Ejercicios de yoga para adelgazar la barriga cervecera
Sentadillas y volteretas
¡Puedes perder peso incluso estando tumbado en la cama! Los abdominales y las volteretas son una forma sencilla y fácil de adelgazar la cintura al lado de la cama. Pueden ejercitar los músculos abdominales superiores e inferiores y hacer que su abdomen sea plano y fuerte. Recuerde levantar la parte superior del cuerpo entre 30 y 40 grados, girar hacia la izquierda y hacia la derecha y sentir la tensión en los músculos abdominales.
Túmbate boca arriba y levanta las piernas.
Tumbarse boca arriba para recuperar las piernas es una manera sencilla y fácil de adelgazar la cintura. Puede ejercitar fácilmente los músculos abdominales inferiores presionando la parte inferior del abdomen, levantando las piernas y levantando los glúteos del suelo. Después de hacerlo más de 20 veces, ¿sientes que te arde el abdomen? !
Action wheel pedal
Action wheel pedal es un ejercicio simple y fácil para adelgazar la cintura que puede ayudarte a fortalecer los músculos abdominales inferiores y crear una línea abdominal perfecta. Acuéstese boca arriba, doble una pierna frente a su pecho, estire la otra pierna, tire de las rodillas hacia adelante y hacia afuera y acerque la otra pierna al pecho al mismo tiempo.
Aprende a bailar para adelgazar las piernas
Elige algún baile sencillo de yoga o hiphop con torsión para aprender a bailar y adelgazar las piernas. ¡Los ejercicios de piernas mientras se baila pueden ayudar a quemar grasa y adelgazar las piernas!
Tomar un baño caliente por la noche.
Toma un baño caliente por la noche, acuéstate boca arriba en la cama y frota tu abdomen repetidamente con las manos. Aquí tienes otro pequeño secreto: bebe más agua después de las comidas, porque el agua puede disolver la grasa rápidamente. ¡Permítete decir adiós a tu "barriga cervecera" fácilmente y recuperar un vientre plano!