¿Por qué es importante una dieta saludable?

En la sociedad actual, las personas prestan cada vez más atención a la salud física. Cada vez hay más evidencia de que la mayoría de las enfermedades que dañan la salud humana son causadas por una dieta inadecuada. En este mundo ajetreado, la gente siempre no come a tiempo o come de manera informal y rara vez considera la nutrición y la higiene de los alimentos. Sin embargo, esto afecta profundamente su cuerpo.

1. La alimentación es la base para que el cuerpo humano mantenga la vida.

1. Aporta una gran cantidad de calorías.

Los adultos sanos consumen de 2.000 a 3.000 kcal cada día. día. Durante el período de mayor actividad o crecimiento y desarrollo, es necesario consumir más calorías. Si los nutrientes no se reponen a tiempo, la resistencia del cuerpo a las enfermedades y el crecimiento y desarrollo se verán afectados. Los alimentos pueden aportar una gran cantidad de calorías al cuerpo humano. Cada gramo de proteína produce 4.000 calorías; cada gramo de grasa produce 9.000 calorías; cada gramo de azúcar produce 4.000 calorías.

2. Aporta sustancias inmunitarias

Alimentos como la baya de goji, el crisantemo, la leche, la gelatina de abeja y la tortuga de caparazón blando contienen una gran cantidad de sustancias inmunitarias, que son especialmente importantes para el organismo. débiles, bebés y ancianos, y debe consumirse regularmente. Puede mejorar la resistencia del cuerpo humano.

3. Aportar una gran cantidad de sustancias antibacterianas.

El té, el ajo, la cebolla y otros alimentos contienen una gran cantidad de sustancias antibacterianas, que tienen efectos antibacterianos evidentes sobre los cocos grampositivos y bacilos negativos y son eficaces contra la disentería Bacillus, Escherichia coli, Staphylococcus aureus, Salmonella, etc. Tiene efectos inhibidores y letales evidentes.

4. Aporta una gran cantidad de sustancias anticancerígenas.

La leche de soja, la tortuga de caparazón blando y otros alimentos tienen efectos anticancerígenos, y su consumo regular puede prevenir el cáncer.

5. Aportan gran cantidad de vitaminas, fibra y oligoelementos.

Las vitaminas, fibra y oligoelementos son todos necesarios para el cuerpo humano. La falta de vitamina B1 puede causar beriberi, la falta de vitamina C puede causar escorbuto, la falta de oligoelemento selenio puede causar cáncer y la falta de zinc puede causar retraso en el crecimiento. Aunque el cuerpo humano no necesita una gran cantidad de estos nutrientes, debe complementarse completamente con la dieta, de lo contrario provocará enfermedades.

6. Aportar una gran cantidad de enzimas y hormonas

El hierro obtenido de las vísceras animales puede reponer la sangre, y las hormonas sexuales obtenidas pueden ayudar a tratar enfermedades como la disfunción sexual de los testículos de los animales; se puede utilizar Se utiliza para fabricar comprimidos testiculares para tratar síntomas como hipofunción sexual, hipoplasia y trastornos menopáusicos.

7. Regular el metabolismo material del organismo.

La dieta puede equilibrar la síntesis y el catabolismo del organismo. El té tiene efectos anticoagulantes y fibrinolíticos, tiene efectos terapéuticos evidentes sobre la hiperlipidemia, la aterosclerosis y la hiperfibrinemia, y tiene buenos efectos sobre el estado de coagulación y la deposición de fibrina en pacientes con gastritis. Los efectos terapéuticos son beneficiosos para los riñones y; tienen un alto contenido calórico, pueden curar el dolor y la debilidad en la cintura y las rodillas y mejorar la resistencia. El hongo blanco y el hongo negro pueden reducir la concentración sanguínea y son beneficiosos para la prevención y el tratamiento de la enfermedad coronaria y la esclerosis vascular.

8. Ajustar el ambiente interno del cuerpo humano para que sea relativamente constante.

La calabaza y la calabaza de cera pueden diluir el agua; el apio y el crisantemo pueden eliminar el calor y la patata pueden ser laxantes; el cilantro (cilantro), el cebollino y el jengibre pueden inducir la sudoración; el ñame y la poria pueden fortalecer el bazo y el estómago. Estos alimentos son beneficiosos para mantener un ambiente relativamente constante en el cuerpo humano.

2. Una dieta poco razonable perjudicará tu salud

La higiene alimentaria está estrechamente relacionada con la salud física. La dieta puede nutrir el cuerpo y curar enfermedades, pero también puede dañar el cuerpo y causar enfermedades. Una dieta científica y razonable puede garantizar el funcionamiento normal del cuerpo vivo. Los hábitos alimentarios contrarios a la ciencia equivalen a un déficit crónico de salud. Aunque muchas personas conocen la importancia de la dieta para una buena salud, creen erróneamente que basta con comer alimentos nutritivos. Las prácticas basadas en puntos de vista erróneos naturalmente afectarán la salud.

1. Una dieta poco razonable acelera el envejecimiento humano

Hay muchos factores que afectan el envejecimiento humano, incluidas las enfermedades, la nutrición, el ejercicio, la presión social, las emociones mentales, el medio ambiente y el clima, etc. , correcto Como dice el refrán, "se come de la boca", una dieta irrazonable provocará un desequilibrio nutricional, afectando así el entorno interno del cuerpo, destruyendo el proceso de metabolismo biológico en el cuerpo y acelerando el envejecimiento del cuerpo.

2. Una dieta poco razonable conduce a enfermedades

Las enfermedades comunes y las que ocurren con frecuencia en los ancianos a menudo comienzan en la flor de la vida, después de la mediana edad, debido al envejecimiento gradual y la degeneración. del cuerpo, varios tejidos Las funciones fisiológicas de los órganos se reducen, la función metabólica se reduce, especialmente la función digestiva del tracto gastrointestinal se debilita. Si la dieta no es razonable, el metabolismo del cuerpo se verá afectado y la nutrición del cuerpo estará desequilibrada. El exceso de nutrición puede provocar enfermedades cardiovasculares, cerebrovasculares, diabetes, etc.

Por lo tanto, se debe prestar atención a una dieta razonable y una nutrición equilibrada en los adultos jóvenes.

3. Una dieta poco razonable aumenta la probabilidad de cáncer

La aparición de muchos cánceres está estrechamente relacionada con factores ambientales, y la dieta es el aspecto que tiene más estrecho contacto con el medio externo. Por tanto, la alimentación y el cáncer están estrechamente relacionados. Un gran número de experimentos han demostrado que los hábitos alimentarios irracionales a largo plazo son el factor más directo que conduce al cáncer. El cáncer gástrico, el cáncer de esófago y el cáncer de cuello uterino están relacionados con la deficiencia de vitamina A; el cáncer de esófago y el cáncer gástrico están relacionados con la deficiencia de vitamina C; el cáncer de esófago está relacionado con la anemia por deficiencia de hierro a largo plazo; el cáncer de tiroides está relacionado con la deficiencia de yodo en los alimentos; El cáncer de hígado está relacionado con la deficiencia de vitamina B6. Beber en exceso no sólo puede provocar cirrosis hepática, sino también cáncer de hígado, cáncer de estómago, cáncer de colon, cáncer de recto, etc. Si bebe demasiado y fuma, también aumentará la incidencia de cáncer de laringe y cáncer oral. y cáncer de pulmón. Por lo tanto, un ajuste razonable de la estructura dietética y una nutrición equilibrada tienen una importancia positiva para la prevención y la lucha contra el cáncer.