¿Qué tipo de fruta es buena para comer por la tarde?
1. Manzana
La primera opción para reponer energía son, por supuesto, las manzanas. Se recomienda comerlas con piel. porque la piel contiene aproximadamente 1/3 de los nutrientes.
2. Azufaifa: el alimento más nutritivo para la mujer
Como mujer, reponer hierro y sangre es la operación de salud y belleza más básica. Y la azufaifa es una fuente muy natural de hierro. La medicina tradicional china cree que cinco citas al día te mantendrán joven. Las guerreras que trabajan duro en el lugar de trabajo pueden optar por nutrirse de dátiles rojos a las tres de la tarde. En los cajones de nuestra oficina, los dátiles rojos sirven como fuente inagotable de nutrición. Puedes usar dátiles rojos para hacer té y beberlos, o puedes comer dátiles rojos directamente. En resumen, siempre que desarrolles un hábito y persistas durante algunos años, descubrirás que tu cutis ha mejorado mucho.
3. Almendras: fruta de la longevidad
Las nueces siempre son populares, especialmente en la oficina a las tres de la tarde, cuando el cerebro está cansado. Si te preocupas por tu salud, quizás quieras preparar una pequeña bolsa de almendras en tu cajón para complementar el beneficioso ácido palmítico en cualquier momento. Los nutricionistas han descubierto que las almendras son ricas en una variedad de vitaminas, minerales, aminoácidos, ácido botulínico, antioxidantes y fibra dietética, especialmente ácido botulínico monoinsaturado, vitamina E y selenio. El pueblo Hanche de Pakistán, ubicado en el valle del Himalaya, es el pueblo más longevo del mundo y las almendras son su refrigerio diario. Las almendras se dividen en almendras dulces y almendras amargas; las almendras dulces son grandes y planas, mientras que las almendras amargas son pequeñas y gruesas. Las almendras amargas tienen poca toxicidad y no deben consumirse en grandes cantidades. Generalmente se utilizan para aliviar la tos y aliviar el estreñimiento. Los estudios demuestran que comer de 20 a 25 almendras dulces al día puede reducir significativamente el riesgo de enfermedad cardiovascular. Las almendras dulces se deben comer con la piel, ya que ésta es rica en antioxidantes.