¿Cuál es más nutritivo, el sésamo blanco o el sésamo negro?

Aceite de sésamo común, sésamo negro, sésamo blanco. Desde una perspectiva nutricional, ambos tipos de semillas de sésamo tienen su propio valor nutricional. Según investigaciones y análisis realizados por nutricionistas, la eficacia de las semillas de sésamo negro es ligeramente mayor que la de las semillas de sésamo blanco. Porque en términos de cuidado de la salud, el sésamo negro tiene un mayor efecto terapéutico. Hoy, el editor le brindará conocimientos relevantes.

Terapia dietética

Las semillas de sésamo negro son de sabor dulce y de naturaleza neutra. Pueden nutrir el hígado y los riñones, nutrir la sangre e hidratar la sequedad. Además de su conocido efecto pelo negro, las semillas de sésamo negro también tienen buenas funciones antioxidantes porque son ricas en aceite y vitamina E, que pueden hidratar la piel, reponer la sangre y aliviar el estreñimiento. Es un buen producto para el cuidado de la piel por belleza. . También contiene sustancias que impiden que las personas engorden, como yema de huevo, colina, azúcar muscular, etc., por lo que no ganarás peso si comes demasiadas semillas de sésamo. Mientras se hace dieta y se pierde peso, la piel áspera se puede mejorar comiendo algunas semillas de sésamo. Además, las semillas de sésamo negro también tienen el efecto de beneficiar el cerebro y llenar la médula. Para algunas personas que sufren mareos y pérdida de memoria debido a deficiencias hepáticas y renales, comer más semillas de sésamo negro será extremadamente beneficioso.

Cómo comer

Los productos de sésamo que consumimos a diario son principalmente pasta y aceite de sésamo. Comer semillas de sésamo enteras no es lo mejor para la absorción de nutrientes, porque las semillas de sésamo tienen una película ligeramente dura en el exterior y los nutrientes del interior solo se pueden absorber triturándolas. Por eso, lo mejor es moler las semillas de sésamo antes de comerlas.

Almacenamiento adecuado

Las semillas de sésamo deben almacenarse en un recipiente sellado en un lugar fresco y seco, lejos de la luz solar directa. Si las semillas de sésamo se fríen en seco, será más beneficioso para el almacenamiento.

El contenido anterior es un análisis del valor nutricional del sésamo negro recopilado por el editor para todos. También te indica cómo comer y conservar el sésamo negro. Espero que todos puedan aplicar lo que han aprendido.

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