¿Qué frutas son buenas para comer cuando se trabaja en el turno de noche?

Coma más alimentos que contengan más vitaminas y fibra. Además, beba más agua y coma menos alimentos grasos para evitar aumentar la carga sobre los órganos del cuerpo. Además, deberás moverte más después del trabajo, mover músculos y huesos, y aumentar la circulación sanguínea, lo que también te hará tener más energía.

Orientación:

Nueces, dátiles, anacardos, Los frutos secos como los longans, los cacahuetes, las almendras, las semillas de girasol y las nueces son ricos en proteínas, vitamina B, vitamina E, calcio, hierro y otros minerales, además de aceites vegetales que pueden combatir eficazmente la fatiga y restaurar la fuerza física. y prevenir la somnolencia y el retraso en el trabajo. Trate de no comer fideos instantáneos ni alimentos fritos para evitar el sobrecalentamiento. Beba más agua, coma más alimentos calientes y evite los alimentos crudos y fríos. También trate de comer tan poca comida seca como galletas y trate de comer alimentos que contengan más agua.