¿Por qué no puedo controlar mis pensamientos uno por uno cuando duermo y estoy tan cansado que no quiero pedir ayuda?

Según la situación descrita, debería ser causada por tensión excesiva, presión mental excesiva y mala alimentación. Otra cosa a considerar es la falta de ejercicio, una mala alimentación que provoca debilidad física y la deficiencia de yin y calor interno que provocan irritabilidad.

Debes prestar atención a tu propia adaptación, relajar la mente, no presionarte demasiado, hacer ejercicio activo, organizar tu tiempo de trabajo y descanso y no quedarte despierto hasta tarde. Consuma más alimentos que sean buenos para dormir. Consuma menos alimentos ligeros, picantes, fritos y otros, y coma más alimentos crudos y fríos como pimienta negra, hongos negros, espinacas de agua, etc. , coma más longan y semillas de loto, que pueden calmar la mente y calmarla.