¿Cómo cuidan su cuerpo los hombres de mediana edad cuando tienen casi 50 años?
Comida
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Gorrión Yiyang: 15 gorriones, 10g de hinojo, 9g de anís, ajo, 9g de jengibre, cantidad adecuada de aceite vegetal. Quitarle las plumas y las vísceras al gorrión y sofreírlo en una sartén. Coloque el gorrión (frito) en la olla junto con los materiales medicinales, agregue una cantidad adecuada de agua, hierva y cocine a fuego lento durante aproximadamente 1 hora. Saca los gorriones y cómelos. Come de 3 a 5 gorriones al día y verás los resultados al cabo de medio mes. Reponer el yang y fortalecer el riñón. Es adecuado para la impotencia, la eyaculación precoz y la pérdida del deseo sexual provocada por la deficiencia de yang del riñón. Contraindicaciones: Las personas con deficiencia de yin y fuego excesivo no deben tomarlo.
Pollo Yangyuan: 2 huevos, 10 g de ñame, 5 g de hinojo, 2 g de sal verde. Primero se pone en una cazuela el hinojo, el ñame, el acónito y la sal verde, se añade la cantidad adecuada de agua y se cuece durante más de 2 horas. Rompe los huevos en un bol y mézclalos con el líquido hirviendo o añade un poco de miel. Tómelo una vez cada mañana durante más de un mes. Tonifica los riñones y fortalece el yang, repone la esencia y fortalece el cuerpo. Indicado para envejecimiento prematuro, pérdida del deseo sexual, impotencia, etc. Debido a la deficiencia de yang de riñón, la esencia de riñón es insuficiente. Los jóvenes con deficiencia renal no deben tomarlo.
Huevos de Paloma Yang Yang: 2 huevos de paloma, 9 gramos cada uno de anís estrellado, 3 gramos cada uno de pimienta y jengibre. Ponga el hinojo, el anís, los granos de pimienta y el jengibre en una bolsa de gasa, póngalo en una olla, agregue una cantidad adecuada de agua y hierva unos 300 ml de brebaje. Saque la bolsa de medicina, filtre el líquido de la medicina, póngalo en una olla y hiérvalo, ponga los huevos de paloma y cocínelos. Coma huevos y beba sopa una vez al día por la mañana durante más de un mes. Tonifica los riñones y fortalece el yang, repone la esencia y fortalece el cuerpo. Indicado para envejecimiento prematuro, pérdida del deseo sexual, impotencia, etc. Debido a la deficiencia de yang de riñón, la esencia de riñón es insuficiente. Contraindicaciones: Los jóvenes con deficiencia renal deben evitar su consumo. Dieta medicinal del riñón de oveja: 1 riñón de oveja, 5g de Eucommia ulmoides, 1g de hinojo, 2g de Morinda officinalis, 2g de semillas de puerro, cantidad adecuada de sal frita. Cortar el riñón de oveja por dentro, quitarle la fascia y lavarlo. Ponga el medicamento y la sal en el riñón de oveja, átelo bien con un hilo, cocine al vapor en una olla durante 30-50 minutos, retire el polvo del riñón y córtelo en trozos. Tomar una vez al día, después de las comidas. Fortalece el yang y nutre los riñones. Es adecuado para la deficiencia de yang del riñón, la pérdida del deseo sexual, la eyaculación precoz, la impotencia, el dolor frío en la cintura y las rodillas y la orina clara.
Camarones gorrión estofados en vino amarillo: 10 gorriones, 200 gramos de camarones de nueve secciones, cantidad adecuada de vino de arroz. Se quitan los pelos y las vísceras del gorrión; se lavan los camarones, se juntan los gorriones y los camarones en la olla y se agrega un poco de vino de arroz al guiso. Come gorriones y camarones. Tonifica los riñones y fortalece el yang. Es adecuado para la deficiencia de yang del riñón, deficiencia de qi, pérdida del deseo sexual, impotencia, dolor frío en la cintura y las rodillas y dificultad para orinar.
