¿Qué alimentos comen los hombres para reponer energías?

Tome una ficha que contenga magnesio. El magnesio ayuda a regular la actividad del corazón humano, reducir la presión arterial, prevenir enfermedades cardíacas y mejorar la fertilidad masculina. Se recomienda que los hombres coman 2 tazones de avena con leche y 1 plátano en el desayuno. Los alimentos ricos en magnesio incluyen la soja, las patatas, las nueces, la avena, la pasta, las verduras de hoja y los mariscos.

La arginina es el principal componente producido en la cabeza del espermatozoide y se supone que mejora la capacidad de movimiento del espermatozoide. Las fichas ricas en arginina incluyen pepino de mar, anguila, locha, sepia, sésamo, ñame, ginkgo, piel de tofu, tofu congelado, granos de maní, semillas de girasol y avellanas. Por ejemplo, los pepinos de mar han sido considerados un tesoro desde la antigüedad para nutrir los riñones y la esencia, fortalecer el yang y tratar la impotencia.

El esperma es rico en oligoelemento zinc, que juega un papel importante en el mantenimiento de la función reproductiva del hombre. Debido a que el zinc es una sustancia esencial para el metabolismo de los espermatozoides y puede mejorar la motilidad de los espermatozoides, se deben consumir más alimentos ricos en zinc, como ostras, camarones, almejas, mariscos, hígado de animales, nueces, leche, frijoles, salvado, semillas de loto, etc. La carne de ostra contiene la mayor cantidad de zinc de cualquier sustancia. Preste atención a la ingesta de ácido nucleico de los espermatozoides y al metabolismo de las proteínas para mejorar el rendimiento sexual. Sin embargo, la ingesta diaria de zinc no debe exceder los 15 microgramos, porque el uso excesivo de zinc afectará los efectos de otros minerales en el cuerpo humano. 120 gramos de carne magra contienen 7,5 microgramos de zinc.

El calcio juega un papel importante en la motilidad espermática, la capacitación, el mantenimiento de la actividad hialuronidasa y la fertilización. Si hay falta de calcio en el cuerpo, se ralentizará el movimiento de los espermatozoides y se reducirá la actividad de las enzimas acrosómicas de los espermatozoides. Por lo tanto, los hombres también deben prestar atención a comer más tokens ricos en calcio, como leche, productos de soya, pescado para sushi, sopa de costillas, algas, camarones secos, algas marinas, wakame, azucenas, champiñones, hojas de mostaza, cilantro, almendras dulces. pasas, etc.

Además, la actividad de los espermatozoides está relacionada con la cantidad de fructosa contenida en las vesículas seminales. Si el contenido de fructosa en el semen es bajo, es fácil provocar azoospermia. La miel y diversas frutas son ricas en fructosa, como peras, manzanas, uvas, piñas, naranjas dulces, etc., así que ten cuidado. Los productos recomendados por los practicantes de la medicina china a lo largo de los siglos, como camarones de río, carne de gorrión, carne de res, carne de perro, fauces de pescado, nueces, puerros, baya de goji, etc., también son opcionales.

Algunas infertilidades masculinas se deben a la falta o la escasez de espermatozoides, y las razones son complicadas. Si no es causado por una disfunción sexual, agregue los siguientes alimentos a su vida diaria: anguila, locha, calamar, cola de pelo, anguila, pepino de mar, sepia, caracol, seguido del ñame, ginkgo, tofu congelado y piel de tofu.