticando durante la ingesta. Algunos de sus nutrientes no se pueden absorber por completo, porque cuanto más pequeñas son las moléculas, mejor es la absorción, por lo que el jugo se absorbe mejor. Mejor que la fruta. De manera similar, el efecto de absorción de los alimentos azucarados será más rápido que comer frutas directamente. Todo el mundo sabe que comer demasiados alimentos azucarados engordará, por lo que es más probable que el jugo de frutas engorde que comerlo directamente. Los aditivos en los zumos causan obesidad
Cuando muchos comerciantes venden zumos de frutas, rara vez lo utilizan como zumo recién exprimido. La mayoría de ellos contienen varios aditivos, lo que no sólo garantiza el sabor, sino que también les hace ganar más dinero. Algunos aditivos son perjudiciales para el organismo y su favorito es la sacarina, porque puede ajustar el sabor del jugo. Sin embargo, la sacarina tiene un mayor contenido de azúcar que el azúcar blanco, por lo que es más fácil ganar peso.
Después de leer este artículo, deberías saber por qué engordas fácilmente. Si te gusta este artículo, sígueme.