¿Funciona realmente la dieta de la manzana de tres días?
En primer lugar, déjame responder a esta pregunta. Si solo comes manzanas durante tres días, definitivamente perderás peso. En otras palabras, podrás ver el efecto de perder peso en poco tiempo. Sin embargo, no recomendamos esta forma de perder peso. ¿Por qué?
Comer sólo manzanas durante el primer y tercer día equivale a ponerse a dieta. Definitivamente las personas sentirán un hambre muy evidente, provocando molestias sensoriales muy incómodas.
En el segundo y tercer día, comer sólo manzanas sin ninguna otra ingesta de alimentos cortará la fuente de muchos nutrientes necesarios para el cuerpo humano que sólo pueden obtenerse de los alimentos, lo que provocará un cutis deficiente, síntomas de La desnutrición incluye piel áspera e inelástica, fatiga general y falta de energía.
En tercer lugar, ¿cuál es la disposición de los 3 días mencionados en esta pregunta? ¿Es un cierto período de tiempo en un plan de ayuno ligero a largo plazo o simplemente se espera que estos 3 días puedan lograr su objetivo? ¿Objetivos? El peso ideal es un aspecto que vale la pena describir claramente.
En cuarto lugar, hacer dieta para perder peso sin ingerir alimentos básicos y otros alimentos puede provocar fácilmente un efecto rebote. Después de 3 días, es fácil recuperarse siempre que se reanude una dieta normal.
Comer manzanas durante 3 días definitivamente te hará perder peso, porque el requerimiento energético diario de un joven trabajador manual adulto es de aproximadamente 2250 kcal, mientras que el requerimiento energético diario de una trabajadora manual joven adulta es de aproximadamente 1800 calorías. En otras palabras: para comer 1.800 kcal de energía cada día, es necesario comer alrededor de 7 libras y 2 taels de manzanas y los amigos que generalmente usan manzanas para adelgazar comen de 1 a 2 manzanas cuando tienen hambre, y es imposible; come 7 libras en un día. Hay muchas manzanas por libra, por lo que si comes manzanas durante tres días para perder peso, definitivamente perderás peso. Pero esta no es una buena forma de perder peso porque:
En primer lugar, el principal componente nutricional de las manzanas son los carbohidratos, y su contenido de proteínas es extremadamente bajo, además, el aporte energético diario también lo es. baja, y el cuerpo también utilizará su propia proteína para suministrarla. Sí, por lo que comer solo manzanas durante tres días puede causar fácilmente una deficiencia de proteínas y afectar la reparación de los tejidos.
En segundo lugar, cualquier método de adelgazamiento que implique perder mucho peso en un corto periodo de tiempo pero no mantenerlo durante mucho tiempo no es una forma científica de perder peso, porque es la forma más fácil de lograrlo. recuperar peso, y también es más fácil perder peso y se vuelve más difícil perder peso.
Por lo tanto, debes utilizar un método científico para perder peso. Perder alrededor de 3 a 4 libras por mes puede garantizar una nutrición equilibrada y no afectar tu salud. Lo más importante es que sea fácil cumplirlo. mucho tiempo y no es fácil recuperarse.