¿Puedo perder peso comiendo sólo huevos y manzanas en tres comidas?
Comer sólo tres huevos al día definitivamente te ayudará a perder peso. La razón es simple: ¡las calorías son demasiado bajas! Sólo tres huevos al día equivalen a 240 calorías. Una niña pequeña consume al menos 1.500 kilocalorías al día, un ritmo que definitivamente matará de hambre al bebé. Sin embargo, las personas que quieran perder peso no deben hacerlo. Cuando el cuerpo humano tiene una grave falta de energía, consumirá su propia energía y sustancias para mantener la vida. Sólo hay tres sustancias en el cuerpo humano que pueden aportar calorías: glucógeno, proteínas y grasas. El glucógeno es muy pequeño y se consumirá en unas pocas horas, por lo que cuando una persona tiene muy pocas calorías, es fácil que se produzca hipoglucemia. Entonces, todas las proteínas y grasas aportan muchas calorías.
No es científico pensar que tres comidas solo incluyan manzanas y huevos. Las manzanas contienen algunos minerales, fibra dietética y vitaminas solubles en agua, que pueden proporcionar la energía de glucosa que necesita el cuerpo, mientras que los huevos pueden complementar las proteínas, las vitaminas solubles en grasa y algunos minerales. La combinación de los dos también es muy apropiada, involucrando básicamente todos los nutrientes que necesita el cuerpo humano.
Esto definitivamente no es saludable. Las manzanas tienen un alto contenido de azúcar y consumir demasiada azúcar puede tener un gran impacto en el azúcar en sangre. Además, comer estos dos alimentos por sí solo no puede complementar mejor los diversos nutrientes que necesita el cuerpo humano y los síntomas de deficiencia aparecerán con el tiempo. En particular, si comes una manzana y un huevo en tres comidas al día, no tienes garantía de tener suficiente energía para mantenerte saludable. Una manzana y un huevo contienen menos de 200 kcal, o incluso menos de 600 kcal al día. Por no hablar de trabajar y estudiar, si te mueves un poco más es posible que te sientas cansado.
Las frutas y los huevos no pueden satisfacer la absorción de proteínas, hierro y otros ingredientes, y pronto se producirá anemia por deficiencia de hierro o deficiencia de proteínas que puede provocar condiciones más terribles, como la caída del cabello y la reducción de la inmunidad. , pérdida brusca de masa muscular, atrofia del sistema reproductivo, etc. Si las cosas siguen así, no debemos dejar de comer o comer muy poco para adelgazar, porque hacerlo no será efectivo y sólo nos hará daño a nosotros mismos, no bien.