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Ejercicios de yoga para adelgazar la barriga cervecera

Si quieres tener una cintura perfecta, además de unos hábitos de vida saludables, también es fundamental el ejercicio adecuado. ¡Los siguientes tres sencillos movimientos para adelgazar la cintura te ayudarán a despedirte fácilmente del "flotador"!

Sentadillas y volteretas

¡Puedes perder peso incluso estando tumbado en la cama! Los abdominales y las volteretas son una forma sencilla y fácil de adelgazar la cintura al lado de la cama. Pueden ejercitar los músculos abdominales superiores e inferiores y hacer que su abdomen sea plano y fuerte. Recuerde levantar la parte superior del cuerpo entre 30 y 40 grados, girar hacia la izquierda y hacia la derecha y sentir la tensión en los músculos abdominales.

Túmbate boca arriba y levanta las piernas.

Tumbarse boca arriba para recuperar las piernas es una manera sencilla y fácil de adelgazar la cintura. Puede ejercitar fácilmente los músculos abdominales inferiores presionando la parte inferior del abdomen, levantando las piernas y levantando los glúteos del suelo. Después de hacerlo más de 20 veces, ¿sientes que te arde el abdomen? !

Action wheel pedal

Action wheel pedal es un ejercicio simple y fácil para adelgazar la cintura que puede ayudarte a fortalecer los músculos abdominales inferiores y crear una línea abdominal perfecta. Acuéstese boca arriba, doble una pierna frente a su pecho, estire la otra pierna, tire de las rodillas hacia adelante y hacia afuera y acerque la otra pierna al pecho al mismo tiempo.

Aprende a bailar para adelgazar las piernas

Elige algún baile sencillo de yoga o hiphop con torsión para aprender a bailar y adelgazar las piernas. ¡Los ejercicios de piernas mientras se baila pueden ayudar a quemar grasa y adelgazar las piernas!

Tomar un baño caliente por la noche.

Toma un baño caliente por la noche, acuéstate boca arriba en la cama y frota tu abdomen repetidamente con las manos. Aquí tienes otro pequeño secreto: bebe más agua después de las comidas, porque el agua puede disolver la grasa rápidamente. ¡Permítete decir adiós a tu "barriga cervecera" fácilmente y recuperar un vientre plano!