¿Cómo deben hacer ejercicio las personas delgadas?
Sin embargo, si una persona delgada quiere ganar músculo, si no gana músculo primero, entonces puede crear una figura falsa y no poder ganar músculo...
¿Cómo es ser una persona flaca? -En Baidu Pai, respondí esta pregunta. Como persona delgada, ver la imagen de arriba es simplemente un dolor de cien millones de puntos.
Así que he estado trabajando muy duro para ganar peso. Especialmente este año, hice un plan muy cuidadoso...
En resumen, es comer...hacer...
Fideos de arroz con carne, puedo comerlos. de una sola vez ahora Dos tazones.
La mayoría de las niñas no pueden comer más de medio plato.
Para poder ganar músculo no hay otra manera. Come, come más. De hecho, al principio no podía comerlo, era muy doloroso... Tenía mal el estómago después de comer demasiado, pero poco a poco comí un poquito más...
Qué grande plato de mariscos ricos en proteínas y otros alimentos, hay un gran El personaje principal son los camarones Pipi, uno o dos camarones de mar del tamaño de la palma de la mano, una concha de flor y otros alimentos ricos en colágeno como la carne de Gulu. Una olla, resolví la mayor parte...
Otros solo comen un trozo de filete, normalmente quiero dos... Otros piden 240g, puede que les duplique...
Soy carnívoro, también lucho por la carne...
También hay un recipiente grande con pescado hervido para un refrigerio nocturno...
Por supuesto, A veces invito a mis amigos a hacer una barbacoa... Pero creo que comer barbacoa no es saludable... Comerla una vez por noche dañará tu billetera...
Por supuesto, otros no pueden comer alimentos grasosos. , todavía tienes que masticarlo tú mismo.
En realidad, estas fotos son sólo parte de mi "Larga Marcha Alimentaria" porque no me gusta tomar fotografías y simplemente comerlas. Si a algunas personas que comen juntas no les gusta tomar fotografías, básicamente comeremos mucho sin tomar fotografías, como estofado de ternera, chuletas de cordero, pollo y ganso...
El salario mensual bajó al suelo con estrépito, No... Comer es realmente muy difícil.
Sobre todo para comer científicamente, para no lastimar el estómago, pero también para comer más...
No creerás que las personas delgadas pueden desarrollar músculo solo haciendo ejercicio, ¿verdad? ?
En cuanto al ejercicio, la cantidad de flexiones cada día debe ser gradual, como 5 grupos al día, 30 veces en grupo, 50 veces en grupo, 8 grupos al día...
A correr lo mismo, no lo hagas todo de una vez. Oblígate a correr 5 kilómetros desde el principio y date tiempo para adaptarte y ajustarte. Luego corrí lejos y rápido...
También me gustan otros deportes... Juego bádminton tres o dos veces por semana... En este momento, puedo ver los músculos de mis pantorrillas...
Ahora los resultados. .....Ah, las pantorrillas son tan gruesas... Estirar y relajar no sirve de nada...
En cuanto a los músculos abdominales...realmente no he practicado...pero mi peso aumentó... Solía pesar menos de 120 libras, ahora peso 130 libras...
Parece que es un mito que otros se conviertan en hombres musculosos. Todavía no puedo controlar el destino del hombre delgado. También podría comer más y hacer más ejercicio.
Aunque no puedas convertirte en un hombre musculoso, al menos debes ser carnoso y fuerte...