¿Qué sueles comer para complementar tu esperma?
1. Proteína de alta calidad: es la principal materia prima para la formación del semen. Los alimentos con alto contenido de proteínas incluyen carne magra, médula espinal de cerdo, carne de res y cordero, pollo, pato, huevos, pescado y camarones, productos de soja, etc.
La arginina es un componente esencial para la producción de espermatozoides cuando falta se producirá oligospermia. Los alimentos que contienen arginina incluyen anguilas, pescado negro, pepinos de mar, tendones, carnes magras, etc.
2. Las vitaminas proporcionan materia prima para el esperma, promueven la producción de esperma y evitan que los órganos sexuales sean violados. Entre ellos, la vitamina E está más estrechamente relacionada con el sistema reproductivo y tiene muchas funciones, como prevenir el envejecimiento de los órganos sexuales, regenerar los conductos deferentes vacíos y mejorar la motilidad de los espermatozoides.
3. Zinc. Los testículos, la próstata y el semen humanos contienen altas concentraciones de zinc. Si la ingesta de zinc es insuficiente durante mucho tiempo, los espermatozoides serán escasos y los testículos se atrofiarán.
Los alimentos ricos en zinc son principalmente mariscos, como las ostras, que contienen un alto contenido de zinc, por lo que los hombres embarazadas pueden comer más.