¿Qué tipo de arroz es el arroz integral tricolor? Los efectos y beneficios del consumo prolongado de arroz integral tricolor.

El arroz integral tricolor es un tipo de grano grueso integral, que consiste en arroz rojo, arroz negro y arroz integral. Tiene un valor nutricional particularmente alto porque el arroz integral tricolor contiene proteínas y aminoácidos, que el cuerpo humano digiere y absorbe fácilmente. Por lo tanto, el arroz integral tricolor también tiene un alto valor para el cuidado de la salud. Puede reponer el qi y activar la circulación sanguínea, nutrir el bazo y el estómago y mejorar la desnutrición en el cuerpo humano.

¿Cuáles son los tres tipos de arroz integral?

El arroz integral tricolor es una mezcla de arroz integral, arroz rojo y arroz negro. Aunque su contenido en proteínas no es elevado, su calidad es buena, principalmente espermina, y su composición de aminoácidos es relativamente completa.

Por lo tanto, comer arroz integral de tres colores puede complementar la fibra dietética, promover la desintoxicación renal, promover la digestión gastrointestinal, facilitar la defecación y la micción y controlar la tasa de aumento del azúcar en sangre después de las comidas.

Además, el arroz integral tricolor contiene mucha menos azúcar que el arroz. Es adecuado para pacientes con niveles altos de azúcar en sangre comer arroz integral tricolor y ayuda a reducir el azúcar en sangre. Además, para las personas que quieran adelgazar, es mejor comer arroz integral tricolor.

Mapa del arroz integral de tres colores

Eficacia del arroz integral de tres colores

El arroz rojo puede mejorar la desnutrición.

El arroz rojo es rico en proteínas, vitaminas A y B, que pueden mejorar la desnutrición.

2. El arroz negro puede ser diurético y nutrir el hígado.

El arroz negro es rico en minerales, que pueden reponer el qi y activar la sangre, fortalecer el bazo y el estómago, ser diurético y nutrir el hígado. Es uno de los alimentos básicos más nutritivos.

3. El arroz integral puede favorecer la digestión intestinal.

El arroz integral es rico en fibra dietética, que es más de 6 veces mayor que el arroz blanco común, y puede estimular la digestión intestinal.

Imagen del arroz integral común

Las diferencias nutricionales entre el arroz integral tricolor y el arroz integral común

1. El arroz negro es más nutritivo que el arroz integral.

Según las estadísticas, cada 100 gramos de arroz negro contiene 9,4 gramos de proteínas y más de 10 tipos de minerales, mientras que cada 100 gramos de arroz integral sólo contiene 7,2 gramos de proteínas y 8 tipos de minerales. la diferencia es obvia.

2. El arroz rojo y el arroz integral tienen ventajas y desventajas.

Según las estadísticas, cada 100 gramos de arroz rojo contiene sólo 3,4 gramos de proteína, una cantidad muy inferior a la del arroz negro y el arroz integral. Más de 10 minerales son similares al arroz negro. Pero en términos de vitaminas, el arroz rojo es un poco mejor y contiene cuatro tipos de vitaminas B1, B2, B6 y E * * *.

Debido a que el arroz integral contiene más fibra dietética que el arroz común, es más fácil promover la peristalsis intestinal y ayudar a la digestión. Por tanto, es adecuado para la mayoría de las personas que quieren adelgazar y mantenerse en forma, pero simplemente cocinar arroz integral no es la forma más nutritiva.