¿Cómo aumentan de peso los niños?
1. No es que las personas que no comen grasas estén enfermas. De hecho, cada uno de nosotros debería hacerse un examen físico al menos una vez al año para prevenir problemas antes de que ocurran.
2. Comer normalmente. El desayuno, el almuerzo y la cena deben ser puntuales. Cada comida debe ser nutritiva.
3. Duerme lo suficiente. Si no hay nada importante, intenta acostarte antes de las 10:30. Siento que la presión laboral es relativamente alta, por lo que acostarse temprano puede aliviar la presión. También puedes poner música ligera antes de acostarte para aliviar el estrés laboral.
4. Mantener un estado de ánimo feliz.
5. Coma más alimentos:
(1) Los alimentos ricos en proteínas (alimentos proteicos) como la papaya, el pescado, la carne, la leche fresca, etc. pueden contribuir a un peso saludable. ganar.
(2) La soja, el maní, las almendras, los granos de melocotón, las semillas de sésamo, el mijo y otras semillas y frutos secos son alimentos eficaces para engordar, por lo que es posible que desees comer más.
(3) Los alimentos que contienen vitamina C como naranjas, uvas (alimento de uvas), pomelos, tomates, etc. pueden prevenir la deformación del cuerpo.
(4) Los alimentos que contienen vitamina E, como el apio, las nueces, las judías rojas, etc., contribuyen al crecimiento de grasa y músculo.
(5) Los alimentos que contienen vitamina A, como el brócoli, la coliflor y el aceite de girasol (alimentos grasos), son beneficiosos para la secreción de enzimas biológicas y enzimas digestivas en los intestinos.
(6) Los alimentos que contienen vitamina B, como la carne de res, la leche, los frijoles, el hígado de cerdo, etc., también son útiles para nutrir el bazo y el estómago.
(7) Pollo guisado con leche - El pollo guisado con leche puede inducir el engorde (alimento que engorda).
(8) Beba algunas sopas que contengan medicina tradicional china, como la sopa de pichón guisada Zihe Che. Los ingredientes incluyen Ziheche, Angelica sinensis, Astragalus membranaceus, dátiles rojos y pichón. La angélica sinensis, los dátiles rojos y el astrágalo reponen el qi y la sangre, mientras que el pichón tiene el efecto de fortalecer el cuerpo.
(9) También se puede beber sopa de carpa elaborada con Polygonatum odoratum, Angelica sinensis, Atractylodes macrocephala, Poria cocos, carpa, jengibre, etc. Debido a que la carpa puede fortalecer el cuerpo y los Atractylodes pueden fortalecer el bazo y el estómago, la combinación de ambos puede aumentar el peso.
(10), beba más decocción Shengui Zhuxin, que también puede nutrir el qi, nutrir la sangre y aumentar de peso.
(11), también son buenas las sopas a base de hierbas, como la leche de cabra, el ginseng con leche, etc. Y también tiene el efecto de la terapia dietética y el aumento de peso. Estos dos productos a base de hierbas pueden fortalecer el bazo y el estómago, mejorar la capacidad de absorción del cuerpo y ayudar al crecimiento de los músculos y la grasa del cuerpo.
(12) Huevos fermentados: agregue vino fermentado y azúcar a los huevos cocidos y tómelos en un tazón por la mañana y por la noche para lograr efectos de belleza (comida de belleza) y aumento de peso.
(13), Jalea real: si la tomas durante varios meses, puedes ganar algo de peso, porque la jalea real puede ayudar a la secreción de enzimas biológicas y enzimas digestivas en el tracto gastrointestinal, y también es muy eficaz en la absorción del tracto gastrointestinal.
(14) Los alimentos glutinosos como los tendones, los pepinos de mar y las patas de cerdo pueden aumentar el peso corporal y mejorar la condición física.