¿Qué frutas se pueden comer para la dismenorrea?

1. Plátanos

Los plátanos son ricos en vitamina B6 y tienen un efecto calmante. No sólo pueden estabilizar la ansiedad de las mujeres durante la menstruación, sino que también ayudan a mejorar el sueño. y aliviar el dolor de estómago.

2. Durian

Durian es el rey de las frutas. No es exagerado decir que es durian maloliente, pero de hecho el durian tiene un alto valor nutricional. También puede mejorar los síntomas de sensación de frío en el abdomen y promover el aumento de la temperatura corporal. Es un tónico ideal para personas con constitución fría. También puede activar la circulación sanguínea, disipar el frío y aliviar la dismenorrea. Especialmente indicado para mujeres con dismenorrea. Sin embargo, no debe comer demasiado durian a la vez, de lo contrario, fácilmente hará que el cuerpo se caliente y se seque, y también provocará "calor" porque el estómago no puede absorberlo por completo.

3. Leche

La leche es un alimento con alto contenido en potasio. Las investigaciones muestran que el potasio es extremadamente importante para la transmisión de los impulsos nerviosos, el proceso de coagulación de la sangre y el funcionamiento de todas las células del cuerpo. Puede aliviar el estado de ánimo, suprimir el dolor, prevenir infecciones y reducir la pérdida de sangre menstrual. El magnesio ayuda a mantener niveles normales de conducción de los impulsos nerviosos y de sustancias activas neurohormonales en el cerebro.

4. Miel

En el período menstrual tardío, el magnesio también puede desempeñar un papel regulador psicológico, ayudando al cuerpo a relajarse, eliminar tensiones y reducir el estrés. La miel es rica en magnesio, por lo que puedes beber un poco de agua con miel durante la menstruación.

5. Granos de melocotón

Los granos de melocotón favorecen la circulación sanguínea y eliminan la estasis sanguínea, hidratan los intestinos y alivian el estreñimiento. Se utiliza para la amenorrea, aliviando la dismenorrea, la hinchazón, los hematomas, la sequedad intestinal y el estreñimiento. La semilla de melocotón tiene un sabor dulce y amargo y entra en los pulmones, el hígado y el intestino grueso. Tiene el efecto de romper la sangre y eliminar la estasis sanguínea, humedecer la sequedad y suavizar los intestinos. Puede tratar la amenorrea, la dismenorrea, la hinchazón, los hematomas y la sequedad intestinal; y estreñimiento.

Notas sobre la vida durante la menstruación:

Se debe evitar al máximo nadar, bañarse y tener relaciones sexuales durante la menstruación. La compresa sanitaria utilizada debe estar limpia y suave, de lo contrario las bacterias pueden subir a la cavidad uterina y provocar inflamación. Si no se trata, puede provocar infertilidad en el futuro. En cuanto al uso de tampones (es decir, tampones incorporados), salvo limpieza y sustitución frecuentes, es mejor no utilizarlos por la noche. Porque la absorción de agua de los tampones es limitada y no se pueden reemplazar a tiempo después de acostarse por la noche. En este momento, la salida de sangre menstrual está bloqueada y es probable que regrese a la cavidad pélvica y cause endometriosis. Además, se debe evitar la actividad física intensa durante la menstruación, ya que también es un factor de riesgo de endometriosis.

Además, se producen anomalías metabólicas, hipoglucemia e hipotiroidismo. Algunas personas piensan que la mala vida, los estudios y el sueño, y la disfunción de los nervios autónomos, también se encuentran entre las muchas razones. Para algunas mujeres, sentirse cansada puede tener otros síntomas.