¿Qué debe comer una mujer de treinta años para combatir las arrugas?

Es muy importante que las mujeres lleven un buen cuidado antiarrugas de su piel. Después de que las mujeres tengan más de 25 años, serán muy propensas a tener arrugas, lo que también significa pérdida de peso y envejecimiento. El envejecimiento de la piel hará que las personas entren en la etapa de envejecimiento prematuramente. Las personas con varicela no quieren parecer mayores que sus pares. Entonces, ¿qué debe comer una mujer de treinta años para combatir las arrugas? ¿Qué debe comer una mujer de treinta años para combatir las arrugas?

1. Alimentos antienvejecimiento

(1) Brócoli

El brócoli pertenece a la familia Brassicaceae y es otra variante de la col. El brócoli es rico en antioxidantes, vitamina C y caroteno. La investigación científica ha demostrado que el brócoli es un alimento profesional antienvejecimiento y anticancerígeno. Por lo tanto, las mujeres suelen poder comerlo para combatir el envejecimiento.

(2), Arándanos

Una nueva investigación ha demostrado que las frutas rojas, moradas y azules, incluidos los arándanos, las moras y las uvas negras, serán los alimentos antienvejecimiento del siglo XXI. . Estos alimentos son ricos en antocianinas y tienen capacidades antioxidantes muy fuertes.

(3) Tomates

De hecho, los tomates pueden mejorar la resistencia, el antienvejecimiento y la antioxidación del cuerpo. Pueden lograr especialmente el efecto antienvejecimiento de las mujeres y mantenerlas jóvenes. . El factor principal es el contenido de licopeno en los tomates, que también tiene capacidades antioxidantes.

(4), Carambola

La carambola contiene una gran cantidad de ácido de fruta. El ácido de fruta que contiene puede inhibir la cohesión de los queratinocitos y la precipitación de melanina, eliminando o aclarando eficazmente las manchas oscuras. . Además, los ácidos de frutas pueden suavizar aún más el estrato córneo, promover el metabolismo de la piel, acelerar el proceso de renovación de la piel, hacer que las nuevas células subyacentes sean más activas y reducir eficazmente las arrugas y las líneas finas.

(5), Salmón

El salmón tiene carne roja y un sabor súper delicioso. No solo satisface las necesidades de nuestras papilas gustativas, sino que también brinda una buena ayuda a las mujeres en el antienvejecimiento. . El secreto es que la carne roja del salmón contiene un ingrediente misterioso, que es la sustancia natural con mayor capacidad antioxidante hasta el momento: el extracto de Haematococcus pluvialis, también conocido como astaxantina.

(6), Melón de invierno

El melón de invierno ha sido un producto de belleza desde la antigüedad. El melón de invierno contiene una variedad de vitaminas y oligoelementos esenciales para el cuerpo humano, que pueden regularse. El equilibrio metabólico del cuerpo. El consumo prolongado de melón de invierno puede mantener la salud de la piel. Tan blancas como el jade, las semillas de melón de invierno se pueden convertir en aceite facial para el cuidado de la piel. El melón de invierno y las semillas de melón de invierno pueden tratar una variedad de enfermedades de la piel del rostro y tener efectos antienvejecimiento. El consumo regular puede resistir eficazmente la formación de arrugas tempranas y hacer que la piel sea suave y tersa.

2. Alimentos antiarrugas

Toda mujer espera poder mantenerse joven para siempre. Sin embargo, el paso del tiempo y la erosión del duro entorno van provocando "ondas" en ella. la piel, las líneas de la frente, los pliegues nasolabiales, las patas de gallo, las líneas del cuello, las arrugas verticales y horizontales, nos hacen parecer varios años mayores que nuestra edad real. El antiarrugas es algo a lo que toda mujer madura tiene que enfrentarse, incluso si tienes menos de 30 años. Debido a que la piel de una mujer alcanza su mejor condición a los 20 años, las arrugas aparecerán gradualmente a partir de los 25 años.

1. Eliminación de arrugas de la piel de pollo: La sopa elaborada con piel y huesos de pollo contiene una gran cantidad de sulfato de condroitina, que es el componente más importante de las fibras elásticas. Beber esta sopa con regularidad puede hacer que la piel sea suave y delicada y también puede reducir las arrugas.

