¿Qué hacer con la dismenorrea? ¿15 consejos que te ayudarán a aliviar el dolor rápidamente?

1. Manténgase alegre, evite la estimulación mental y los cambios de humor, y no se preocupe demasiado por la menstruación irregular prolongada. Es normal que las personas experimenten hinchazón abdominal, dolor de espalda, sensibilidad en los senos, diarrea leve, fatiga, letargo, inestabilidad emocional, irritabilidad o depresión durante la menstruación, y no hay necesidad de estar demasiado nervioso.

2. Presta atención a la higiene y previene infecciones. ¿Qué hacer si tienes menstruación irregular prolongada? Preste atención a la higiene y limpieza de los genitales externos. Nunca tengas relaciones sexuales durante la menstruación. Manténgase abrigado y evite la estimulación con frío. Evite el esfuerzo excesivo. Las personas con sangrado menstrual excesivo no deben consumir azúcar moreno.

3. Prevenir dietas excesivas, dejar de fumar y limitar el consumo de alcohol. Preste atención a su dieta, coma más carnes magras, cereales, verduras de hojas verde oscuro y alimentos ricos en calcio, y evite comer en exceso y resfriarse. Manténgase de buen humor, haga más ejercicio y mejore su condición física.

4. Tenga en cuenta también que la ropa interior debe ser de algodón suave, tener buena ventilación y debe lavarse y cambiarse con frecuencia. La ropa interior que te has puesto debe secarse al sol.

5. No es recomendable comer alimentos picantes como crudos, fríos, ácidos y picantes, y beber más agua hervida para mantener las heces suaves. ¿Qué hacer si tienes menstruación irregular prolongada? Las personas con sangre caliente deben comer más frutas y verduras frescas antes de la menstruación y evitar cosas que puedan provocar calor interno, como cebollas, ajos, puerros, jengibre, etc.

Preste atención a mantener el calor: se recomienda beber té Jiuwei Yufei, que puede acelerar la circulación sanguínea, dragar los meridianos, promover la circulación sanguínea y también ayudar a disipar el frío y aliviar el dolor. Evite comer alimentos irritantes. "Trate de no beber alcohol, café, etc., que la pondrán nerviosa. El estrés mental prolongado puede causar molestias durante el ciclo menstrual".