Por qué saltarse comidas y comer sólo carne puede ayudarte a perder peso
? Perdí peso el año pasado al no comer alimentos básicos y solo comer carne. Finalmente logré perder 20 libras. Tengo cierta comprensión de este método de pérdida de peso.
? "Comer carne para adelgazar", también conocido como método de adelgazamiento con IG bajo, al reducir la ingesta de azúcar (carbohidratos), obligando a quemar grasas para lograr la pérdida de peso (porque no contiene azúcar). el cuerpo), esto es efectivo, pero el control del calor sigue siendo importante. Comer sólo carne sin comidas puede lograr el objetivo de perder peso, lo que a menudo se denomina dieta baja en carbohidratos, también llamada dieta cetogénica.
Dieta carnívora para adelgazar:
La dieta carnívora para adelgazar suele denominarse en el mundo dieta Atkins (dieta atkins), también conocida como la dieta baja en carbohidratos. Dieta (dieta baja en carbohidratos). La dieta Atkins fue una teoría propuesta por un médico estadounidense (Robert C. Atkins) en la década de 1970. Las características de esta teoría son: el contenido de carbohidratos en la dieta ajustada es bastante bajo. En la etapa previa a comenzar a perder peso con este método dietético, la ingesta de carbohidratos no puede exceder los 20 gramos diarios. la etapa de pérdida de peso Durante el período de mantenimiento, puede aumentar la ingesta de carbohidratos a 40 gramos por día, lo que significa que solo necesita comer carne.
Actualmente, tres millones de personas en el Reino Unido siguen una dieta carnívora para perder peso. El uso de este método para perder peso puede permitir a las personas obesas perder peso en un tiempo relativamente rápido. Además, debido a que la carne es el alimento principal, no solo es menos probable que cause hambre, sino que también puede satisfacer el apetito de las personas que lo son. Hacer dieta para adelgazar parece ser la mejor forma de adelgazar. Algo muy bueno.
Las ventajas de comer carne para adelgazar:
1. Se recomienda consumir la menor cantidad posible de alimentos con alto contenido en hidratos de carbono, como alimentos azucarados, pan blanco y pasta. porque estos alimentos pueden elevar rápidamente el nivel de azúcar en la sangre en el cuerpo humano y estimular el apetito de las personas, haciéndolas comer más alimentos sin saberlo. Por ejemplo, si comes mermelada y pan por la mañana, no sólo tendrás hambre rápidamente antes del almuerzo, sino que tu apetito será más fuerte de lo habitual.
2. Aboga por comer más proteína animal. Esto bien puede evitar comer mucho debido al hambre. El cuerpo humano puede descomponer grasas y carbohidratos para generar las calorías necesarias para las actividades diarias, y la regla habitual es descomponer los carbohidratos primero, por lo que una vez que se corta la ingesta de carbohidratos, el ser humano. el cuerpo descompondrá la grasa para obtener calorías; además, puede absorber una gran cantidad de proteínas de alimentos como la carne, los huevos, el pescado y la mantequilla. Las proteínas pueden promover el metabolismo del cuerpo, acelerando así la quema de más grasa. .
Si bien los expertos en salud lo afirman, les preocupa más: Otra consecuencia de este método de pérdida de peso es que las personas que hacen dieta consumen demasiadas grasas saturadas, lo que afectará a su salud y puede resultar especialmente perjudicial para la salud del corazón. También causan algunos cánceres. Un estudio científico británico también concluyó que otro posible efecto secundario de utilizar una dieta carnívora para perder peso es la depresión.
?Al utilizar este método para perder peso, también debes prestar atención a comer carbohidratos en una cantidad adecuada para evitar causar otros problemas de salud. Espero sinceramente que puedas perder peso con éxito.