¿Qué es lo mejor para comer después de donar sangre?

Los donantes de sangre necesitan beber más sopas, como sopa de costillas, sopa de hígado de cerdo, sopa de pescado crudo, etc., para recuperar completamente el cuerpo después de donar sangre.

La leche, las carnes magras, el cordero, los huevos, el pescado y la soja son ricos en proteínas. La ingesta de una mayor cantidad de estas sustancias tras la donación de sangre resulta beneficiosa para los complementos nutricionales. Consuma más sangre entera de animales, como sangre de cerdo, sangre de pato, etc., aumente el hierro (el hierro en la sangre entera de los animales es hierro hemo y su tasa de absorción de hierro puede alcanzar más del 22%).

Consuma más alimentos que complementen el hierro y las proteínas para la hematopoyesis, como hígado de cerdo, carne magra, ternera, tofu sanguíneo, semillas de sésamo negro, etc., o tome directamente algún Tie que complemente el hierro y produzca sangre. Las tabletas de Zhi Yuan para complementar el hierro y las proteínas. Las sustancias hematopoyéticas pueden ayudar a su cuerpo a recuperarse más rápido después de donar sangre y prevenir la anemia por deficiencia de hierro. Las verduras de hojas verdes, las frutas, el hígado y los riñones de los animales y otros órganos internos son ricos en ácido fólico y vitamina B12, por lo que se debe prestar atención a la ingesta de estos alimentos después de donar sangre.

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Precauciones antes de donar sangre

Desde la perspectiva de ser responsable con los usuarios de sangre, no comer demasiado la noche anterior a donar sangre. No coma carne, pescado, huevos, leche, productos de soja y alimentos grasosos en las comidas. Consuma algunos alimentos ligeros para prevenir la turbidez de la sangre y afectar la calidad de la sangre.

También desde la perspectiva de ser responsable de su propio cuerpo, debe dormir bien la noche anterior a donar sangre y no ayunar antes de donar sangre para evitar reacciones como mareos, palpitaciones y sudoración durante el proceso. donación de sangre.

Si estás resfriado, fiebre, diarrea, tos, etc. dos días antes de donar sangre, o si has tomado medicamentos dentro de una semana, o si eres mujer durante la menstruación, debes posponer la donación. sangre. Antes de prepararse para donar sangre, también puede leer algunos materiales promocionales sobre la donación de sangre para aliviar y reducir la carga mental y reducir reacciones innecesarias durante la donación de sangre.

Diario del Pueblo Online - ¿Cuánto tiempo se tarda en recuperarse después de donar sangre? Beba 4 sopas para reponer sangre rápidamente después de donar sangre