Métodos para hombres para tratar el insomnio
Consejos para hombres para tratar el insomnio
1. Psicoterapia
Está indicada principalmente para el tratamiento de enfermedades basadas en factores emocionales, como la neurastenia y la histeria. , depresión, etc Estas enfermedades pueden causar insomnio. Si curas estas enfermedades, curarás el insomnio.
2. Terapia instrumental
Puedes comprar colchones saludables, colchones de temperatura constante, almohadas saludables por infrarrojos, almohadas de temperatura constante, etc. Te ayuda a dormir.
3. Ajuste de la dieta
Puedes comer algunos alimentos que induzcan el sueño antes de acostarte, como plátanos, pan integral, melocotones plateados, leche, avena, etc.
4. Terapia de autorregulación
Para superar con éxito el insomnio es necesario mantener la estabilidad emocional, una personalidad abierta y alegre y corregir hábitos que afectan al sueño, como comer en exceso. , beber y leer libros y publicaciones periódicas estimulantes. Deje que su reloj biológico funcione con regularidad.
5. Terapia farmacológica
El uso a corto plazo de pequeñas dosis de pastillas para dormir es uno de los medios importantes para tratar el insomnio. Sin embargo, una pastilla para dormir es dependiente y adictiva, puede inhibir la respiración y provocar pérdida de memoria. Por tanto, hay que seguir estrictamente las indicaciones del médico y no abusar de él. Además, están Ye Shuning, Naolejing, Anshen Capsules, Jieyu Anshen Granules y Anaijing.
¿Cómo afrontan los hombres el insomnio?
Acónito 1, 15 g de acónito y 21 g de jengibre seco. Decocción de los dos en agua para extraer el jugo. Puede curar el insomnio.
2. 30 gramos de judías adzuki, 15 gramos de hojas de maní, una cantidad adecuada de miel, añadir agua para decoccionar el jugo, tomar sin dejar residuos y volver a tomar antes de acostarse para tratar el insomnio. .
3. Tomar 50 gramos de ginseng blanco, triturarlo, verterlo en una botella, luego verter 500 ml de vino blanco, sellarlo durante medio mes, agitarlo una vez al día y beber 15 ml. al día, que puede tratar eficazmente el insomnio.
4. 40 gramos de gelatina de piel de burro, 4 yemas de huevo, 500 ml de vino de arroz o vino de arroz. Lleva el vino a ebullición a fuego lento y vierte la gelatina. Después de que la gelatina de piel de burro se derrita, agregue la yema de huevo, agregue una cantidad adecuada de sal, revuelva uniformemente, vuelva a hervir, deje enfriar, vierta en una botella limpia, una vez por la mañana y por la noche, beba todo lo que desee, por supuesto. , no beba demasiado a la vez.
5. 25 gramos de Angelica sinensis, 25 gramos de Codonopsis pilosula, y cortar en trozos un corazón de cerdo. Añadir agua para cocer al vapor los tres juntos y comer el corazón de cerdo. Pacientes con insomnio, sudoración y corazón débil.
¿Qué deben comer los hombres cuando sufren de insomnio?
1. Vinagre
Los hombres que trabajan demasiado durante el día sufrirán de insomnio. Si el insomnio es causado por estas condiciones, puedes tomar una cucharada de vinagre, mezclarlo con agua tibia y tomarlo lentamente.
Después de tomarlo, los hombres cerrarán los ojos tranquilamente y se quedarán dormidos rápidamente.
Esto se debe a que el aroma del vinagre tiene un efecto calmante, y beberlo con moderación tiene un buen efecto hipnótico cuando se tiene insomnio.
2. Agua azucarada
Si un hombre está molesto y enojado, le resultará difícil conciliar el sueño. En este momento, también puedes beber una taza de sopa. El agua azucarada se puede convertir en grandes cantidades de serotonina en el cuerpo. Esta sustancia ingresa al cerebro y puede inhibir la corteza cerebral, lo que facilita conciliar el sueño.
Y los dulces en sí tienen un efecto calmante. Beber una cantidad adecuada de sopa cuando estás enojado puede aliviar eficazmente los nervios tensos y lograr un efecto hipnótico.
3. Leche
La leche es muy rica en nutrientes. La leche siempre ha sido uno de los alimentos que ayuda a dormir.
El triptófano contenido en la leche es uno de los ocho aminoácidos esenciales para el cuerpo humano. No sólo inhibe la excitación cerebral, sino que también hace que las personas se sientan cansadas después de beber.
El contenido de aminoácidos de la leche es muy rico. El contenido de un vaso de leche es suficiente para hacer que un hombre se duerma y se duerma rápidamente.
4. Fruta
Para algunas personas que están demasiado cansadas para dormir, también pueden comer alguna fruta hipnótica antes de acostarse por la noche.
Como manzanas o manzanos, plátanos, etc. , estas frutas no solo resisten la fatiga muscular, sino que también tienen un buen efecto hipnótico.
5. Pan
El pan también tiene un muy buen efecto hipnótico.
Cuando te sientes inquieto y tienes dificultades para conciliar el sueño, simplemente comer un poco de pan con moderación puede calmarte rápidamente y hacer que te duermas rápidamente.