Longma broiler: 15 g de camarones, 10 g de caballito de mar, 1 gallo, cantidad adecuada de vino de cocción, sal, jengibre, cebolla, agua de frijol en polvo y sopa clara. Retirar las plumas e impurezas intestinales del gallo, lavar y reservar; remojar los caballitos de mar y los camarones en agua tibia durante 10 minutos, colocarlos sobre el pollo respectivamente, agregar la cebolla, el jengibre, la sopa clara y el vino de cocción, y cocinar al vapor hasta que esté cocido. . Después de sacarlo de la jaula, saque los gajos de jengibre y cebollino, agregue glutamato monosódico y sal, espese la salsa con harina de soja y viértala sobre los fideos de pollo desmenuzados. En las comidas, coma caballito de mar, camarones y pollo. Calienta los riñones y fortalece el yang, repone el qi y la esencia. Es adecuado para la pérdida del deseo sexual, impotencia, eyaculación precoz, micción frecuente, tinnitus, mareos, dolor y debilidad de cintura y rodillas o dolores por frío.
Tesoro de la Vitalidad: Cordyceps Sinensis 5g, Ginseng 2g, Epimedium 15g, Pollo Sedoso 1. Retirar las plumas y órganos internos del pollo de hueso negro, cortar en trozos, agregar la cantidad adecuada de agua a la olla, agregar cordyceps, ginseng, epimedium (envolver con una gasa) y guisar. Come carne y bebe sopa. Tomar una vez por la mañana y por la noche. Repone la esencia, repone el qi y la sangre y resiste el envejecimiento. Es adecuado para pacientes con deficiencia de yin y yang, insuficiencia de qi y sangre, disminución de la función sexual y disminución del deseo sexual. Hay síntomas como fatiga mental, olvidos, insomnio, palidez y mareos.
Fideos Epimedium: cantidad adecuada de fideos, 40 g de ñame, 10 g de epimedium, 50 g de carne de longan, cantidad adecuada de salsa de soja. Agregue epimedium al agua y hierva para hacer una decocción. Agregue la cantidad adecuada de agua a la olla, triture el ñame hasta convertirlo en polvo y agréguelo. Cuando esté cocido, agregue jugo de epimedium, carne de longan, salsa de soja, cebolla y otros condimentos para hacer fideos. Pelar el fondo de otra olla, verter la salmuera encima y comer. Consúmelo como alimento básico. Este producto tiene las funciones de mejorar la función sexual y la actividad cerebral, fortalecer el cerebro y calmar los nervios, y reponer la esencia y fortalecer el bazo. Indicado para neurastenia y disfunción sexual.
Gachas de pepino de mar: cantidad adecuada de pepino de mar, 100g de arroz japónica. Primero remoje el pepino de mar, córtelo, córtelo en rodajas, cocínelo y cocínelo con arroz para hacer papilla. Puedes tomar lo que quieras. Nutre los riñones, la esencia y la sangre. Es adecuado para la pérdida de sangre, debilidad física, disfunción sexual, espermatorrea, micción frecuente y otras enfermedades.
Gachas de gorrión: 5 a 10 gorriones, 100 gramos de arroz japónica, 3 tallos blancos de cebolleta y un poco de vino blanco. Primero retire las plumas y los órganos internos del gorrión, lave y fría hasta que esté cocido, luego agregue una pequeña cantidad de vino blanco, cocine un poco, agregue agua, agregue las cebolletas cuando la papilla esté cocida y cocine a 1 a 2. Realizar desayunos, cenas o meriendas, y ropa de abrigo en invierno y marzo.
