¿Qué debemos hacer si las personas de mediana edad y mayores tienen la presión arterial baja?
Hipotensión significa que en los adultos, la presión arterial sistólica es inferior a 12 kPa (90 mmHg) y la presión arterial diastólica es inferior a 8 kPa (60 mmHg). Muchos pacientes con hipotensión experimentan síntomas como mareos, tinnitus, mareos, fatiga, debilidad de las extremidades, pérdida de apetito, manos y pies fríos, sudoración espontánea y sudores nocturnos. Cuando la postura de algunos pacientes cambia, especialmente cuando se levantan repentinamente, pueden experimentar síntomas graves como desmayos y mareos. La medicina moderna cree que la hipotensión está relacionada con trastornos del sistema endocrino (como hipofunción de la hipófisis anterior, insuficiencia suprarrenal) y factores genéticos. La medicina tradicional china cree que la hipotensión es causada por deficiencia de bazo y riñón, qi y sangre insuficientes, qi yang poco claro, qi y sangre bloqueados y un mar de médula vacío. El principio del tratamiento es nutrir los riñones y la esencia, y tonificar tanto el qi como la sangre. El masaje de pies es más eficaz para tratar la hipotensión y la técnica es principalmente suave. La técnica básica es la siguiente.
Primero, el operador masajea suavemente los dedos de los pies, el cuello, el corazón y las áreas reflejas de las gónadas del paciente durante 2 minutos, y continúa masajeando las áreas reflejas dolorosas durante 5 minutos. Luego masajee las áreas reflejas del plexo celíaco y linfático (parte superior del cuerpo y abdomen) durante 3 a 5 minutos cada una. Luego frote la vejiga, los riñones y las áreas reflejas del uréter durante 5 minutos cada una. Hay que insistir en el masaje todos los días.
2. Presione el talón 3-4 veces al día durante unos 15 minutos cada vez. Especialmente para los puntos de acupuntura del insomnio, el operador debe usar su pulgar para presionar en la dirección del talón del paciente durante 10 a 15 minutos.
En tercer lugar, el operador frota el dedo gordo y el tercer dedo del pie izquierdo del paciente con el pulgar y el índice durante 5 minutos cada uno, luego frota los dedos hacia arriba y hacia abajo para equilibrar los órganos durante 5 minutos, y luego frota ambos pies durante 5 minutos, dos veces al día.
4. El operador toca el punto de acupuntura n.° 3, el punto de acupuntura n.° 26, el punto de acupuntura n.° 3 de Qingto y el punto de acupuntura de Yongquan durante 3 a 5 minutos cada uno, 1 a 2 veces al día.
5. El operador aplica presión rítmica en el talón del paciente durante 10-20 minutos, una vez al día.
Mientras reciben el tratamiento anterior, los pacientes también pueden implementar una terapia de autoayuda: golpear las plantas de los pies con una botella de Coca-Cola vacía o con el puño durante 15-20 minutos, una vez al día, utilizar horquillas o palillos de dientes; estimule los talones durante 15 a 20 minutos, 20 minutos, dos veces al día; gire el tobillo durante 15 a 20 minutos, dos veces al día.
También debes prestar atención a más ejercicio físico, trotar o caminar durante 20-30 minutos por la mañana y por la noche, y ajustar tu dieta, y comer más alimentos ricos en proteínas, azúcar y lípidos. algunos adecuadamente para aumentar las calorías totales. Puede agregar sal adecuada a los platos y beber un poco de té o café por la mañana.
Prescripción de ejercicio
En primer lugar, potenciar el ejercicio físico. Insista en practicar diversos deportes, como correr, hacer ejercicio, nadar, patinar, escalar montañas, Tai Chi, practicar espada, jugar pelota, etc. , no sólo puede ejercitar el cuerpo y mejorar la condición física, sino también mejorar el espíritu y el estado de ánimo. El ejercicio puede aumentar la excitabilidad de los nervios simpáticos y aumentar la secreción de catecolaminas, aumentando así la presión arterial. Al mismo tiempo, también puede estimular el ejercicio cardiovascular y los centros reguladores, mejorar la circulación sanguínea en todo el cuerpo y, con el tiempo, puede mejorar la condición física y aumentar gradualmente la presión arterial a niveles normales.
En segundo lugar, eliminar tensiones y mantener el buen humor. Estar en un estado de tensión durante mucho tiempo provocará una disminución de la inmunidad del cuerpo, pérdida de apetito, deficiencias nutricionales, disfunción del sistema nervioso central y endocrino y disminución de la presión arterial. Por tanto, mantener un buen estado mental es una forma eficaz de mejorar la presión arterial.
Sugerencias dietéticas
Suele consumir más alimentos ricos en proteínas, como cerdo, ternera, cordero, pollo, pato, conejo, pescado, huevos, leche, soja, etc. El azúcar y la grasa se pueden consumir con moderación, incluidos pasteles, dulces, almidón de raíz de loto, almendras y otros alimentos para aumentar el total de calorías. Pon más sal en tus platos, lo que puede aumentar tu presión arterial. Los adolescentes con presión arterial baja también pueden tomar algunos medicamentos como Codonopsis pilosula, Astragalus membranaceus, Angelica sinensis, Atractylodes macrocephala, azufaifa, Ophiopogon japonicus, longan, Schisandra chinensis y otros medicamentos bajo la supervisión de un médico.