2. Agua mineral para eliminar las arrugas: Utiliza un algodón para aplicar agua mineral rica en ácido metasilícico en el rostro y realiza suaves golpecitos hasta su total absorción. Este método de belleza es especialmente popular en Japón. Puede suavizar las arrugas finas del rostro y resistir el proceso de envejecimiento de la piel.

3. Pasta de manzana para eliminar arrugas: Coge media manzana y tritúrala, añade 1 cucharada de miel y un poco de harina hasta hacer una pasta. Para usar, aplique esta pasta en su cara y lávela después de 30 minutos. Úselo de 1 a 2 veces por semana para eliminar las arrugas y mejorar la elasticidad de la piel.

4. Eliminación de arrugas de naranja: Triture la naranja con la piel, remójela en alcohol medicinal, agregue una cantidad adecuada de miel, déjela por una semana, sáquela y úsela, tiene el efecto. de lubricar la piel y eliminar las arrugas.

5. Eliminación de las arrugas del plátano: Después de triturar el plátano, añade media cucharada de aceite de oliva, revuelve uniformemente y aplícalo en el rostro para ayudar a eliminar las arrugas.

6. Antiarrugas de castaña: Machaca la castaña hasta convertirla en un polvo fino, mézclala con miel y aplícala en el rostro. Puede suavizar y suavizar el rostro, estirar las arrugas y sentirte bien.

3. Ejercicio antiedad

El primer ejercicio antiedad: el yoga. Cuando se trata de envejecimiento, probablemente el elemento que envejece más rápido es nuestro cerebro. También es común el desequilibrio en el desarrollo de los cerebros izquierdo y derecho. Entonces, ¿cómo podemos evitar que ocurra este fenómeno? La respuesta es nuestro ejercicio de yoga. Permite que los lados izquierdo y derecho de nuestro cerebro se comuniquen entre sí. Fortaleciendo así las conexiones neuronales entre los hemisferios izquierdo y derecho. Finalmente, los dos hemisferios se desarrollan en equilibrio.

El segundo tipo de ejercicio antienvejecimiento: ejercicio que convive con la aptitud física y la actividad mental. El cerebro mencionado anteriormente es la parte de nosotros que envejece más rápido. Mientras hace ejercicio, también puede fortalecer sus músculos mentales. Entre estas actividades se incluyen: tenis de mesa y bádminton y, por supuesto, nuestros elegantes bailes de salón. Mientras ejercitas tu cuerpo, también ejercitas tus reflejos. Para que tu cerebro pueda desarrollarse sanamente.

El tercer ejercicio anti-envejecimiento: el ejercicio de salto. A medida que envejecemos, nos acompañarán muchas "enfermedades de los huesos". El más común de ellos es la osteoporosis. Y nuestros ejercicios de salto adecuados pueden aumentar nuestra densidad ósea. Los ejercicios de salto más habituales son: saltar la cuerda, levantar piernas, etc. Por eso, cuando no tengas nada que hacer, puedes saltar la cuerda y practicar elevaciones altas de piernas.

El cuarto ejercicio antienvejecimiento: ejercicio de musculación. Además del rápido envejecimiento de nuestro cerebro, no se puede subestimar la atrofia muscular. Según las estadísticas, una persona perderá 4 libras de músculo en diez años. La atrofia muscular se acompaña de un aumento de grasa. La enfermedad seguirá. Por eso, ejercitar nuestros músculos es muy importante para nuestra salud física.

El quinto ejercicio anti-envejecimiento: caminar. Al caminar no sólo ejercitas tu cuerpo, sino que también disfrutas de tu cuerpo y mente. Al caminar todos los días, recuerda no limitarte a solo unos pocos pasos. Puedes aumentar el número de pasos que das según corresponda. Fíjese una meta. Por ejemplo, si caminé 3000 pasos hoy, puedo intentar caminar 3500 pasos mañana. Por supuesto, puedes ponerte unos auriculares en los oídos y escuchar música ligera, melodiosa y relajante mientras caminas.