Fortalece el yang, calienta los riñones y repone la esencia. Es adecuado para personas con yang débil, disfunción sexual, impotencia, deficiencia renal, poliuria, dolor de espalda y sensibilidad al frío. Gachas afrodisíacas de Shuangfeng: 5 gorriones, 1 gallo, 15 g de psoraleno, Morinda officinalis y epimedium de cada uno, 250 g de arroz japonica, cantidad adecuada de sal y jengibre. Matar los gorriones y los gallos, quitarles las plumas y los órganos internos y llevar la carne para su uso posterior. Envolver los materiales medicinales en una cacerola, agregar agua a hervir y retirar los residuos, y cocinar la carne, el jugo medicinal, el jengibre, la sal. y arroz japónica en gachas. Llevar ropa abrigada de 1 a 2 veces al día. Tonifica los riñones y fortalece el yang, fortalece músculos y huesos. Es adecuado para enfermedades como deficiencia de yang renal, debilidad muscular y ósea, disfunción sexual, impotencia y eyaculación precoz, dolor de cintura y rodillas por frío, infertilidad uterina por frío, miedo al frío y las extremidades frías y artralgia reumática.
250 gramos cada uno de Morinda officinalis y Epimedium, y 1500 ml de vino blanco. Pica en trozos los dos medicamentos anteriores, ponlos en un recipiente con vino blanco, déjalos en remojo durante 7 días y luego tómalos. 65438+0 veces por la mañana y por la noche, 20 ml cada vez. Afrodisíaco y disipa el viento. Es adecuado para la neurastenia, la pérdida del deseo sexual, los dolores reumáticos, la parálisis de las extremidades y la neuritis periférica.
Vino de asta de ciervo y ñame: 15g asta de terciopelo, 60g de ñame, 1000ml de licor. Ponga la asta de terciopelo, el ñame y el vino blanco en un recipiente, ciérrelo y déjelo en remojo durante más de 7 días antes de tomarlo. Tomar 15 ~ 20ml tres veces al día. Tonifica los riñones y fortalece el yang. Adecuado para la pérdida del deseo sexual, impotencia, espermatorrea, eyaculación precoz, diarrea crónica, anemia aplásica y otras anemias causadas por deficiencia de yang renal.
Vino Epimedium: 200 gramos de Epimedium, 2000 ml de vino blanco. Procesar el epimedium en trozos, meterlos en bolsas de tela, remojarlos en vino blanco, sellarlos y beberlos a los 3 días. Beba de 15 a 20 ml todas las noches antes de acostarse. Tonifica los riñones y fortalece el yang, fortalece músculos y huesos. Es adecuado para la impotencia masculina, la infertilidad femenina y el entumecimiento de las extremidades causado por la deficiencia del yin y el yang y el debilitamiento del fuego de la vitalidad. Puedes beber este vino con regularidad. Vino amarillo Lingpi: 62 g de Epimedium, 38 g de Rehmannia glutinosa, 1250 ml de vino blanco. Triturar el medicamento, envolverlo en una gasa, remojarlo en vino, sellarlo y no dejarlo ventilar. Está listo para beber en 3 días en primavera y verano y 5 días en otoño e invierno. Tonifica los riñones y fortalece el yang. Es adecuado para pacientes con deficiencia renal, impotencia, útero frío, infertilidad, dolor y debilidad de cintura y rodillas, y dolores musculares y óseos. Beba agua tibia según la cantidad todos los días para tener energía, pero no permita que se emborrache. Si el vino medicinal está casi agotado, es necesario reprocesarlo.
Vino de gambas: 65438 + 0 pares de gambas frescas, 250 ml de vino blanco. Lavar los langostinos frescos, ponerlos en una jarra de vino, verter el vino blanco en la jarra de vino, tapar y dejar en remojo en un lugar fresco durante 7 días. Tomar 15ml dos veces al día. Tonifica los riñones y fortalece el yang. Es adecuado para la pérdida del deseo sexual y la impotencia masculina. Tomarlo en invierno también puede prevenir la impotencia y otras enfermedades. No debe ser utilizado por pacientes con alergias a los camarones o enfermedades de la piel.
