¿Cuáles son los beneficios para los hombres de comer pescado?
¿Cuáles son los beneficios para los hombres de comer pescado? El pescado es rico en valor nutricional y comer pescado tiene efectos muy importantes para el cuidado de la salud. Incluso las personas que quieran mantenerse saludables pueden disfrutar de un delicioso pescado. Algunos ancianos suelen decir que comer pescado puede hacerte más inteligente. ¿Cuáles son los beneficios de comer pescado para los hombres?
¿Cuáles son los beneficios para los hombres de comer pescado? ¿Cuáles son los beneficios de que los hombres coman pescado con regularidad?
1. Aumentar el recuento de espermatozoides
Para aquellas personas que quieren quedarse embarazadas, los hábitos alimentarios son muy importantes. El Centro de Fertilidad del Hospital General de Massachusetts descubrió que los hombres que comían salmón, arenque y atún tenían 34 espermatozoides más que otros.
2. Reducir el riesgo de enfermedades cardíacas
Las enfermedades cardíacas siguen siendo la principal causa de muerte entre los adultos en los Estados Unidos. Sin embargo, la Escuela de Salud Pública de Harvard descubrió mediante observaciones que comer pescado una o dos veces por semana y consumir alrededor de 2 g de ácidos grasos omega-3 puede reducir el riesgo de muerte cardíaca súbita en un 36% y reducir la probabilidad de muerte en un 17%.
3. Mejorar el poder cerebral
"Si estás a punto de afrontar una tarea o un examen importante, te sugiero que comas más pescado". Publicado en la revista americana "Science Library-General". " Un estudio realizado con jóvenes de 18 a 25 años proporcionó aceite de pescado rico en ácidos grasos omega-3 como suplemento dietético. Después de seis meses, su capacidad intelectual mejoró constantemente.
La razón es que los investigadores creen que los ácidos grasos omega-3 pueden afectar la función de almacenamiento de la memoria.
¿Cuáles son los beneficios para los hombres de comer pescado? 2. Proteger la vista.
La degeneración central de la retina es una causa común de ceguera en las personas mayores. Un estudio francés a gran escala ha descubierto que el pescado rico en ácidos grasos omega-3 puede reducir el riesgo de degeneración macular relacionada con la edad.
Prevención de la artritis reumatoide
Un estudio realizado con 32.000 mujeres por el Instituto Karolinska de Suecia demostró que una ingesta diaria de 210 mg de ácidos grasos omega-3 equivale a comer 1 trozo de grasa pescado o 4 trozos de pescado magro a la semana pueden reducir el riesgo de artritis reumatoide en un 52%.
Promover el desarrollo
Una dieta rica en ácidos grasos omega-3 es especialmente importante para las mujeres embarazadas, ya que puede favorecer el desarrollo del cerebro y del sistema nervioso del feto. En 2007, un estudio publicado en la revista médica británica "The Lancet" encontró que comer de 3 a 4 porciones (aproximadamente 340 gramos) de mariscos, incluido pescado, por semana puede mejorar significativamente la inteligencia y las habilidades lingüísticas de los bebés después del nacimiento.
Prolongar la vida
Un nuevo estudio observado en 2016 encontró que comer pescado puede ayudar a las personas a vivir más tiempo. Los investigadores descubrieron que la ingesta de ácidos grasos beneficiosos del pescado puede reducir la mortalidad en un 27%, y las personas que insisten en comer pescado vivirán dos años más que aquellas que no lo comen.
Prevenir el asma
Comer más pescado en la infancia puede prevenir eficazmente el asma. Un estudio holandés de 7.210 niños mostró que los niños que comenzaron a comer pescado entre los 6 y los 12 meses tenían un riesgo 36% menor de desarrollar asma a los 4 años. Los investigadores concluyeron que esto puede estar relacionado con los efectos antiinflamatorios de comer más pescado.
Protege la piel
El aceite de pescado tiene muchos beneficios para la piel. Puede regular la secreción de grasa y ayudar a hidratarla. Además, las investigaciones muestran que comer más pescado puede proteger la piel del daño de los rayos UV y ayudar a proteger el colágeno de la piel, previniendo así la flacidez, las arrugas o la flacidez de la piel.
¿Cuáles son los beneficios para los hombres de comer pescado? 3. Los efectos de varios pescados sobre la salud.
Carpa catedral: calentadora y tonificante;
La medicina tradicional china cree que la carpa herbívora tiene un sabor dulce y una naturaleza cálida, y tiene los efectos de "calmar el hígado y disipar el viento, tratar la parálisis y detener la malaria". La carpa herbívora es rica en ácidos grasos insaturados, lo que es beneficioso para la circulación sanguínea y los pacientes cardiovasculares. La carpa herbívora es rica en selenio. El consumo regular de carpa herbívora tiene efectos antienvejecimiento, cuidado de la piel y belleza, y también juega un cierto papel en la prevención y el tratamiento de tumores.
Pez cola de pelo: nutre los cinco órganos internos.
