¿Por qué debería tomar ácido fólico durante el embarazo? ¿Qué contiene el ácido fólico?

El ácido fólico, también llamado vitamina B9, es una vitamina soluble en agua. El ácido fólico es un tipo de complejo vitamínico B que se extrae y purifica de las hojas de espinaca. Aunque los alimentos que consumimos contienen una gran cantidad de ácido fólico, el ácido fólico natural es extremadamente inestable y se oxida fácilmente con la luz solar y el calor, por lo que el cuerpo humano puede obtener muy poco ácido fólico de los alimentos.

1. Las mujeres que consumen una cantidad adecuada de ácido fólico todos los días durante al menos 1 mes antes de la concepción pueden reducir el riesgo de que sus bebés sufran defectos del tubo neural entre un 50% y un 70%. Las mujeres embarazadas que toman un multivitamínico que contenga ácido fólico pueden reducir el riesgo de preeclampsia. La preeclampsia es una complicación única del embarazo. La preeclampsia es un trastorno hipertensivo exclusivo del embarazo que afecta entre el 5% y el 8% de las mujeres embarazadas. Generalmente se recomienda tomar comprimidos de ácido fólico de 2 a 3 meses antes del embarazo y continuar tomándolos durante 3 meses o durante todo el embarazo. Además de prevenir defectos del tubo neural, también ayuda a reducir el riesgo de hiperlipidemia durante el embarazo.

2. El mejor momento para complementar el ácido fólico debe ser desde los 3 meses antes del embarazo hasta todo el primer trimestre. El momento para tomar ácido fólico todos los días debe ser entre media hora y una hora después del desayuno. Las pastillas de ácido fólico que compré son para tomar una pastilla al día, lo que equivale a un almuerzo. Sólo recuerda, no lo olvides. La suplementación con ácido fólico continúa hasta el final del embarazo y no se puede suspender. En el segundo y tercer trimestre del embarazo, la síntesis del ADN del bebé y el aumento de la placenta, el tejido materno y los glóbulos rojos aumentan considerablemente la necesidad de ácido fólico. Incluso si el sistema nervioso de su bebé se desarrolla en el primer trimestre, la falta de ácido fólico en el segundo y tercer trimestre puede causar anemia megaloblástica, preeclampsia y desprendimiento de placenta.

Lo ideal es que la suplementación nutricional se inicie durante el primer trimestre del embarazo. La ingesta diaria de ácido fólico de las madres embarazadas debe ser de 400 microgramos por día antes del embarazo o los primeros tres meses después del embarazo, y puede aumentarse a 600 microgramos por día durante el embarazo. Aunque el ácido fólico se puede obtener de muchas fuentes de alimentos ricos, los alimentos a menudo no son suficientes, por lo que se pueden tomar suplementos dietéticos bajo la supervisión de un médico para garantizar la ingesta.