Té de ginseng: 15g de ginseng, 5g de té. Hervir el ginseng en agua durante 30 minutos y luego preparar té. Bebe té regularmente si es muy fuerte, puedes agregar agua hirviendo hasta que se diluya. Reponer el qi y nutrir el yang. Es adecuado para síntomas como insuficiencia de yang de riñón, bajo deseo sexual, impotencia, fatiga, dificultad para respirar, pereza, escalofríos, dolor en la cintura y las piernas, lengua pálida y pulso filiforme.
Té verde Wolfberry: 15g wolfberry, 3g té verde. Coloque el medicamento en una taza con agua hirviendo y bébalo con frecuencia mientras esté caliente. Tomar 1 dosis diaria en forma de té. Beneficia al hígado y mejora la vista, nutre los riñones y humedece los pulmones. Es adecuado para insuficiencia hepática y renal, pérdida del deseo sexual, dolor y debilidad de cintura y rodillas, sofocos y sudores nocturnos, mareos y tinnitus. Té de zanahoria: 150 g de zanahoria, 200 g de manzana, 100 ml de leche, 1 yema de huevo, 30 ml de vino de ginseng, cantidad adecuada de miel. Picar los ingredientes sólidos y ponerlos en la exprimidora junto con los ingredientes líquidos. Agregar agua hervida fría si es necesario. Beba té todos los días. Nutre y fortalece. Indicado para disfunciones sexuales e impotencia.
1. Optimizar el entorno
Se puede decir que en realidad todo el mundo está rodeado de un entorno sexual, como muchos abrazos y besos en el cine y programas de televisión, y escenas de Fuerte deseo sexual, descripciones eróticas en algunos libros y revistas, pinturas y calendarios de desnudos, estatuas, música tranquila en los salones de baile, chicas modernas elegantes y sexys en las calles y callejones... El colorido ambiente sexual brinda a las personas estimulación sexual y psicológica a través de. los sentidos. Como anciano que viene de la juventud, debe ajustar su gusto estético, fortalecer su cultura sexual y sus logros artísticos, y adoptar diferentes métodos para optimizar el ambiente sexual de la familia.
2. Ejercicio científico
Una función sexual sana es inseparable de un cuerpo sano. Piensa, si estás enfermo, ¿cómo puedes tener deseo sexual? Por lo tanto, las personas mayores deben elegir programas de ejercicio físico adecuados en función de su propia condición física y persistir en hacer ejercicio para mejorar su condición física. Mientras haces ejercicios de cuerpo completo, debes ejercitar conscientemente los músculos púbicos y del cóccix. Los métodos incluyen: sentarse, acostarse, ponerse de pie, respirar de manera uniforme, concentrarse y contraer y relajar lentamente el ano.
Al comienzo del ejercicio, puedes contraer con fuerza el ano y los músculos perineales durante 3 segundos, relajarlos durante 3 segundos, extenderlos gradualmente hasta 10 segundos y alternar entre contracción rápida y relajación del ano durante 2 minutos. Hacerlo 200 veces al día, con el tiempo, fortalecerá toda la pelvis, hará que los músculos sean elásticos, promoverá el suministro de sangre a los órganos reproductivos y ayudará a establecer el placer sexual.
3. Llevar una dieta razonable y tomar suplementos adecuados.
Las personas mayores deben prestar atención a una dieta equilibrada y una nutrición razonable. Además de la comida vegetariana, también puede comer regularmente pescado fresco, leche, huevos, carne de conejo, ternera y cordero, productos de soja, mariscos, verduras y frutas de temporada para garantizar que se satisfagan las necesidades de diversos nutrientes de su cuerpo. Sólo cuando el cuerpo está bien la función sexual puede ser plena. Los ancianos también pueden elegir medicamentos apropiados para suplementarse, como ginseng, ginseng americano, baya de goji, Ganoderma lucidum, Cistanche deserticola, Cynomorium cynomorium, riñón de lobo marino y medicinas patentadas chinas que nutren el riñón y fortalecen el yang. La forma de tomarlo puede ser según las indicaciones de su médico.