Si comes más sal, tendrás presión arterial alta. Si como menos sal en el futuro, ¿podrá recuperarse mi presión arterial?

La sal que come la gente corriente contiene sodio. Si comen más sal durante mucho tiempo, pueden aumentar su presión arterial y aumentar la incidencia de hipertensión. Éste es un hecho definitivo. Al mismo tiempo, muchos estudios también han encontrado que reducir moderadamente el consumo de sal puede ayudar a reducir la presión arterial y controlar la presión arterial alta. Sin embargo, todo esto no significa que comer menos sal pueda normalizar la presión arterial.

Debido a que el proceso de formación de presión arterial alta involucra muchos factores, a veces no se puede resolver comiendo menos sal, pero controlar la ingesta de sal definitivamente ayudará a controlar la condición de presión arterial alta. Déjalo claro para todos.

Entonces, ¿cómo deberíamos comer menos sal? Déjame contártelo a continuación:

1. Reduce la cantidad de sal añadida en el proceso de cocción todos los días y trata de controlar el consumo diario de sal dentro de los 6 g.

2. Reducir el uso de diversos condimentos durante el proceso de cocción, porque la mayoría de los condimentos que utilizamos frecuentemente son condimentos con alto contenido de sal.

3.Evitar el consumo de alimentos procesados ​​con alto contenido en sal, como jamón, encurtidos, tofu fermentado, salsas, encurtidos, etc.

4. Se recomienda utilizar una cuchara de sal durante la cocción para ayudar a controlar el consumo de sal.

En resumen, controlar la ingesta de sal ciertamente ayudará a controlar la presión arterial, pero no podemos esperar curar la presión arterial alta, porque la formación de presión arterial alta es un proceso complejo que involucra muchos factores.

Es cierto que la ingesta elevada de sodio puede provocar hipertensión arterial, que es también la principal causa de hipertensión arterial en nuestro país.

¿Los médicos dicen que los pacientes con presión arterial alta deben limitar la sal y comer menos sal para restablecer la presión arterial normal?

El médico cree que depende de la situación.

Si la única causa de tu presión arterial alta es el consumo elevado de sal, come menos sal y lo más probable es que tu presión arterial vuelva a la normalidad.

Sin embargo, las causas de la hipertensión arterial suelen ser multifactoriales, además del consumo excesivo de sal, también existen factores inmutables como el sobrepeso y la obesidad, el estrés mental, la falta de ejercicio, la contaminación ambiental, la edad, e historia familiar.

En general, la causa de la hipertensión arterial en la mayoría de los pacientes no es sólo el consumo elevado de sal. Por lo tanto, es difícil restablecer la presión arterial a la normalidad simplemente limitando la sal, ¡pero definitivamente ayudará a reducir la presión arterial! ¡Ayuda a tomar menos medicamentos antihipertensivos!