¿Cuáles son los beneficios de beber leche para los niños? ¿Qué leche debo beber?

La vitamina A rica en leche puede prevenir la piel seca y opaca y hacer que la piel sea blanca y brillante. Las vitaminas B pueden mejorar la visión; la vitamina B puede promover el metabolismo de la piel, puede proporcionar aceite sellador a la piel, formar una película para evitar que la humedad de la piel se evapore y proporcionar humedad temporalmente para asegurar una piel suave y húmeda.

Las investigaciones modernas han confirmado que la leche es rica en minerales como fósforo, calcio, zinc, hierro, cobre, manganeso y molibdeno. Lo más importante es que la leche es la principal fuente de calcio que necesita el cuerpo humano. La proporción de calcio y fósforo que contiene es muy adecuada, lo que favorece la absorción de calcio por parte del cuerpo humano. Fuentes de calcio para el cuerpo humano.

1 litro de leche fresca contiene alrededor de 1250 mg de calcio activo, ocupando el primer lugar entre todos los alimentos, casi 101 veces más que el arroz, 75 veces más que la carne magra de carne de vacuno y 110 veces más que la carne magra de cerdo. No solo el contenido es alto, sino que la lactosa que contiene puede promover la absorción de calcio por la pared intestinal humana. Las mujeres de mediana edad antes y después de la menopausia suelen beber leche para frenar la pérdida ósea.

Además de minerales, la leche también es rica en otros nutrientes, principalmente proteínas, grasas, lactosa, etc.

Hay 20 tipos de aminoácidos que forman las proteínas humanas, 8 de los cuales no pueden ser sintetizados por el cuerpo humano. Estos aminoácidos se llaman aminoácidos esenciales. Si la proteína que comemos contiene todos los aminoácidos esenciales, se llama proteína completa y la proteína de la leche es una proteína completa. La proteína de la leche es principalmente proteína de fósforo y también contiene albúmina y globulina. Las tres proteínas contienen todos los aminoácidos esenciales.