¿Por qué subo de peso fácilmente si como poco?

Durante mi tercer año de universidad, hubo un momento en el que realmente quería perder peso. Pero no sabía cómo perder peso en ese momento, así que elegí una forma: hacer dieta en secreto en el dormitorio. ¡Levántate por la mañana, toma clases y el tiempo es escaso! No; ¿tenías hambre durante el almuerzo? Parece estar bien, no tengo mucha hambre, ¡ten paciencia! Ya es de noche. Oh, me muero de hambre. Come una barra de pan.

De hecho, durante ese tiempo, no comí mucho más por la noche que en el desayuno y el almuerzo. Empiezo a jugar frente a la computadora por la tarde y rara vez salgo a almorzar.

En ese momento, también escuché que muchos estudiantes no desayunaban. Creo que la mayoría de sus cuerpos son delgados y altos. Después de todo, la escuela está en el sur, especialmente para niñas. A menudo veo muy pocas chicas muy limpias, lo que me da mucha envidia. En ese momento, pensé ingenuamente que una vez que me saltara el desayuno y me pusiera a dieta, estaría tan delgada como un rayo como ellos. Ahora que lo pienso, lo entiendo, son los genes.

De todos modos, intenté hacer dieta. Después de usar este método durante unos tres o cuatro meses, descubrí que mi peso no cambió de 100 kg a 90 kg, sino a 120 kg. Me sorprendió tanto que pensé que estaba loco. Como tan poco que huyo cuando como y aumento de peso cuando bebo agua.

Entonces ¿por qué engordo después de comer? Más tarde, a través de investigaciones sobre nutrición y fitness y métodos científicos de fitness, encontré el quid de la cuestión. Mi método habitual en ese momento era comer en exceso y perder peso después de pasar hambre en algunas comidas. En otras palabras, puede que no desayune ni almuerce, pero por la noche, cuando tengo demasiada hambre, como tanto que casi me revienta.

Recuerdo que una noche no comí y cuando me desperté a la mañana siguiente estaba casi muerto de hambre. Entonces, a las seis y media, corrí a la cafetería de la escuela y compré una ración de fideos, una taza de leche de soja, tres bollos al vapor, dos huevos y un triángulo de azúcar. Todas estas cosas se metieron en mi estómago. A las siete u ocho de la mañana, mis compañeros y yo salimos a participar en una práctica social. Cuando regresé a la escuela a las 8:30, todavía tenía hambre, así que fui al supermercado y compré un vaso de leche, dos paquetes de patatas fritas, una barra de pan y tres trozos de chocolate.

Después de aprender sobre nutrición saludable, descubrí que la energía que consumía en una mañana era mucha más que la energía que consumía en una dieta normal a lo largo del día.

Pensé que era ingenuo y pensé, ah, ¿por qué engordas cuando comes, por qué engordas incluso cuando bebes agua? De hecho, la tabla de valores nutricionales reales es el exceso de energía. Además, si no haces ejercicio, tu metabolismo basal disminuirá significativamente, lo que causará un gran daño al organismo. Posteriormente, a medida que pasa el tiempo, el cuerpo irá ganando peso poco a poco después de ingerirlo.

Así que nunca te fíes de cualquier dieta sencilla. El ejercicio y una dieta normal son en realidad los factores más importantes para mantener una buena figura. Vamos.