Utiliza este truco para beber zumo sin miedo a engordar. Bebida de frutas inteligente casera baja en azúcar muy popular en Europa y América.
Las frutas son ricas en múltiples vitaminas, pero suelen faltar en las dietas cetogénicas y reductoras de azúcar porque son demasiado dulces. Aunque comer menos fruta puede controlar eficazmente la ingesta de azúcar, también reduce la ingesta de vitaminas, lo cual es una lástima. De hecho, podemos aprovechar el hecho de que la mayoría de las vitaminas contenidas en las frutas son vitaminas solubles en agua. Podemos remojarlas en bebidas de frutas de sabor fresco para que las vitaminas solubles en agua se puedan disolver en el agua sin beber mucha. azúcar como beber jugo de fruta. ¡Es una forma muy inteligente de comer fruta! Utilice este truco para beber jugo sin temor a engordar. Las bebidas de frutas inteligentes caseras bajas en azúcar son muy populares en Europa y Estados Unidos. ¿Cómo implementar el reciclaje de carbohidratos en las bebidas de frutas?
Por favor, elija frutas y verduras de buena calidad, lávelas y séquelas bien con agua corriente. ? No es recomendable beber agua. Puedes saborear el dulzor de las bebidas de frutas un bocado a la vez. ? No se recomienda añadir sustitutos naturales del azúcar. La humedad en sí misma es la mejor ayuda para que el cuerpo elimine los desechos, sin mencionar la adición de frutas más coloridas, verduras vibrantes y especias frescas. No hay pasos complicados, ahorra tiempo, esfuerzo y dinero. Vale la pena intentarlo para todos.
Los materiales de las bebidas de frutas deben ser de buena calidad. Consejos para preparar y conservar bebidas de frutas
Elija un vaso o una botella de boca ancha que se pueda sellar para evitar la contaminación cruzada. de sabores en el frigorífico. ? Usar té frío para preparar bebidas de frutas también es excelente. ? También es adecuado utilizar agua con gas para el retrolavado. Las bayas de arándano se pueden cortar por la mitad para acortar el tiempo de remojo y darle sabor. ? Corte la fruta más fina o más pequeña para acortar el tiempo de remojo. ?Taiwán es el reino de las frutas. Puedes probar las burbujas para ver varios sabores. ? Los plátanos, papayas, durián y chirimoyas no son aptos para bebidas de frutas. ? Si es necesario, considere agregar eritritol. ?Al preparar bebidas de frutas, también puede agregar verduras y hierbas a juego. La duración del tiempo de remojo depende de la concentración que desee beber. Cuanto más tiempo lo remoje, más fuerte será el sabor. ? El número de veces que se retrolava depende de las preferencias personales. Si el sabor es demasiado suave, es mejor beber agua potable. Puede agregar agua o cubitos de hielo mientras bebe. No es necesario esperar a que se enjuague la bebida. El sabor será más duradero. ?Es necesario mantenerlo a baja temperatura durante el proceso de reposo, para mantener la frescura de las frutas y verduras. ? Mantener refrigerado y consumir dentro de las 24 horas. ¿Elegir un vaso o una botella de boca ancha que se pueda sellar? Jacek Dylag en Unsplash Receta demostrativa: bebida de limón, pepino y menta
Ingredientes 1/2 limón (cortado en rodajas finas) medio pepino (cortado en rodajas) rodajas finas) menta fresca 3 hojas (lavadas) 800 cc de agua potable 200 g de cubitos de hielo
Preparación Poner todos los ingredientes en un recipiente, remover uniformemente, tapar, meter en el frigorífico y dejar reposar 2 horas, luego bebe. ¿Bebida de limón, pepino y menta? Melissa Walker Horn en Unsplash
Información del libro
? escrito por Tian Anshi El libro "Keto, reduce el azúcar, pierde peso y siéntete cansado de ti".
Características de este libro
Tras el primer libro de recetas de repostería baja en azúcar de la zona china, Tian Anshi introduce una vez más una dieta acorde con la tendencia de salud y fitness, combinada ¡Con platos cuidadosamente elaborados! Presenta completamente los principios y técnicas de implementación de la dieta de ciclo intermitente de carbohidratos y la combina con carne, productos horneados, bebidas y otras recetas para hacerla más humana, más abundante y brindarle salud y estado físico. Recomendado a cuatro tipos de personas: Tú que has perdido peso: el coraje de seguir trabajando duro después de recuperar peso; Tú que has perdido peso: la perseverancia para buscar la mejora, ganar músculo y perder grasa Tú que estás ligeramente enfermo: mejora de tres; metabolismo elevado y bajo; abundancia Aún eres tú: adaptación a la menopausia, síntomas endocrinos, etc.
Para obtener más información sobre la "Dieta cíclica de carbohidratos de Tian Anshi", haz clic aquí
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