¿Se pueden cocinar los plátanos crudos?
Leha Health
¿Se pueden comer los plátanos cocidos? ¿Cuáles son los beneficios de cocinarlos al vapor?
cy5by6
Publicado en 2018- 08- 05 14:45:22
El plátano es una fruta muy deliciosa. Comer plátanos con regularidad puede prevenir la presión arterial alta. Muchas personas suelen pelarlos para comerlos. ¿Se pueden comer los plátanos cocidos? ¿Cuáles son los beneficios de comer plátanos al vapor?
Xiangjiapi
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¿Se pueden comer los plátanos cocidos?
Sí.
El plátano es una fruta fría Después de calentar todas las frutas frías, es decir, cocerlas al vapor, hervirlas, guisarlas, etc., se pueden perder algunos nutrientes que no son resistentes a las altas temperaturas. , la frialdad de los plátanos también es Deshazte de él. Este método de cocción al vapor se recomienda para personas con deficiencia de yang y constitución fría a quienes les gusta comer plátanos u otras frutas frías. No solo eso, algunos pacientes tienen muchos tabúes dietéticos, especialmente tabúes alimentarios. Siempre que se elija la forma adecuada de cambiar las propiedades de los alimentos, no habrá daño al cuerpo. Los tabúes dietéticos, en muchos casos, dependen de cómo se come. Además, no tenemos que preocuparnos demasiado por la pérdida de nutrientes, siempre y cuando llevemos una dieta equilibrada, los nutrientes que ingerimos a diario son realmente suficientes y una mayor cantidad se eliminará del cuerpo con la excreción.
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¿Cuáles son los beneficios de comer plátanos al vapor?
Comer plátanos cocidos es más beneficioso para la absorción del cuerpo. Los plátanos en sí tienen el efecto de reducir la sangre. presión. Es de naturaleza fría y se puede utilizar para ahuyentar el frío cuando se cocina. El plátano es rico en nutrientes y las gachas cocinadas con él y mijo tienen el efecto de fortalecer el bazo y humedecer los intestinos. También contiene una vitamina que te hace sentir bien.
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¿Cuáles son los beneficios de comer plátanos al vapor?
1. Los plátanos en el cuerpo humano pueden ayudar al cerebro a producir un componente químico: la serotonina, que es una sustancia. Puede estimular el sistema nervioso, indicando alegría, calma y somnolencia, e incluso tener efectos analgésicos.
2. Las personas insomnes pueden conciliar el sueño fácilmente si comen algunos plátanos antes de acostarse, porque los plátanos tienen un alto contenido de azúcar y los carbohidratos pueden aumentar la actividad del componente químico 5-hidroxitriptamina en el cerebro, lo que puede aumentar la actividad cerebral. adormecer a la gente para que se duerma.
3. Comer plátanos con regularidad puede prevenir la presión arterial alta, porque los plátanos pueden proporcionar más iones de potasio que pueden reducir la presión arterial, resistiendo los iones de sodio que pueden aumentar la presión arterial y dañar los vasos sanguíneos.
4. Comer plátanos puede estimular el crecimiento de las células de la mucosa gástrica, proteger la pared gástrica y así prevenir y tratar las úlceras gástricas.
5. La fibra dietética contenida en los plátanos puede estimular la peristalsis del intestino grueso y suavizar las heces, por lo que puede prevenir y tratar el estreñimiento habitual.
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Cómo cocinar plátano al vapor
Método 1
Materiales: plátano, azúcar de roca
Pasos:
p>1. Pelar el plátano y ponerlo en un plato con azúcar de roca.
2. Coloca toda la placa en una cocina de inducción llena de agua, tápala y cocina al vapor a fuego medio durante 10 minutos.
3. Pasados los diez minutos, sácalo y cómelo.
Método 2
Ingredientes: plátano, azúcar de roca, baya de goji
Pasos:
1. Remojar la baya de goji en agua durante diez minutos. para eliminar las partículas finas, lave y reserve después de lijar.
2. Pela el plátano y colócalo en el plato.
3. Añade azúcar de roca.
4. Después de que hierva el agua de la olla, añade los plátanos.
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6. Retirar de la olla y decorar con baya de goji.
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