Cómo mantener la salud con la medicina tradicional china en otoño

Las teorías y métodos de la medicina tradicional china para preservar la salud son extremadamente ricos y uno de los principios importantes es "preservar la salud a tiempo". Como dijo "Shenhunshu": "Por lo tanto, la salud de un hombre sabio debe ser adecuada para el frío y el calor en todo momento... Si es así, el mal de la parcialidad no vendrá y vivirás más tiempo, Zhang Jingyue". El científico médico de la dinastía Ming dijo: "La primavera se basa en el hígado, el verano se basa en el corazón, el verano largo se basa en el bazo, el otoño se basa en los pulmones y el invierno se basa en los riñones". que las actividades fisiológicas de los cinco órganos internos del cuerpo humano deben adaptarse a los cambios del yin y el yang en las cuatro estaciones para mantener la armonía con el entorno externo.

El otoño es la estación de transición del verano al invierno. Como dice el refrán, "La lluvia de otoño trae una capa de frescor". El calor del verano disminuye gradualmente, el aire es fresco en otoño, el viento es fuerte y todo está seco. El principio general de preservación de la salud en este momento es "nutrir el yin en otoño e invierno". Sólo cumpliendo con las características de los términos solares otoñales podemos asegurar una fuerte energía y vitalidad.

1. El cultivo de "Bumper Harvest" en otoño tiene una larga historia.

"Su Wen·Si·Qi Tiao·Ling" dice: "El otoño es marzo, lo que se llama Rongping. El clima es urgente y la atmósfera es brillante. Acuéstese temprano y levántese temprano, y la felicidad estará con la gallina Calma tu mente, es la forma de frenar el castigo del otoño, calmar el aire y limpiar los pulmones”

La “Marcha de Otoño” aquí se refiere al día. antes del comienzo del otoño, el final del verano, el rocío blanco, y el equinoccio de otoño, el rocío frío y las heladas caen al comienzo del invierno. "Huangdi Neijing" señala que los tres meses de otoño son una estación tranquila, con un clima cada vez más frío y una atmósfera clara y luminosa. Si la gente quiere acostarse temprano y levantarse temprano, pueden utilizar el horario de la gallina como base. El espíritu debe estar tranquilo, sin ansiedad ni impaciencia, para que el aire frío del otoño pueda ser apacible. No apagues la voluntad y haz que el qi de los pulmones sea claro y uniforme. Sólo así podremos adaptarnos al aire otoñal y regular el aire de "cosecha".

"Guanzi" dice: "El otoño comienza con el yin, por eso todo se cosecha". La palabra “cosecha” en la oración contiene dos significados: uno se refiere a la época de la cosecha cuando todo está maduro y los frutos son abundantes el otro se refiere al otoño cuando miles de árboles han caído y miles de flores se han marchitado, que es la época de la recolección; . Desde la perspectiva de las características climáticas, el comienzo del otoño se llama "Tigre de Otoño" debido al calor persistente del verano y el sol furioso del otoño. Las características climáticas son que la temperatura aún es alta. Pero después de miles de años, el frío en el norte se trasladó gradualmente al sur, sopló el viento otoñal, el clima pasó gradualmente de cálido a frío, la diferencia de temperatura entre la mañana y la tarde fue grande y todo retrocedió gradualmente a medida que aumentaba el frío. En este momento, durante el régimen de salud de otoño, debemos prestar atención a mantener la energía yang en nuestra memoria. Todos los ajustes en el espíritu, la vida diaria, la dieta y el ejercicio deben seguir el principio de "recibir".