¿Cuántas calorías tiene la sémola de maíz?
Las calorías de 100 gramos de sémola de maíz son 326? Grandes nombres. El contenido nutricional (por 100 gramos) es:
Calorías (calorías) 326,00
Carbohidratos 78,70
Grasas 1,20
Proteínas (g) 7,40
Fibra (g) 0,00
Comer más maíz no hará que engordes, pero sí te ayudará a adelgazar. Por eso, a muchos amigos que están adelgazando les gusta comer polenta. Según los datos proporcionados por los expertos, la polenta contiene 38 calorías por cada 100 gramos, lo que representa alrededor del 1% del total de calorías recomendadas por la Sociedad China de Nutrición para que los adultos comunes y corrientes se mantengan saludables todos los días.
Información nutricional del maíz
El maíz también contiene una gran cantidad de magnesio, que puede fortalecer la peristalsis de la pared intestinal y favorecer la excreción de desechos en el organismo. Los ingredientes y funciones del maíz anteriores son muy beneficiosos para perder peso. Cuando el maíz está maduro, las borlas de las mazorcas tienen un efecto diurético y también son beneficiosas para perder peso.
Lo mejor es utilizar una olla de boca ancha y poner en ella una cantidad adecuada de agua, porque la papilla se saldrá si la boca de la olla es pequeña. Coloque tres cucharadas de seda de maíz en la olla, espolvoree un poco de gachas de bayas de goji (demasiadas gachas de bayas de goji serán muy dulces), espolvoree un poco de bicarbonato de sodio, aproximadamente la cantidad de dos bayas de goji, cubra la olla, cocine a fuego lento durante 10 minutos, maíz delicioso. La papilla está lista. Si no es una sartén antiadherente, lo mejor es removerla de vez en cuando para evitar tocar la sartén.
Algunas personas utilizan bicarbonato de sodio para hacer polenta, que es científica y exquisita. Agregar un poco de bicarbonato de sodio ayudará a liberar completamente los nutrientes de la harina de maíz. Aún más inesperado es que la polenta con refresco tiene un sabor más delicioso.
Un plato de polenta en sí es bajo en calorías, pero las calorías cambian cuando se añaden otros ingredientes. Generalmente, las calorías de la polenta pura son 104 calorías, pero las calorías aumentarán después de agregar batatas o bayas de goji.
Referencia del contenido anterior: Enciclopedia Corn Grits-Baidu