¿Cómo ajustar tu dieta para el acné? ¿Cuáles son las precauciones dietéticas?

A medida que envejecemos, nuestra piel cambia gradualmente. En comparación con diversas enfermedades de la piel en la infancia, el acné es una enfermedad de la piel común. Una vez que se descubre el acné, se deben tomar de inmediato las medidas de tratamiento adecuadas. Por supuesto, durante el tratamiento también hay que prestar atención a algunos cuidados diarios, especialmente a los cuidados dietéticos. Entonces, junto con el editor, aprendamos cómo regular la dieta para el acné y qué precauciones dietéticas existen.

Primero, aprendamos cómo regular la dieta para el acné. 1. Consuma más alimentos ricos en vitamina A y vitamina B, porque la vitamina A es muy beneficiosa para la proliferación de las células epiteliales, previene la queratinización de los folículos pilosos y también puede regular la función de las glándulas sudoríparas de la piel, eliminando así mejor el acné. La vitamina A también puede reducir hasta cierto punto el daño de los metabolitos ácidos a la piel. Las zanahorias, el brócoli, las espinacas, el hígado de animales y otros alimentos son ricos en vitamina A. La vitamina B puede promover la oxidación de los organismos intracelulares, acelerando así el metabolismo de las grasas y las proteínas. El segundo es consumir más alimentos ricos en zinc y fibra cruda, como maíz, rábano, champiñones, hígado animal, frutas, verduras, etc. Porque el zinc puede controlar bien la secreción de las glándulas sebáceas y reducir la descamación de células y la queratinización. La fibra puede promover la motilidad gastrointestinal y acelerar el metabolismo corporal.

En segundo lugar, echemos un vistazo a las precauciones dietéticas para eliminar el acné. La primera es comer menos alimentos ricos en grasas y picantes, porque estos dos alimentos pueden provocar un aumento de la secreción de las glándulas sebáceas. Después de todo, el aumento de la secreción de las glándulas sebáceas es un factor importante en la inducción del acné, como la grasa, la mantequilla, el chile, el ajo, etc. , especialmente comida frita. El segundo es comer menos alimentos con alto contenido de azúcar. Después de que las personas comen alimentos con alto contenido de azúcar, su metabolismo se acelera. Demasiada azúcar se convertirá en grasa, provocando una secreción excesiva de las glándulas sebáceas. El tercero es comer menos pelo. El cabello puede provocar fácilmente reacciones alérgicas, agravar el acné y agravar la inflamación crónica de las glándulas sebáceas. El pescado, los camarones, el cangrejo y el cordero están todos crudos.

En definitiva, si tienes acné, debes prestar más atención a tu alimentación.