¿Qué tipo de fruta se puede comer de postre?
En primer lugar, las manzanas:
Consumir antes del almuerzo para descomponer las grasas. Es bajo en calorías y rico en pectina, que es una fibra dietética soluble y puede producir sensación de saciedad. Los ácidos de frutas también pueden descomponer la grasa en el cuerpo humano.
2. Plátano:
Consumir antes del desayuno para obtener fibra dietética. Los plátanos son ricos en fibra cerosa, que ayuda a humedecer los intestinos y favorece la digestión. Tienen baja acidez y no son irritantes.
En tercer lugar, la pitahaya
Consumela después de las comidas para aumentar la saciedad. Comer fibra dietética rica antes y después de la cena puede promover la peristalsis intestinal y comenzar la desintoxicación.
Cuarto, cítricos
Comer entre las 15 y las 16 horas para aliviar la fatiga. Rica en vitamina C y ácido cítrico, también tiene altas propiedades antioxidantes, lo que ayuda a mantener la memoria clara y aliviar eficazmente la fatiga.
Verbo (abreviatura de verbo) Pierce
Comer a las 3 de la tarde para aumentar la sensación de saciedad. Las peras son ricas en fibra dietética soluble y vitamina B, que pueden reducir la fatiga y mejorar la vitalidad.
Sexto, las fresas
Comer una hora antes de acostarte te ayudará a conciliar el sueño. Las fresas son conocidas como el "Rey de las Vitaminas" y contienen dos oligoelementos, potasio y magnesio, que pueden aliviar la tensión y ayudar a conciliar el sueño.
Siete, cereza
Tomar melatonina antes de acostarte. Las cerezas contienen melatonina, que no se encuentra comúnmente en otras frutas. No solo puede calmar la mente y promover el sueño, sino que también mejora la calidad del sueño hasta cierto punto.
8. Pomelo
Consumir por la noche para obtener fibra dietética. Es rico en vitamina C y fibra dietética, que pueden aumentar la peristalsis intestinal y acelerar el metabolismo, por lo que comerlo por la noche también puede reducir la grasa.
9. Kiwi
Consumir antes de las comidas ayuda a la digestión. El kiwi es rico en vitaminas C, E, K, Mg y fibra dietética, y es muy adecuado para consumir antes de las comidas.
X. Piña
Comer después del almuerzo puede fortalecer el estómago y favorecer la digestión. La piña contiene una enzima que descompone las proteínas que puede ayudar a descomponer las proteínas en la dieta y ayudar a la digestión. El ácido butílico también puede fortalecer el estómago y promover la digestión.
11. Tomates cherry.
Comer después del almuerzo ayuda a la digestión. Los tomates cherry son ricos en ácidos orgánicos, que pueden ayudar eficazmente a la digestión y regular la función gastrointestinal.
12. ¿Qué frutas está prohibido comer por la mañana y por la noche?
1. Dátiles rojos: A muchas personas, especialmente a las niñas, les gusta comer dátiles rojos. Después de todo, los dátiles rojos tienen efectos embellecedores y reponedores del qi y la sangre. Pero para quienes intentan adelgazar, los dátiles rojos son muy ricos en calorías, con 122 calorías por cada 100 gramos.
2. Lichi: El lichi contiene demasiada azúcar. Para aquellos a quienes no les gustan los dulces, esta puede ser una fruta que no tocarán. El contenido de azúcar de su pulpa llega a 20, ¡y 8 lichis tienen 100 calorías! No se recomienda para bebés que están perdiendo peso.
3. Pasas: Las pasas contienen un alto contenido en azúcar. Aproximadamente 100 gramos de jugo de pasas tienen 90 calorías, lo cual es relativamente alto, por lo que las personas que quieran perder peso deberían comer menos.