¿Por qué sigues tirándote pedos? Si quieres mejorar tu problema con los pedos, una nutricionista te dice qué hacer
No importa quién sea usted, Lu Yixuan experimentará flatulencias o tirarse pedos. Sin embargo, la frecuencia y el olor de los pedos varían de persona a persona. Creo que muchas personas también se han sentido preocupadas o avergonzadas por esto. Issei Akiko está aquí para explicarnos qué tipo de alimentos debemos comer para evitar este tipo de problemas. La razón por la que sigues tirando pedos es que un artículo revisado por Cynthia Taylor Chavoustie, asistente médica registrada en los Estados Unidos, señaló que ya sea que comas, bebas o tragues saliva, tragarás un poco de aire al mismo tiempo; los alimentos se digieren en los intestinos y el estómago, también se producirán gases, y el cuerpo estos gases se expulsan en forma de eructos o pedos. Las razones que pueden hacer que las personas se tiren pedos con más frecuencia incluyen: Alimentos difíciles de digerir: pueden contener más fibra o azúcar que no es fácil de digerir, lo que provoca que se produzca más gas durante la digestión. Dichos alimentos incluyen frijoles, repollo, brócoli, productos lácteos que contienen lactosa, fructosa en frutas o snacks, bebidas gaseosas y cerveza. (Recomendación del editor: ¿Cuáles son los alimentos que causan flatulencias altas y bajas? Los médicos usan 2 imágenes para ayudarlo a identificar al culpable del gas) Problemas del sistema digestivo: enfermedades del tracto digestivo o anomalías que interfieren con el proceso digestivo normal, presión excesiva sobre el sistema digestivo y otros problemas pueden causar que la gente se tire pedos todo el tiempo. Dichas enfermedades incluyen: pancreatitis autoinmune, enfermedad de Crohn, diabetes, reflujo gastroesofágico, gastroparesia, enfermedad inflamatoria intestinal, síndrome del intestino irritable, intolerancia a la lactosa, úlceras gástricas y duodenales, úlceras, colitis, etc. Estrés: Muchas personas estresadas desarrollarán síntomas del síndrome del intestino irritable, uno de los cuales son los pedos. Además, los cambios en los hábitos de vida provocados por el estrés, como fumar, mascar chicle, comer dulces o beber alcohol, también pueden aumentar la frecuencia. de tirarse pedos. Estreñimiento: A medida que se acumulan demasiados residuos de comida en el intestino grueso y se fermentan durante demasiado tiempo, se producirán más gases. No sólo aumentará la frecuencia de los pedos, sino que el olor también será desagradable. Cambios en las bacterias intestinales: tomar antibióticos o comer alimentos contaminados por bacterias puede debilitar la flora intestinal originalmente sana, lo que hace que las personas sigan tirándose pedos. Alimentos que tienden a hacer que la gente se tire pedos todo el tiempo Es muy común para la mayoría de nosotros pensar que "comer boniatos nos hace tirarnos pedos". Sin embargo, entre los alimentos, no son solo los boniatos los que nos hacen tirarnos pedos. El nutricionista de Yizheng dijo que en la vida, de hecho, hay muchos alimentos que pueden provocar que aumentemos los gases de escape. Aquí hay algunos tipos. Frijoles, brócoli, repollo, pepinos: la nutricionista japonesa Akiko Maeda dijo que la ingesta excesiva de frijoles provocará un exceso de proteínas en nuestro cuerpo. Las bacterias intestinales responsables de descomponer las proteínas descompondrán el amoníaco con un sabor fuerte. nuestras heces y gases de escape tengan un olor fuerte. Además, el brócoli, el repollo y los pepinos son propensos a provocar flatulencias. Manzanas, plátanos, ciruelas negras, mangos: las frutas contienen mucha azúcar, lo cual es delicioso y delicioso. Sin embargo, algunos tipos de azúcar no pueden ser absorbidos directamente por el intestino delgado, por lo que pueden causar fácilmente flatulencias y molestias. (Recomendación del editor: ¡Engorda a las personas que la glucosa! Es el culpable de la obesidad oculta en las frutas) Alimentos fritos, carnes grasas y bocadillos fritos: las bacterias intestinales malas responsables de descomponer la carne, la grasa y las proteínas están descomponiendo estas sustancias a veces. , se producirán gases malolientes. Productos lácteos: algunas personas carecen de la enzima para digerir la lactosa. Cuando la lactosa intacta se acumula en los intestinos, fermentará y producirá gases, provocando síntomas como flatulencia, dolor abdominal y diarrea. Productos que contienen alcoholes de azúcar: Hay muchos alimentos en el mercado que se anuncian como sin azúcar o bajos en azúcar. La mayoría de ellos contienen alcoholes de azúcar debido a que nuestro cuerpo no puede absorber completamente los alcoholes de azúcar, que pueden causar reacciones alérgicas en las personas. son alérgicos a los alcoholes de azúcar. Gases o diarrea. Consejos para reducir la frecuencia y el olor de los pedos Entonces, ¿cuáles son algunas formas de reducir la cantidad de pedos vergonzosos? Hay varios métodos a continuación para referencia de los lectores. Coma más algas azules, cilantro, zanahorias, angélica, angélica y ashitaba: el Dr. Maeda dijo que estos ingredientes son muy eficaces para inhibir la absorción de los componentes olorosos amoníaco y sulfuro de hidrógeno, lo que hará que nuestro escape tenga menos olor. Coma menos chicle, beba menos bebidas carbonatadas y mastique lentamente: de hecho, cuando expulsamos gases, la mitad del gas que contiene proviene del aire que respiramos. Por lo tanto, beber menos bebidas carbonatadas y comer menos chicle puede reducir la cantidad. de gas que inhalamos de aire, lo que nos permite reducir el número de escapes.