El pescado cola de pelo es dulce y cálido; Tiene las funciones de nutrir los cinco órganos internos, nutrir el hígado y la sangre, disipar el viento y matar insectos, calentar el estómago e hidratar la piel, inhibir la agregación plaquetaria, reducir la presión arterial, reducir el colesterol, fortalecer el cerebro y prevenir el deterioro cerebral. Es útil para prevenir y tratar la hipertensión, la hiperlipidemia, la aterosclerosis. Tiene un buen efecto terapéutico sobre las enfermedades coronarias, la trombosis cerebral, la diabetes y el cáncer.
Carpa crucia: repone el qi y fortalece el bazo;
La carpa crucia es un pez omnívoro que se alimenta principalmente de plantas. Le gusta vivir en grupos y elegir su comida. La carne es tierna, dulce y tiene un alto valor nutricional. Cada 100 gramos de carne contienen 13 gramos de proteína, 11 gramos de grasa y una gran cantidad de calcio, fósforo, hierro y otros minerales. La carpa cruciana tiene un alto valor medicinal, naturaleza plana y sabor dulce. Entra en el estómago y los riñones y tiene los efectos de armonizar el cuerpo y reponer las deficiencias, secar la humedad y diuresis, tonificar las deficiencias, calentar el estómago y nutrir el cuerpo, y tonificar el cuerpo.
Carpa: fortalece el bazo y estimula el apetito.
Cocinar puede curar la tos, la ictericia, la sed y la diuresis. Elimina el edema de miembros inferiores y el sufrimiento fetal. Al igual que el bagre, tiene propiedades tónicas y calentadoras y puede disipar el frío, la opresión en el pecho, la distensión abdominal y el malestar por estancamiento del abdomen superior. Quemarlo hasta convertirlo en polvo puede provocar sudoración, curar la tos y el asma, promover la lactancia y reducir la hinchazón. Tome arroz para tratar la diarrea grave en adultos y niños. Guisarlo con heces de niños puede curar las náuseas y el mal aliento que ingresa al abdomen.
Carpa plateada: calienta y repone el qi;
La carpa plateada es de sabor dulce, de naturaleza neutra, no tóxica, de textura tierna y rica en nutrientes. Excelentes especies de peces aptas para la cría. Tiene los efectos de fortalecer el bazo y reponer el qi, calentar el estómago, disipar el calor y nutrir la piel.
Arenque: nutre el qi y nutre el estómago;
Además de proteínas y grasas, el arenque también es rico en selenio, yodo y otros oligoelementos, por lo que tiene propiedades antienvejecimiento y efectos anticancerígenos. Además, también tiene las funciones de reponer el qi y reponer las deficiencias, fortalecer el bazo y el estómago, secar la humedad y disipar el viento, y diluir el agua y expulsar la humedad.
El calamar nutre el suero y el estómago;
1. La sepia seca contiene proteínas, carbohidratos, multivitaminas y minerales como calcio, fósforo y hierro 2. La sepia seca tiene propiedades afrodisíacas; tiene el efecto de nutrir la sangre y los riñones, fortalecer el estómago y regular el qi 3. Es muy beneficioso para las mujeres comer durante la menstruación, el embarazo, el parto y la lactancia. Puede nutrir la sangre, estimular la menstruación, prevenir el aborto espontáneo, promover el parto y detener el sangrado. y favorecer la lactancia.
La anguila repone el qi y nutre la sangre;
La anguila es rica en una variedad de nutrientes y tiene las funciones de tonificar la deficiencia, nutrir la sangre, eliminar la humedad y combatir la tuberculosis. Es un buen complemento nutricional para pacientes con enfermedades crónicas, debilidad, anemia y tuberculosis. Las anguilas contienen una proteína muy rara llamada xiheluo.
Tiene buenos efectos de fortalecimiento de la esencia y tonificación de los riñones, y es un alimento saludable para parejas jóvenes y personas de mediana edad y mayores. La anguila es un producto acuático rico en calcio. El consumo regular puede aumentar los niveles de calcio en la sangre y fortalecer el cuerpo. El hígado de anguila es rico en vitamina A y es un excelente alimento para personas con ceguera nocturna.
Anguila: huesos y músculos fuertes;
La carne de anguila es tierna y deliciosa. Alto valor nutricional. Tiene las funciones de eliminar el calor y desintoxicar, enfriar la sangre y aliviar el dolor, disipar el viento y reducir la hinchazón, humedecer los intestinos y detener el sangrado. Puede reducir y regular el azúcar en sangre y tiene un buen efecto terapéutico sobre las hemorroides y la diabetes. Además, contiene muy poca grasa, por lo que es un alimento ideal para diabéticos.
Loach - Buzhong Yiqi
Loach contiene proteínas de alta calidad, grasas, vitamina A, vitamina B1, niacina, hierro, fósforo y calcio. Es de sabor dulce y de naturaleza neutra, y tiene los efectos de nutrir el cuerpo y reponer el qi, nutrir los riñones y promover la esencia. Tiene un buen efecto en la regulación de la función sexual. Loach contiene una proteína especial que promueve la formación de espermatozoides. Los hombres adultos suelen comer locha, que puede nutrir y fortalecer su cuerpo.